如果經常禪修，讓心平靜下來，煩惱等不好的念頭沒了，就能開發智慧，也容易體會真正的快樂。給大家一個簡單的小竅訣──每天早上起來後，你稍微坐一會兒，讓心靜下，然後向內反觀：一切痛苦和快樂，既然都是心安立的，那麼心到底在哪裡？它是什麼樣的？…每天晚上睡覺前，也安住一下。慢慢心便不再狂躁

敬錄自 世界青年佛學研討會的微博

http://weibo.com/u/3573842014