都说美容养生健体不分家哦，借地咨询miniyn一些养生问题！

 miniyn，看了你关于给怀孕了的MM的一些建议，好贴！总觉得和自身有超多相似之处，同感！某日，去美容院做脸，一自称大师的人看了我的面相还有手，还有舌头吐出来！

子曰：你肾虚，经常腰膝酸软，到了冬天手脚冰冷！

此话一出着实让我慌乱，确实果真如此！

子又曰：你最近肠胃功能不好，上火，你最好用黄芪+枸杞+甘草泡水喝，可能会缓解！

又让我一阵慌乱，因为我确实肠胃功能不好，那几天又疯狂吃芒果，上火严重，还有口气

于是乎我纳闷此人怎么晓得我是这样症状的。又某日，我看电视，突然看到这么一个讲肾虚的专题，把我的舌头吐出来一看，果真是典型的肾阳虚的症状：舌体肥大，舌苔白，舌边有很重的齿痕。

说下我自身的身体表现：自我懂事起手脚到了冬天都是冰冷的，每次都冷到我坐着时候把手放在屁股底下取暖，汗！肤色非常暗沉，黄黑，特别天气冷的时候，嘴唇都是紫色的，再加上痘痘出的厉害，冬天没有法看，我冬天的时候从来不穿裙子，最好是厚毛衣厚毛裤再加上羽绒服，毫无美感可言。虽然我体质是肾阳虚，但是年轻时我运动能力还是满强的，经常在校运动会上拿奖呢！夏天是我最喜欢的季节，但是超级不喜欢开空调，同事热得冒汗，我却身上鸡皮疙瘩。两年前怀孕生孩子，是女儿，生过之后觉得自身没有那么怕冷了，不晓得是女儿的缘故还是胖了的缘故，断奶后吃了阿胶，就是阿胶+黄酒+核桃+芝麻+冰糖做成的固元膏，放在冰箱里切块好，每天吃两片，确实去年冬天没有觉得像以往那么冷了，但是生了孩子后我明显的感觉是很容易疲劳，特别是腰部，每次逛街没有走一个小时就感觉实在走不动了，和年轻时逛街逛一天的感觉差不多，总觉得自己也确实肾虚严重，生孩子肾亏了也不一定。但是不得不说的是，我肠胃功能不大好，胃部由于年轻时有点暴饮暴食，现在感觉消化不那么好，有时三天不便便也没有想便的感觉，经常肠子里似乎有很多气窜来窜去的，很胀，坐着都难受！现在我的问题好多哦，如下只是冰山一角：类似我这样的身体状况，还能否吃固元膏？吃枸杞子可以吗？黄芪泡茶合适不？玫瑰花和菊花茶适用吗？还有当归适合我不，冬天吃合适还是夏天吃？类似我这样的体质现在需要怎么调理，有没有好的建议？实在不想现在才30岁的人，现在就腰酸背疼，老了咋整？好像问题有点多哈，表骂我哦，不耻下问是好孩子吗。当然我确实需要找一个好的中医好好看看，不过先来咨询你可能会更有底，先说谢谢啦！有类似情况的TX也可以参与探讨哦！

自我MM不要心急，不管有什么问题都要相信自己一定能够调整好。首先你的症状是气血严重不足（可能从懂事起就是这样），气血虚的时间长了对肾气当然会有影响。生产后吃固元膏有一点好处：帮你补血，避免血虚的情况进一步发展。你也注意到自己脾胃不太好，易腹胀气滞、便秘。生产后的腰痛应该说让经络不通的问题摆上台面，还有容易疲乏等症状的确表明元阳不足，整个人体得不到温煦。

正如你说到，你需要一个认真负责的医生给你进行全面的辩证治疗。而我能够给你提供的建议是:放下包袱，养成并坚持良好的饮食起居习惯，用合理的饮食、睡眠来补充、调理自己的身体。你所提到的固元膏、黄芪、枸杞、当归最好不要零敲碎打地自己“偷偷补”，应该要和你的医生咨询是否在服药调理的同时需要补充这些滋养品。玫瑰花茶应该可以喝，菊花茶还是暂时不喝了吧

还有一个建议，如果你自己有一定的空闲时间，同时也能为了祛除病痛忍受一点烫和痛的话，你可以研究一下艾灸，通过非吃药的方式来全方位调理自己的身体。像脾胃不好的情况，可以通过对中脘、足三里、天枢和脾俞等穴位进行温和灸来改善；腰痛可以灸肾俞、八髎穴；另外还可以灸关元穴、三阴交、涌泉和气海穴等对整个身体进行调理。你可以看看单桂敏的书和博客，相信也能加强对艾灸的了解与信心。

冰冻三尺，非一日之寒。只要你自己努力，再假以时日，相信一定会找回健康的状态。

[此贴子已经被作者于2011/6/14 9:16:07编辑过]

自我MM不要心急，不管有什么问题都要相信自己一定能够调整好。首先你的症状是气血严重不足（可能从懂事起就是这样），气血虚的时间长了对肾气当然会有影响。生产后吃固元膏有一点好处：帮你补血，避免血虚的情况进一步发展。你也注意到自己脾胃不太好，易腹胀气滞、便秘。生产后的腰痛应该说让经络不通的问题摆上台面，还有容易疲乏等症状的确表明元阳不足，整个人体得不到温煦。

