专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，这就是正念。

正念可以瞬间召回我们涣散的心，使它恢复完整，这样，我们就可以过好生命中的每一分钟。

谢谢推荐， 他这本书对理解 being in the moment 有非常大的帮助

"行走时，修行者应当觉知到他正在行走；坐下时，修行者应该觉知到他正在坐下；躺下时，修行者应当知到他正在躺下...。无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中.... 洗碗时，你也许会想着待会儿要喝茶，因此尽地把碗洗完，好坐下来喝杯茶。但是，那总克服都会你在洗碗时，根本没有活在当下。在你洗碗时，洗碗应当是你生命中是重要的事。当你喝茶时，喝茶就是你生命中最重要的事。在你如厕时，如厕就是你最重要的事。

就像这样，砍柴是禅，担水也是禅。一天二十四小时要保持在正念中，而不是只有在禅修、读经或祈祷的一个小时里如此。

做任何事情，一举一动都要秉持正念。一举一动都是仪式，典礼

楼上总结的真好