我和同事们办了一个科普抗衰老和保健品的微信公众平台，欢迎关注，把有用的信息可以转发给家里的老人，怕违规我就不贴链接了，有兴趣的在公众号里搜索
剑桥鹤望兰

1 美国FDA认证的保健品？假！ 这是利用中美两国监管的不同忽悠您？在我国保健品上市需要被食品药品监督和管理总局认证，以“国食健字”的产品批准文号上市销售，保健品不光要有明确的保健功能（必要的动物和／或人群功能试验），还不能有毒性，更不能虚假宣传尤其是用“药效”来误导消费者。 而在美国，保健品被叫做膳食补充剂（Dietary Supplement），基本上包括了我国的保健品还有草药。上市不需要认证，美国的FDA不关心这些膳食补充剂有没有效果，只关心有没有毒性有没有虚假宣传。 最先完全不同的标示： 这是膳食补充剂（Dietary Supplement）的标示： 这是药物（Drug）的标示： 因为区别膳食补充剂和药品是非常容易的，所以消费者一般不会把两者混淆，在美国夸大的宣传膳食补充剂也不太常见，但是也确实存在，比如我们之前提到的白藜芦醇（戳我）和打着诺贝尔奖旗号（戳我）的保健品，一个是利用消费者对新膳食补充剂的了解不够虚假宣传，一个是利用大家对诺贝尔奖获得者的绝对信任偷换概念。 对于市场上常见的膳食补充剂，我们已经谈到了 硫酸软骨素和氨基葡萄糖对骨关节炎有效吗？ 人参（西洋参）的临床研究 辅酶Q10 十问十答 点击蓝字即可阅读，接下来我们还会科普更多膳食补充剂的功能和适应人群，这样可以帮助您对于膳食补充剂的了解，选购需要且有功能的保健品。 2 保健品听着像药品，保健品宣传成药品 但是在我国，根据药监局的查询系统，批准上市销售的保健品有15880种之多，其中绝大多数保健品名称看着很像中成药。 不妨先来做一个测试 图一 图二 一张图里的全是保健品一张图里全是药品，米奇即使学过医学，做这道题目也没有百分百的把握。 答案在这里：图一是保健品，图二为药品。 再来看看一则药监局发布的虚假宣传广告的通告： “开心人网上药店”网站发布的标识为“小可胶囊”的广告。广告中标识的产品批准文号是国食健字G20090116，证件持有人为浙江新昌天然保健品有限公司，广告中宣称“六个月以上，血糖健康恢复到30岁，糖尿病不复发”等内容。 您在购买保健品的时候需要注意的就是先看标示，标示如果是国食健字就只是保健品，只要是保健品在产品说明书提到疾病的名称和对于疾病的疗效，这都是虚假广告，因为任何保健品都不是用来治病的，上面的虚假广告提到糖尿病不复发，即使是药物目前也做不到，中成药在我国是可以申请专利并受专利保护的，如果真的可以治愈糖尿病可以堂堂正正作为药品上市造福老百姓。 来看看这个所谓的小可胶囊当时申请保健品许可的时候是怎么写的： 明明只有辅助降糖功能的保健品虚假宣传成可以治愈糖尿病的神药。三个字：大忽悠！ 那么药监局认证的保健品可以有哪些保健功能呢？ 米奇查阅了大量药监局系统中的保健品信息之后，为您总结了保健品被药监局认可的几项主要功能： 增强免疫力，延缓衰老，抗疲劳 补充多种维生素和矿物质，补钙补铁补各种微量元素 调节血脂，血糖，血压（注意是调节，不是治疗更不是治愈糖尿病，动脉粥样硬化，高血压等疾病） 调节肠道菌群，通便 其中有多少保健品确实有他们所宣传的功能，我看要画上大大的❓ 就米奇个人看来，很多功效都需要在人数众多的人体临床试验里证明，但是药监局对保健品并没有这个要求，动物实验结果也会被药监局认证为有效，所以以上都是符合规定的。有没有功效证明起来需要时间，所以我们不能一竿子打翻一船人说保健品都是安慰剂，没有效果。 3 保健品参杂药品？ 有的厂商反其道而行之，不光有效还非常有效，原因很简单，因为有效成分其实是药品，比如： 功效成分是洛伐他汀，怎么加了其他原料魔芋粉和红曲米就成了保健品呢？ 之前提到的小可胶囊同样也含有药物成分：吡啶甲酸铬 因为大家在使用保健品的时候往往对副作用警惕性不如药品高，也没有医生的指导，所以这样在保健品中参杂药品，虽然有了功效但是因为对副作用的警惕性不够同样对消费者的健康也是一种损害。 所以，在选购保健品的时候，需要注意标示，有可能的情况下查阅其在药监局系统里的信息，对其有足够的了解。 4 药品的广告也存在虚假宣传 虽然我国对于药品广告管理严格，还是有不少厂商铤而走险，违犯法律在广告中虚假宣传药效，欺骗消费者。 总局关于8起虚假宣传广告的通告（2017年第110号） “参归堂官网”网站发布的标识为“参归润燥搽剂”的广告。广告中标识的产品批准文号是国药准字B20020459，生产企业为北京金典汉方药业股份有限公司，广告中宣称“使用参归润燥搽剂五个疗程，连续六年鱼鳞病没有复发了”等内容。 同样我们来看看在申请药准字的时候填写的信息，哪里有鱼鳞病？！

