我是头晕，每次都只能去睡，刚才查了，说可能缺铁。。
以下是引用fatsnail在10/20/2011 5:01:00 PM的发言：
是的，想睡觉。可惜没得睡。
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2012年4月5月~~龙子龙女来报道啦 （2号楼）
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以下是引用么个性在10/20/2011 4:55:00 PM的发言：
你们有没有一到下午2/3点，就头晕啊。。
我一吃完饭就晕你们有没有一到下午2/3点，就头晕啊。。
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以下是引用么个性在10/20/2011 5:02:00 PM的发言：
我是头晕，每次都只能去睡，刚才查了，说可能缺铁。。
看来我也要补铁了我是头晕，每次都只能去睡，刚才查了，说可能缺铁。。
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用这个http://www.target.com/p/Bella-B-Tummy-Honey-Butter-4-0-oz/-/A-10001038#?ref=tgt_adv_XSG10001&AFID=Froogle_df&LNM=%7C10001038&CPNG=health%20beauty&ci_src=14110944&ci_sku=10001038
bella-B tummy honey 婆婆说她周围很多人都用这个很有用。
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在查什么food rich in iron...下次要跟医生说头晕的事情。
以下是引用蓝色的海洋在10/20/2011 5:03:00 PM的发言：
看来我也要补铁了
看来我也要补铁了
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以下是引用么个性在10/20/2011 5:04:00 PM的发言：
用这个http://www.target.com/p/Bella-B-Tummy-Honey-Butter-4-0-oz/-/A-10001038#?ref=tgt_adv_XSG10001&AFID=Froogle_df&LNM=%7C10001038&CPNG=health%20beauty&ci_src=14110944&ci_sku=10001038
用这个http://www.target.com/p/Bella-B-Tummy-Honey-Butter-4-0-oz/-/A-10001038#?ref=tgt_adv_XSG10001&AFID=Froogle_df&LNM=%7C10001038&CPNG=health%20beauty&ci_src=14110944&ci_sku=10001038
bella-B tummy honey 婆婆说她周围很多人都用这个很有用。
谢谢mm！
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肚子，胸部，大腿，屁股，腰部，都要涂。。特别是屁股和大腿，，容易被忽视。。
以下是引用icerose在10/20/2011 5:05:00 PM的发言：
谢谢mm！
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以下是引用么个性在10/20/2011 5:04:00 PM的发言：
在查什么food rich in iron...下次要跟医生说头晕的事情。
在查什么food rich in iron...下次要跟医生说头晕的事情。
菠菜，猪肝。铁锅炒菜。
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只能菠菜，蛋黄菠菜还有artichoke了。。猪肝维生素A太高，铁锅有，但是现在是glasstop stove，用不了。。
以下是引用pan_xyang在10/20/2011 5:07:00 PM的发言：
菠菜，猪肝。铁锅炒菜。
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以下是引用么个性在10/20/2011 5:02:00 PM的发言：
我是头晕，每次都只能去睡，刚才查了，说可能缺铁。。
我是头晕，每次都只能去睡，刚才查了，说可能缺铁。。
嘿嘿，我没怀孕那会也常犯晕，就是吃饱的要打个小盹儿。
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0操作692 #
