wii  mario那一系列的游戏，我都喜欢玩，，啥mario cart， paper mario， galaxy，，还有mario bros新版的。。

恩~~~

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我是一个生完宝宝才三个月的妈妈，现在还因为趾骨联合分离躺在床上。这段时间我找了很多关于趾骨联合分离的材料，也结合自己的一些经验，给需要的妈妈一些应付趾骨联合分离的建议和帮助。想想自己当时是相当无助的，看了几次医生，医生说自己靠自己养，但是因为恢复的相当慢，一直疼，自己都快崩溃了。

    先说说我趾骨联合分离的状况。我是在七个月的时候开始感觉到趾骨疼痛的，但是因为自己是个顺产的坚决拥护者，而且那时因为没有经验，不知道趾骨疼是得了趾骨联合分离，所以还是坚持每天散步一公里，然后还要在家做些辅助顺产的动作。等到8个月后，趾骨疼得已经使走路变得比较吃力了，但是我还是坚持上班，可能因为自己个性太好强的缘故。等到第38周，我才和医生说，自己趾骨疼的实在受不了了，医生帮我做了检查，说是趾骨联合分离，但是看我还能自己去医院，说还不是最严重，严重的要躺着进医院。那时我没问医生需不需要休息，只问了医生会不会影响顺产，医生说要看情况，但是顺产会使恢复比较慢，可能需要4、5个月。无知总是会无畏，我想恢复的比较慢至少也能恢复，所以在39周的时候，我因为破水住进医院的时候，还是义无反顾的选择了顺产。

    等孩子生下来后，我不能动，大腿根部根本用不上劲，好不容易在两个人的帮助下站起来去解小便时，非常艰难的迈开步子，而且趾骨疼痛异常。躺在床上时翻身也有点困难，更不用说自己起身了，所以给宝宝喂奶都是由家人抱过来躺着喂的，吃完一边再由家人抱到另外一边。

   出了月子，好不容易有点恢复了，可以起身，走动了，因为家里的一些事情，我希望自己快快恢复，所以在42天之后开始尝试一些散步，但是万万没想到的是散步时趾骨联合分离的大忌，等53天后，我的趾骨已经疼的没法走路了，只能继续卧床休息，直到今天，走路还非常吃力，所以大部分时间还是躺着。

   为了让妈妈们不再遭受像我这样的痛苦，所以对趾骨联合分离的妈妈我给出以下几点建议：

一、在怀孕后期如果有趾骨联合分离的妈妈要注意多休息，减少运动，特别不要做打开骨盆的动作，这样会加重趾骨联合分离的症状。

二、除非是和我一样，一个顽固的顺产主义者，如果准妈妈们的趾骨联合分离症状比较严重，可以考虑顺产，这样可以减少产后趾骨联合分离带来的痛苦。

三、如果在产后发生趾骨联合分离的情况了（有些妈妈产前没有趾骨联合分离，但是因为顺产的过程也会导致这一情况），记得一定要束紧束腹带（在骨盆的位置），甚至再加一条骨盆矫正带，同时睡硬板床，姿势要以侧睡为主。即便在自己觉得有所改善的情况下也要注意继续静养，不要多走动，不要提重物，不要多抱孩子（孩子也算重物嘛，呵呵，医生说的！），一定要在自己好全了，至少三个月后，才能稍微做些力所能及的事情。建议前两个月最好还是卧床休息！

四、在自己恢复缓慢的时候一定注意调节好心态，多想想活泼健康的孩子，然后找些书看看，听听音乐，否则比较容易产后抑郁的哦！

希望我的帖子对趾骨联合分离的妈妈有点帮助，因为不能久坐，匆匆而就，如果还有疑问，可以发我短信！

祝各位准妈妈及妈妈们和宝宝都健健康康！顺顺利利！

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你指的应该是耻骨联合分离吧，骨盆是一种圆形的骨头，从两侧至前面中央会合，而这个前端中央的部分就叫做耻骨。耻骨是两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，而是靠几个韧带构成的纤维软骨性的组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。

在怀孕的时候，雌激素、孕激素可以帮助韧带松弛，而使得骨盆的伸缩性变大，给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离，几乎发生在所有妊娠的妇女。根据文献的统计，一个未怀孕的妇女，其两片耻骨间的正常距离为4～5mm，一旦怀孕，荷尔蒙会使两者间的距离至少增加2～3mm，因此若耻骨间宽度在9mm以下，在妊娠的情况下是属于正常的范围，通常没有症状，即便有疼痛也较为不明显；一旦两者之间的距离超过4～5mm以上，则属于耻骨联合过度分离，就会引起较厉害的疼痛。但有少数人其耻骨联合分离的原因，是因为骨盆排列的错误。

怎样可以缓解疼痛呢？

    可尝试以下方法：

一、睡觉时两腿间可放置枕头。

二、在床上移动脚和臀部时，应该平行或对称的行动。

三、游泳可以帮忙减轻关节的压力。

四、站立时两腿要对称性的站着。

五、避免跨坐。

六、尽量坐着穿衣。

七、放置冰袋于耻骨区。

八、慢速移动。

九、骨盆腹带的使用。

十、坐着时背后放置腰枕。

十一、下背接受按摩。

十二、避免提重物。

越到后期就因该动的越多吧，不用太担心。

我家的以前白天不怎么动，晚上动的很厉害，现在白天也很活跃。。。。

学习了 。。这么久都只能躺着  ，太痛苦了

我刚吃饱饭，又喂了他几口冰激淋，他可高兴了。

一般是一样的啊

恩，他偶尔给几下，还真挺疼得。