“细胞食物”是美国市场上出售的一种膳食补充剂，已经在市场上销售了很多年了。根据该公司的目前的宣传材料： “细胞食物”含有78种矿物质、34种酶和17种氨基酸，并被设计用来向细胞输送更多的氧气。“细胞食物”是一种抗氧化剂，可以帮助保护你的身体免受有害的环境自由基的伤害，而且它的制造商还声称，这种产品有助于平衡pH值和身体排毒。 听起来好像不错哦，既然都卖了很多年了一定被研究的透透的吧，这就是在文献检索系统里能搜到的所有相关文献只有六篇

而且这六篇文章四篇是细胞试验（对临床没有太大的借鉴意义），后两篇是人体试验，都是来自意大利的科研团队，其中一篇是用意大利文发表的，米奇不懂意大利文所以无法查看具体的结果，英文的摘要显示其对癌症患者的症状有改善和对生活质量有提高。另一篇则是非常小的一个试验，作者在文章中提到因为样本量太小，他们对结果不是很有信心和把握，我选择忽略。 关键的一点来了，我为什么在文章开始的时候有“目前”二字，那是因为美国药监局在2013年对该产品的制造商有一个很严厉的警告，从生产流程到销售广告都提出警告并令其给出书面整改报告，我也在文章中多次提到，FDA即美国的药监局对有没有效果不是很关心，只关心安全性和广告真实性，这两点“细胞食物”的制造商都严重违规，目前的广告词是整改后的版本。 UNAPPROVED NEW DRUGS 警告信的原文非常长，我只截取了标题 （Lumina是生产商）和有产品名称的部分，这一部分主要批评生产商在广告中多次提到对疾病有疗效，FDA直接警告：你压根就不是我批准的药！－UNAPPROVED NEW DRUGS！ 最后谈谈价格，如果您确实吃过这个产品觉得对您有用，这是主要产品在美国市场上的价格，供您参考： 其实补充维生素，矿物质对于健康非常重要，但是以食物为先为主，如果有需要才额外补充膳食补充剂，我会在单独的一篇文章里专门讨论。

