Hi，因为先前某贴的2025宝宝群二维码一直未更新，所以我新建一个群，让各位和我一样欣喜又忐忑迎接宝宝的准妈妈们有个地方交流信息、答疑解惑、相互支持。我也会在里面推荐和怀孕育儿相关的书籍，并且不定时发一些我在书中或者其它渠道看到的有用的信息的截图。

欢迎各位准妈妈、二宝三宝妈妈们加入~

如果下图二维码有什么问题也请留言。

欢迎大家加入呀~

更新二维码

欢迎大家，加入群的孕妈们请将备注名改成[昵称]_[所在地]_[预产期]的格式，方便交流~

1.群主我有［美国儿科学会育儿百科］和［海蒂怀孕宝典］等书，若诸位有怀孕和育儿的疑惑可@Anna，若书中有解答我就截图出来，仅做参考。 注意还是要以专业医生的回答为准。我也会不定时分享一些知识图片和或温馨或搞笑的图片，希望每一位孕妈都有好心情~

2. 因分泌过多唾液而导致嘴苦时，可常备一苹果，嘴苦时咬一口，可压制苦味，同时补充水分。同样适用小橘子或者葡萄。天热时冰镇水果也许效果更好，可以暂时缓解胃酸，但切勿贪凉。

3. 孕期应大量补充水分，每日应至少1.5L，据说喝下2-3L对宝宝发育和母体身体（缓解便秘、缓解妊娠纹、保持肌肉弹性方便医生缝合生产撕裂、产后愈合撕裂）都很好。若是胃难受喝不进去水，可多次小口喝水。若喝纯果汁后胃酸，可1：1用果汁兑水降低果汁浓度喝下；有的准妈妈喜欢椰子水的味道。若前两天觉得某种饮品或者白开水好喝、后两天又觉得不好喝，也是正常的。莫等口干才喝水。

4. 孕中期可以开始凯格尔运动来增强盆底肌弹性。务必在排空尿液后进行。

欢迎大家加入呀~~

圣诞快乐~