还有,我仔细看了一下fatsnail贴的这个meal plan,我觉得grain太少,人还是需要一天6个serving的grain的,只不过不要吃白米白面,换成糙米和全麦的就好
另外牛奶我觉得太多了,一天两杯足矣
还有临睡前的snack都是水果和milk,没有protein或者fat,不是很科学,比较容易造成血糖spike
just my two cents
另外牛奶我觉得太多了,一天两杯足矣
还有临睡前的snack都是水果和milk,没有protein或者fat,不是很科学,比较容易造成血糖spike
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[此贴子已经被作者于2012/2/25 0:59:20编辑过]