这段话真是说到我心里去了，怎么就觉得我是这样的毛病啊，内牛满面！！！

说到怕热，我是超级不怕热啊，想我在当夏天最好是喝开水啊，从来一杯水喝到一半冷了后，就要倒掉，重新倒开的，不然会觉得冷，喝了心里冒冷气，冰激凌就更别说了，一年不吃三根！用艾灸没有问题啊，就是好像找穴位好麻烦哎，总觉得会找不到！即使有时候摸得地方差不多，但是心里真是没有底，到底有没有真的摸到，不晓得，怕搞错了适得其反。最近我确实在学习一些中医的调理方法呢，总想调理下身体，不过现在找一个好的中医师真的不容易呢，到现在还没有目标，不晓得什么时候才能真正碰到有缘的中医师！

我也是怕冷，舌有齿印，我觉得需要锻炼，促进内循环。。。。内循环好了，利水，舌就不会肥大，这样理解对吗？

至于天生怕冷，平时喝水泡点党参补气有用么？

哈哈，有道理哦，估计LZ也不是故意的撒

你后面的这一段是说明身体有比较严重的里寒现象了，如果在冬天的话，可以推荐你用附片炖狗肉吃。你的身体也在提醒你不要贪凉，这样的情况你可以试着用点桂附地黄丸看看有没有改善。其实很多人一开始都担心穴位找不准，但其实艾灸不像针灸要求找准穴位，只要在这个区域类艾灸都能相应刺激到穴位，而且灸之前你可以先用力按压，如果感觉酸、胀、痛或麻，那么应该是八九不离十了。另外温和灸之后如果觉得皮肤潮红得厉害，还有点痛，可以涂1滴薰衣草上去，能较快帮助皮肤恢复。

中医师是否认真负责，可以从几个小的方面来判断：诊脉方式及时间，诊脉认真，心无旁骛（不会接听电话，与别人谈笑说话），诊脉要左右手都诊，而且把脉时间要足够。问诊方面，在你明确提及自己病痛前，能够提到你的主要问题所在，望闻问切，对你的生活习惯，工作、心情等方面都仔细、耐心询问。这样的医生还是有的，慢慢找一定能找到。当然如果自己能够对中医基础多一些了解就更好的，有时能够更好地为医生提供相关信息，便于他做出准确的判断。

哈哈，抱歉了，miniyn，用词严重错误了，由于在办公时间偷偷上了论坛写了长篇大论，

做贼心虚，看也没有看，就来了个：不耻下问

看来不光中医要学习，中文也要补习了！

见谅哦，TX们别笑我啦！嘿嘿，我先笑一下！

怕冷的话通常说是气血不足，和营养状况（营养均衡状态）有关，和气血循环（运动锻炼促进脉络通畅）有关。如果怕冷不甚，可以用党参、当归、枸杞、黄芪适量炖排骨来补益气血。但如果像自我MM一样夏天也一定要喝开水，那就说明一点身体元阳不足，严重里寒，可能需要用点附子、干姜一类的药来帮助驱散里寒，回复元阳才行。

胖大舌，齿痕舌其实主要提示脾虚水湿不能正常运化。舌质淡白而湿润有齿痕，多为脾虚而寒湿壅盛，需要温阳健脾除湿才能保证脾胃恢复健运。淡红而有齿痕，属脾虚或气虚，宜补中益气健脾胃；红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞，宜用清热化痰的清气化痰汤。

[此贴子已经被作者于2011/6/14 22:36:18编辑过]

呵呵，没关系的。我们都能明白她的意思，报刊、电视剧什么的都经常误用呢

怎么推腹？我现在每天敲带脉，还没有看出有啥效果，哈哈

miniyn，陈皮我知道，这个我不常用，今后煲汤的时候我放一点，一般煲汤我会放枸杞和红枣，也不晓得有没有放错！我也觉得自己寒气太重，我老妈常说我是：冻死鬼托生的！

你脾胃不好易腹胀，最好不用红枣了。你怕冷主要是阳气不足气血虚，先吃点桂附地黄丸看看效果再说。因为阳不足脾虚直接补气血怕太过滋腻对脾胃更不好，你先温阳去湿，脾胃也有一定改善后再慢慢调理气血。鸡内金是鸡的胃里面一层黄色的膜，这个可是好东西，去积滞消腹胀健脾是一方面，益虚劳是另一方面。

[此贴子已经被作者于2011/6/15 6:42:36编辑过]

现在知道了，鸡内金是什么东西了，谢谢miniyn，我清楚了，我先去买点桂附地黄丸吃吃看！

唉呀，我也要借宝地问问，俺们其实身体还是挺好的，就是

1. 头痛--有时候坐一天办公室，下午开始就觉得头昏脑胀的，难受得不行；但是有时候逛街或做其他事的时候也会，以前念书的时候也有类似的症状，但是睡一觉就好了

2. 容易晕车--好几次我在地铁里晕了，好久才能缓过神来，有时候没吃什么东西也会在车上吐了，所以我现在都养成早上坐地铁不吃太多东西就吃一颗糖给点热量，那天坐车听有人说起这个貌似和胃气有啥关系，可是俺们胃很好，从来不会胃痛啥滴~~

真是汗，貌似讲了和没讲没啥大差别，miniyn MM 能看出什么来不？俺们身高体重都挺正常，7点多起上班晚上12点之前睡觉，运动是稍微少点，但是吃得很正常，就是可能吃得比较多，倒是不会难受到自己，吃多了也不怎么长肉...虚心求指教，嘻嘻~