我会把相关的文章转帖过来，但是图片转帖有问题，可能会影响阅读，也请包涵。

人参有哪些功效又该怎么吃 在中国，人参历来被视为百草之王。在西方，人参叫做PANAX C.A. MEYER GINSENG，“PANAX”来源于希腊语，意思是“包治百病”。因为人参的有效成分比较明确，所以国际上有不少关于人参的临床研究，有些功效已被肯定。 补五脏：抗疲劳 梅奥诊所(Mayo Clinic)的一项研究发现，在两个月的时间里，高剂量的西洋参(Panax quinquefolius)比安慰剂更有效地减少了癌症相关的疲劳。这一发现发表在2012年芝加哥美国临床肿瘤年会上。 研究人员对340名已经完成癌症治疗的患者进行了研究，60%的研究对象患有乳腺癌，参与者接受安慰剂或者服用2000毫克的人参胶囊，这些胶囊含有纯西洋参粉末，而不是消费者购买的普通人参。（提醒读者，服用高剂量西洋参应该与任何处方、非处方药或中药制剂一样，经医生诊断指导下服用） 在前四周的时间里，人参仅能稍微改善疲劳症状。然而，在八周之后，与安慰剂组相比西洋参给癌症患者带来了明显的改善。癌症患者的疲劳感与免疫系统炎性细胞因子的增加有关，也与应激激素皮质醇水平较差有关。人参的活性成分，称为人参皂苷，已经在动物实验中显示，可以减少与炎症有关的细胞因子，并帮助调节皮质醇水平。 这个项目的负责人巴顿博士的下一项研究将密切关注人参对特定的疲劳生物标志物 （Biomarker）的影响。她说:“癌症是一种长期的慢性消耗性疾病，如果我们能在使用人参的过程中更好地调节身体，我们就有可能预防癌症带来的严重的长期疲劳。” 除邪气：提高免疫力 欧洲的科学家用人参提取的精华物质G115研究了其对流感疫苗接种和感冒预防对安全性和可靠性 试验结果表明：在第四周到第十二周期间，安慰剂组有42例感冒或者流感，而服用人参提取物G115组只有15例，并且差异性达到了统计学意义（P<0.001)。自然杀伤细胞活动水平在第八周和第十二周达到了安慰剂组的近两倍（P<0.0001)。所有的参与者在十二周的试验前与试验后均接受二十四项安全指标的检查，服用人参的G115组和安慰剂组没有明显差异即无异常。 试验结果原文： 止消渴：可以降血糖 西洋参对非糖尿病和二型糖尿病患者均有降血糖效果 在糖耐受试验前40分钟服用时，非糖尿病和糖尿病病人组血糖下降明显，曲线下面积（AUC）均减少大约18-19%。 不过这个试验并不是用来证明西洋参可以用来治疗糖尿病，而是利用结果来建议病人不要在空腹状态下服用西洋参，以免发生低血糖现象。 另外一个临床试验中，人参治疗改善了病人的情绪，心理物理机能，空腹血糖。200毫克的人参改善了糖化血红蛋白，物理机能。安慰剂组和人参组体重均有下降。 试验一结果原文： 试验二结果原文： 开心，止烦躁：改善抑郁 瑞典的科学家们研究了人参精华对绝经期妇女生活质量和生理指标的影响。 对绝经期妇女的抑郁倾向有改善，提高了幸福感和健康指数。 试验结果原文： 同时也有文献报道否定了人参的某些功效 治某些虚症被否定 人参对免疫球蛋白A的分泌，生理性能和阶段性运动后的康复的影响 结果表明，服用人参对于频繁大强度运动之后的生理机能，心率恢复正常也没有改善 试验结果原文 同时人参和某些药物被证明有相互作用，比如： 降低华法林的作用 华法林是很广泛使用的一种口服抗凝药，常常被用来治疗或者预防血栓性疾病。美国西洋参降低华法林在健康人群中的作用 试验结果原文： 在接受手术麻醉前建议停用人参，因为人参可能会影响麻醉效果。 以上文献中仅提到一个与人参相关的副作用，失眠。 人参为大补之品，最好在中医指导下服用。韩国的科学家研究表明，人参蒸着吃效果最好！

