庸人自扰是为难自己，

让自己每天神经紧绷、

忧心忡忡只会

使自己身心俱疲。

生活里总会有变数、

总会有风雨，

任谁都无法提前预知一切。

让自己焦虑烦扰

不如让自己释怀轻松地

过每一天，顺其自然，

不需忧心太多！

控制不住焦虑怎么办？

纵然知道道理，还是控制不住自己的心怎么办？

焦虑是一种长时间养成的心态和习惯。没有人可以不经过训练马上能控制住自己的焦虑。

要从小的焦虑上开始逐步训练自己的大脑，学会放松和 放下，学会接受 对一件事情预想的最坏情况。然后努力争取好的结果。

这样一件小事，一件小事的训练，时间长了，就会逐步减少焦虑的心态。

对吗？

谢谢🙏