Heihei, today I am 13week 1 day! I become much much better than the last whole month.

I can work and eat a lot.

From 9-12wk much be the hardest time for us. I almost couldn't do anything.  

看来我还是不要冒险了

决定以后每天出去遛达1个小时左右

我昨晚上醒了5次，上厕所加上腰疼疼醒了

后来只能趴着跪着睡着了

555555555

这个腰怎么办啊？

大家又没有啥好办法呢？

是不使个月之后就可以去按摩了？但是去老中的地方针灸拔罐行不行呢？以前我做了1个疗程就会很长时间都不腰疼了

但是又有点担心这些人都不是在国内科班出身的，会不会有危险啊

在这么挺下去，我的腰阿！！！！！！！！！！！

我觉得还挺有用的，反正我这次腰疼3天就好了，之前都要1个星期左右。这个不可以调的，就是按照你的腰部曲线设计滴

最好别吃烧烤，容易有不干净不熟的地方，生肉也是弓形虫等病菌存在的地方，而且烧烤对正常人来说都不该多吃的，煎炸烧烤类都容易致癌。

MM要是不怕热的话可以试试这个：

http://www.amazon.com/Leachco-Snoogle-Total-Body-Pillow/dp/B0000635WI/ref=pd_cp_ba_1?pf_rd_p=413863701&pf_rd_s=center-41&pf_rd_t=201&pf_rd_i=B0002E7DIQ&pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_r=1MXW375KB356YF2ZJM6D

我也是睡觉的时候腰会痛。看到有人推荐这个就买了一个。试了两个晚上，腰的确不怎么疼了，可就是觉得热，像盖了个棉被的感觉。决定先放着，等天气凉点儿了再拿出来用。

啊，这个啊，我早就用上了，没有觉得热阿，嗬嗬，搞得我LG很不爽，每次过来就摸着这个大枕头

因为我之前看physiotherapy就被告诉，睡觉两腿夹一个枕头

这个用了之后没啥太大感觉，就是后背有一个支撑，还是太软了

我有时候把它卷起来高高的，垫在脚底下，据说能缓解对腰部的压力

555果然是。好不容易有点儿想吃的东西：（

多谢MM一直耐心的解答问题。有个有经验的妈妈在这里真好

哈。。和我老公一样。之前我们都是睡一个大枕头。我用这个的时候，他就一直揪着他自己的小枕头一点一点的往我这边挤，看起来可怜兮兮的。

哈。。和我老公一样。之前我们都是睡一个大枕头。我用这个的时候，他就一直揪着他自己的小枕头一点一点的往我这边挤，看起来可怜兮兮的。

我在babycenter.cn看到这个文章

怎么说可以泡热水澡和热敷呢？到底安全不啊?太让人郁闷了

我怎么做才能缓解背痛？

　　你可以参考我们孕期背部和骨盆保护文章里提供的建议，也可以试试下面几种方法。

? 按摩。按摩背部下方常常可以放松疲劳疼痛的肌肉。试试趴在椅背上或者侧躺着，你的另一半可以为你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师按摩的效果可能更好。

? 热敷或热水澡。泡个热水澡、用热水袋热敷或热水冲淋都能减轻背痛。

? 使用托腹带。医生可能会建议你使用托腹带来分担宝宝的一部分重量，缓解对腹肌和背部造成的压力。

? 用枕头支撑背部。实践证明，侧躺时在肚子下面垫个楔形枕头可以减轻你的背痛。

? 做一些力量和稳定性锻炼。骨盆底运动和下腹运动能帮助缓解怀孕对你的背部造成的压力。你可以做一些安全简单的下腹运动，首先用手和膝盖趴在地上，保持背部基本水平，吸气，然后在呼气时收紧骨盆底肌肉，同时尽量向上收起肚脐。不要憋气，背部保持不动，坚持这种收缩姿势5～10秒钟。运动结束时慢慢放松肌肉。

? 如果你感觉尾骨疼痛，坐下来的时候避免驼背弓腰，在自己感觉舒服的限度内，尽量把背直起来。你还可以试试坐在软垫或垫圈上。

? 研究表明，产前水中训练课程能有效缓解背痛。

哈哈，same here!

你说的太好玩了

可恨这几天LG感冒了

自己灰溜溜的跑到客房睡去了

我看着他难受咳嗽，都不怎么心疼的，就是觉得这个家伙怎么这么不知道冷热，这么脆弱的就生病了呢？

真是讨厌死了

我们每次说话稍微距离近了点，我妈都赶紧说，离他远点！

姐妹们之前怀孕的时候有没有感冒生病啊？这个真的对宝宝不好吧？

我们下周老板联同隔壁lab，去BBQ

这个还没到3个月，不想告诉老板呢还

只能少吃点了

就害怕到时候闻那个味道受不了露馅了