腱鞘炎我有经验呀:
1) 不能用劲儿, 这个你知道。
2) 凉水, 凉风也要避免。 特别是凉水, 不能沾。
3) 热敷, 我在这里也用个布袋子, 或者用个袜子, 里面装上红豆, 不要用热毛巾。 好像潮气也不好。
4) 按摩, 不用使劲按, 就是像搓手那样, 目的是把那个地方搓热。
在家你就绑个热敷的袋子, 出门要带着护手的。 晚上睡觉也热敷着。 你坚持一个月试试, 我特别想提醒你的就是不要太多的沾水, 特别是凉水。
肯定可以不开刀的, 我在国内时医生没提开刀的事儿, 就是好的慢, 我记得很疼了一个时期, 后来慢慢好的。
谢谢!
这个冷水,是疼的地方(手腕)不能碰,还是连手指手掌都不要碰?我家龙头的热水出的慢,我通常没耐心等,就用冷水洗手的。
原来潮也不好啊?我还以为湿敷好呢,曾经征用了娃的尿布敷过呢,糟糕了