多一个好习惯, 就少一个坏习惯

23岁的Sunny曾因为生活毫无节制,导致内分泌失调,体重不断增加。


医生告诫她:如果不想在40岁时就患上高血压、糖尿病,最好马上运动起来。


为此,她决定连续20周,每天坚持跑步半个小时。


第一周,因为Sunny太久没有运动,没跑几步就气喘吁吁,腿脚抽筋。


第五周,虽然还是很吃力,但步伐稳健了不少,也没那么喘了。


第七周,她逐渐开始适应这种节奏,可以平稳的跑完半个小时……


第十一周,她已经习惯了每天跑步,半个小时对她来说变得很轻松,体力也越来越好。


20周下来,Sunny不仅身材变好了,皮肤显得更年轻,最重要的是体检时身体各项指标都恢复到了健康的状态。


看着镜子中仿佛回到18岁的自己,Sunny一扫之前的自卑,对未来充满了信心。


每天坚持运动半小时,也许一天两天,身体并没有什么改变。


但若能坚持三两个月,就会看到运动复利的力量。


再微小的事,只要坚持做下去,随着时间的推移,总会带来丰厚的回报。

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多一个好习惯,

就少一个坏习惯。


-静思语-