以下是引用么个性在10/20/2011 5:09:00 PM的发言：
只能菠菜，蛋黄菠菜还有artichoke了。。猪肝维生素A太高，铁锅有，但是现在是glasstop stove，用不了。。
问：富含铁的食物有哪些？“植物铁”(非血红素铁)不同于“动物铁”(血红素铁)吗？ 只能菠菜，蛋黄菠菜还有artichoke了。。猪肝维生素A太高，铁锅有，但是现在是glasstop stove，用不了。。
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常见富含铁的食物有：动物性食物中的血、肝、肉等禽类，植物性食物中的杏干、葡萄干、桂圆、枣干、核桃和绿叶蔬菜等。
所谓“植物铁”与“动物铁”不同是指：分量不同，吸收率不同，动物性食物中含铁量较高，吸收率也较植物性铁高，血红素铁的吸收率约为25%，而非血红素铁的吸收率一般为3%-8%。
注意：一般乳类和蛋不含血红素铁。
问：为什么经常补充铁，还可能会出现缺铁性贫血？
补铁除了考虑铁含量外，还需考虑其干扰因素。如食物中的枯酸盐、硫酸盐、磷酸盐、草酸盐，茶叶或咖啡中的丹宁酸，麦麸中的食物纤维常可抑制铁的吸收，丹宁酸对铁的抑制率可高达41%-95%。蛋黄中的卵黄高磷蛋白，也是一种抑制因素。食物中的乳酸盐、素黄酸、葡萄糖等可促进铁的吸收。
另需注意的是，补铁的同时，还需补充充足的蛋白质，否则铁多了也是没有办法合成血红蛋白。
主持人：卞华伟，中山大学附属第三医院营养科副主任。
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谢谢，可以吃葡萄干和核桃。。我有吃花生。。可还是容易晕。。
以下是引用pan_xyang在10/20/2011 5:12:00 PM的发言：
问：富含铁的食物有哪些？“植物铁”(非血红素铁)不同于“动物铁”(血红素铁)吗？
问：富含铁的食物有哪些？“植物铁”(非血红素铁)不同于“动物铁”(血红素铁)吗？
常见富含铁的食物有：动物性食物中的血、肝、肉等禽类，植物性食物中的杏干、葡萄干、桂圆、枣干、核桃和绿叶蔬菜等。
所谓“植物铁”与“动物铁”不同是指：分量不同，吸收率不同，动物性食物中含铁量较高，吸收率也较植物性铁高，血红素铁的吸收率约为25%，而非血红素铁的吸收率一般为3%-8%。
注意：一般乳类和蛋不含血红素铁。
问：为什么经常补充铁，还可能会出现缺铁性贫血？
补铁除了考虑铁含量外，还需考虑其干扰因素。如食物中的枯酸盐、硫酸盐、磷酸盐、草酸盐，茶叶或咖啡中的丹宁酸，麦麸中的食物纤维常可抑制铁的吸收，丹宁酸对铁的抑制率可高达41%-95%。蛋黄中的卵黄高磷蛋白，也是一种抑制因素。食物中的乳酸盐、素黄酸、葡萄糖等可促进铁的吸收。
另需注意的是，补铁的同时，还需补充充足的蛋白质，否则铁多了也是没有办法合成血红蛋白。
主持人：卞华伟，中山大学附属第三医院营养科副主任。
0操作694 #
红枣水补血最好拉
0操作695 #
以下是引用么个性在10/20/2011 5:14:00 PM的发言：
谢谢，可以吃葡萄干和核桃。。我有吃花生。。可还是容易晕。。
谢谢，可以吃葡萄干和核桃。。我有吃花生。。可还是容易晕。。
经常性的头晕还是问问ob吧。
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0操作696 #
我下次去看OB就得去看看了。。查网上的说：现在血管扩张，供血给肚子里的宝宝，我自己的就不够了。
以下是引用pan_xyang在10/20/2011 5:16:00 PM的发言：
经常性的头晕还是问问ob吧。
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我马上就去买哈。。
以下是引用坏熊熊在10/20/2011 5:16:00 PM的发言：
红枣水补血最好拉
红枣水补血最好拉
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我来报到一下 我家宝宝明年5月4号due date
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欢迎欢迎，，我去吃晚饭了。
以下是引用anglemeimei在10/20/2011 5:20:00 PM的发言：
我来报到一下 我家宝宝明年5月4号due date
我来报到一下 我家宝宝明年5月4号due date
0操作700 #
以下是引用么个性在10/20/2011 5:07:00 PM的发言：
肚子，胸部，大腿，屁股，腰部，都要涂。。特别是屁股和大腿，，容易被忽视。。
肚子，胸部，大腿，屁股，腰部，都要涂。。特别是屁股和大腿，，容易被忽视。。
我大腿那里本来就有，青春期长的太快了，有一年从８０斤长到９０多斤
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