以下是引用小小败家在2/15/2011 5:16:00 PM的发言：

其实就是医生说的，多运动，少食多餐。以前我一饿就想到要吃汉堡吃鸡翅。否则觉得不过瘾。现在如果有点点饿了，就去吃罐酸奶或吃个苹果，就这样，每顿都吃点不是很高热的。然后每天保证有一顿是吃自己喜欢的，再高热也ok。否则如果因为控制体重，造成心情压抑，医生说反而会更胖的。

每天我都是8分饱的状态尽量。晚上睡前如果有点点饿感了，快点喝杯牛奶，补钙又帮助睡眠。早上我也只吃牛奶充谷物。可以熬到午饭，好好吃一顿。下午饿了就吃点点nuts什么。反正尽量保证饿以前睡着，否则晚上加一顿宵夜肯定会胖的吧。而且容易糖尿病。

还有就是喝好多的水，因为我好会渴。

别的饮食上好像也没什么窍门了吧。

运动，我就是每周保证去做3次左右yoga.一次1个半小时。然后每天保证走1小时以上的路。我虽然不工作，但尽量给自己找事情做。出去走一大圈。我目前没有一天是不出门的。不管什么天气。

希望对大家有用。

以下是引用小小败家在2/15/2011 5:16:00 PM的发言：

其实就是医生说的，多运动，少食多餐。以前我一饿就想到要吃汉堡吃鸡翅。否则觉得不过瘾。现在如果有点点饿了，就去吃罐酸奶或吃个苹果，就这样，每顿都吃点不是很高热的。然后每天保证有一顿是吃自己喜欢的，再高热也ok。否则如果因为控制体重，造成心情压抑，医生说反而会更胖的。

每天我都是8分饱的状态尽量。晚上睡前如果有点点饿感了，快点喝杯牛奶，补钙又帮助睡眠。早上我也只吃牛奶充谷物。可以熬到午饭，好好吃一顿。下午饿了就吃点点nuts什么。反正尽量保证饿以前睡着，否则晚上加一顿宵夜肯定会胖的吧。而且容易糖尿病。

还有就是喝好多的水，因为我好会渴。

别的饮食上好像也没什么窍门了吧。

运动，我就是每周保证去做3次左右yoga.一次1个半小时。然后每天保证走1小时以上的路。我虽然不工作，但尽量给自己找事情做。出去走一大圈。我目前没有一天是不出门的。不管什么天气。

希望对大家有用。

以下是引用marchwater在2/15/2011 7:21:00 PM的发言：

mm好充实啊，我天天上班就只是坐办公室。 另外，每天走1小时会不会多，我ob只让我走20分钟。。。

以下是引用QQ宝在2/15/2011 3:38:00 PM的发言：

我这2个礼拜也没怎么长
可是不知道我娃长了没

你咋知道宝宝的体重的呀

以下是引用shangri在2/15/2011 1:55:00 PM的发言：

今天终于收到了，效率也真低。不过倒是真没事了，可是我还是缺铁却得厉害，医生一再叮嘱：一定每天吃铁片。可怜的，我一吃就上不了厕所，唉。

以下是引用Maybe在2/15/2011 11:34:00 AM的发言：

今天早上去测了血糖，要明天才知道结果，希望能过，实在是不想再抽血了。今天护士让我换了左胳膊又换了右胳膊，针扎进去鼓捣过来鼓捣过去也没抽出血来，然后她问我可不可以再换个地方的时候，我悲壮而大义凛然地伸出了手背，说抽这里吧。。。

 

护士这下高兴了，说much better much better，终于抽完了4管血

以下是引用pinkkitty在2/15/2011 1:38:00 PM的发言：
 明天又要去B超了，问路过的jms求个祝福，希望我上周落后的女宝宝这周能catch up.

以下是引用daisyxiao在2/14/2011 9:24:00 PM的发言：

嗯，我最后就买了提前十天的票

以下是引用marchwater在2/15/2011 7:23:00 PM的发言：

真羡慕你们，我倒是一周一磅很稳定。宫高也是一周一厘米。

以下是引用两只鱼在2/14/2011 8:55:00 PM的发言：
 好久没有在这个楼奔啦

闪奔一个33w5d的大肚婆

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以下是引用小小败家在2/15/2011 7:30:00 PM的发言：

这样很稳定不是很好吗

以下是引用小小败家在2/15/2011 7:23:00 PM的发言：

不多啊
医生说没问题啊
可能也看每个人的体力什么

以下是引用marchwater在2/15/2011 7:34:00 PM的发言：

其实我也觉得是，版上好几个大顺产都说是走路帮助的，我ob不知道为啥说20分钟。。。

以下是引用yaya在2/15/2011 8:27:00 PM的发言：
IsaY,你换到YJ的code了么？有个mm在换，可惜我的已经换出去了。

以下是引用Maybe在2/15/2011 8:04:00 PM的发言：

babytalk很给力啊,2月份有20% OFF,3月份有$10 OFF

童鞋们你们3号尿布都囤的哪种?我囤了一箱PAMPERS BABY DRY

以下是引用pinkkitty在2/15/2011 1:38:00 PM的发言：
 明天又要去B超了，问路过的jms求个祝福，希望我上周落后的女宝宝这周能catch up.

以下是引用小小败家在2/15/2011 3:35:00 PM的发言：
检查回来了 太开心 自己居然掉了一磅肉 宝宝长了一磅半左右
哈哈哈
看来我的体重控制很成功而且没影响到宝宝的