不知道大家对这个话题是否感兴趣，对哪个保健品或者膳食补充剂有疑问可以在这里留言

Q1：什么是辅酶Q10？ A: 辅酶Q10(维生素Q10）是一种存在于人身体内的一种抗氧化物质，可以从食物中摄取也可以由体内合成。 从1957年被发现距今已有六十年，辅酶Q10,也被称为泛醌,辅酶Q，1,4 -苯醌，Q指的是醌类化合物，而10是指其尾部的异戊基化学亚基的数量，见下图： image002.jpg Q2：辅酶Q10有哪些作用？ A: 辅酶Q10是人体细胞维持正常功能所必需的，类似于维生素，辅酶Q10存在于所有的真核细胞中，主要是在线粒体（能量工厂）中。它是电子传递链的一个组成部分，参与有氧细胞呼吸以ATP的形式产生能量。人体95%的能量是通过这种方式产生的，因此，具有最高能量需求的器官如心脏、肝脏和肾脏辅酶Q10浓度最高。 Q3：辅酶Q10能检测吗？ A：采用高效液相色谱法可以测定血浆和血细胞中的辅酶Q10 Q4：什么原因会造成辅酶Q10的缺乏？ A：辅酶Q10缺乏症是一种线粒体疾病，病人通常有基因的缺陷或者突变。 正常人群随着年龄的增长辅酶Q10在体内的合成减少，食物中摄入不够或者摄入某些药物可以导致辅酶Q10浓度降低，最常见的是他汀类药物（广泛用于高脂血症）。癌症患者易发生辅酶Q10缺乏。 Q5：辅酶Q10缺乏会引起什么症状导致什么疾病？ A：轻度缺乏主要表现为疲倦无力，严重缺乏则会引起心衰，高血压和心绞痛 Q6：什么食物富含辅酶Q10？ A：富含辅酶Q10的食物有：动物肝脏，肾脏和脑 beef liver.jpg 由于动物内脏胆固醇含量很高，所以不建议过多食用。 肉类（牛肉和鸡肉含量较高），鱼类（鲱鱼含量最高）， 坚果类如开心果， 瓜子和食用油（橄榄油和花生油含量较高）也富含辅酶Q10。 正常人只要平衡饮食一般并不会发生辅酶Q10的缺乏。 Q7：哪些情况需要补充辅酶Q10 A：以下几类疾病的临床研究相对较多 辅酶Q10缺乏症患者 少数服用辅酶Q10的病人感觉肌肉疼痛（他汀类药物副作用）有所缓解，但是对肌肉病变则没有改善。 普遍认为摄入辅酶Q10可以提高身体活动能力。 Screen Shot 2017-10-26 at 10.33.19 PM.png Screen Shot 2017-10-26 at 10.34.24 PM.png 慢性心衰患者需要补充辅酶Q10 在接受常规治疗的基础上补充辅酶Q10的病人因为病情恶化的住院率和严重并发症均减少 Screen Shot 2017-10-26 at 10.24.35 PM.png Screen Shot 2017-10-27 at 7.41.56 PM.png 高血压患者可能需要长期高剂量补充辅酶Q10 高血压病人补充辅酶Q10后，收缩压最多降低17毫米汞柱，舒张压最多下降10毫米汞柱，且无明显副作用。 Screen Shot 2017-10-26 at 10.19.37 PM.png Screen Shot 2017-10-26 at 10.21.42 PM.png 早期帕金森患者服用高剂量辅酶Q10可能改善活动受限 偏头痛患者 42个偏头痛患者中服用辅酶Q10组较安慰剂组头痛有所减少 Screen Shot 2017-10-26 at 10.12.19 PM.png Screen Shot 2017-10-27 at 7.47.47 PM.png Q8：哪些情况可以补充辅酶Q10 A：以下疾病与辅酶Q10有一定相关，但是还需要更多人体试验数据支持辅酶Q10的作用 老年性黄斑病变和白内障患者 老年人服用辅酶Q10可能会适当延缓衰老 哮喘，与其他维生素一起服用可以减少哮喘药物需求量 乳腺癌，低辅酶Q10 水平和乳腺癌有一定相关 癌症患者化疗期慎用，癌症患者辅酶Q10水平低于健康人群，早期研究表明，服用辅酶Q10合并其他抗氧化剂可能会延长晚期癌症患者存活期，但是在化疗期可能会降低化疗药物的效力，所以化疗期间避免摄入以免产生药物拮抗作用。 Q9：辅酶Q10的剂量 正常体重成人：100毫克，每天2-4次 但请根据情况不同调整剂量 Q10：辅酶Q10 的安全性 A：辅酶Q10相对安全性较高，在健康人群每天口服3000毫克8个月被证明是安全的。 一旦发现过敏症状立即停止服用。 辅酶Q10对肝功能，血压，血糖和凝血时间可能有影响，长期服用需要定期检查以上相关指标。 可能有的副反应有：上腹部不适，恶心，腹泻等消化道症状

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