首页 清芬轩 帮助睡眠用什么油呢？
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帮助睡眠用什么油呢？

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10-02-12 09:55操作
只看楼主AA分享不感兴趣
帮助睡眠用什么油呢？
 最近晚上睡觉质量很不好，半夜老醒，也没做恶梦，就是无缘无故就醒，而且一晚上就反复好几次，实在头疼！！[em108]
用什么油能帮助睡眠呢？听说熏衣草精油有用，请问是睡前直接滴一滴在枕头边上吗？

谢谢各位大侠啦～！[em25]
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10-02-12 10:52操作
只看TAAA分享
mm半夜老醒是因为什么原因呢？压力，忧虑？入睡没有问题是把！
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10-02-12 13:21操作
只看TAAA分享
以下是引用Favorite在2/12/2010 10:52:00 AM的发言：
mm半夜老醒是因为什么原因呢？压力，忧虑？入睡没有问题是把！

[em80]赞！
必须先问清楚原因才能提供适当的方案

失眠原因很多，能帮助睡眠的香精油种类广泛 ~ 这个在旧帖里欧曾经有详细解说过，不再重复
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10-02-12 16:07操作
只看楼主AA分享
以下是引用Favorite在2/12/2010 10:52:00 AM的发言：
mm半夜老醒是因为什么原因呢？压力，忧虑？入睡没有问题是把！


入睡倒是很快哦[em63]  我也说不好老醒的原因，觉得没有什么压力啊，白天上班是有压力，不过晚上回家了就放在一边不想了，难道是潜意识里还有压力？[em65]而且我晚上老醒的时间几乎固定，1点多，3点多，5点多，痛苦啊～～～
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10-02-12 16:09操作
只看楼主AA分享
以下是引用frankincense在2/12/2010 1:21:00 PM的发言：

图片点击可在新窗口打开查看赞！
必须先问清楚原因才能提供适当的方案

失眠原因很多，能帮助睡眠的香精油种类广泛 ~ 这个在旧帖里欧曾经有详细解说过，不再重复


啊～～F大回贴，激动ing~~ [em64]
遵命～～这就考古去！
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10-02-12 16:24操作
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睡前喝水么? 每天睡的时间总共多长? Heater有没有开太高?
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10-02-12 19:44操作
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以下是引用dongdongxixi2000在2/12/2010 4:09:00 PM的发言：


啊～～F大回贴，激动ing~~ 图片点击可在新窗口打开查看
遵命～～这就考古去！

东东西西童鞋表鸡冻哦！这鸡冻也素失眠原因之一噢[em57]
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10-02-12 19:49操作
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以下是引用frankincense在2/12/2010 7:44:00 PM的发言：

东东西西童鞋表鸡冻哦！这鸡冻也素失眠原因之一噢图片点击可在新窗口打开查看

嘿嘿，就是就是，小时候想到要出去郊游就兴奋得半天睡不着哟

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10-02-13 00:55操作
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以下是引用blackraining在2/12/2010 7:49:00 PM的发言：

嘿嘿，就是就是，小时候想到要出去郊游就兴奋得半天睡不着哟

呵呵！激动、兴奋、亢奋、创伤（失恋）、悲伤（如：痛失亲人）、担忧（如：搬迁、借贷）、愤怒（被欺负）
都可能造成失眠

香精油选择与使用必须灵活
有时必须增加亢奋之后疲累而沉睡
有时提神后冷静思考得到答案后安心入睡
有时镇定后坦然接受事实自然入睡

你都有做过考虑周详吗？


[此贴子已经被作者于2010/2/13 0:55:45编辑过]

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10-02-13 15:33操作
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F大的回答真赞，俺好好学习了.


 


mm这个是近来的事情，如果抛开外因的话不是可以从deep relaxation 这个角度来说？


 


lavender ＋ marjoram


lavender + vertiver


 


这两种组合看看效果如何？但是正如F所说，如果是从长期来调整的话还是要找到最根本的失眠原因。


 


以上均属个人意见，欢迎批评.

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10-02-13 22:54操作
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听听催眠不错，我每次没听完就困得不行了。。。。。
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10-02-15 15:49操作
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以下是引用merehot在2/12/2010 4:24:00 PM的发言：
睡前喝水么? 每天睡的时间总共多长? Heater有没有开太高?


mm想得很仔细周到呀，我为了尽量睡觉不上厕所，一般都是睡前半个到一个小时就不喝东西了。heater也开得很合适吧，不会热醒冷醒[em63]

我晚上10点半就钻被窝了，早上7点起，算算有8个小时了呀！！可惜中途醒个两，三次，根本没啥质量哟[em54]
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10-02-15 15:59操作
只看楼主AA分享
F大说话就是不一样，听着象念诗一样还信息量十足～～[em80]






以下是引用frankincense在2/13/2010 12:55:00 AM的发言：



香精油选择与使用必须灵活
有时必须增加亢奋之后疲累而沉睡
有时提神后冷静思考得到答案后安心入睡
有时镇定后坦然接受事实自然入睡

你都有做过考虑周详吗？

[此贴子已经被作者于2010/2/13 0:55:45编辑过]

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10-02-15 16:01操作
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以下是引用Favorite在2/13/2010 3:33:00 PM的发言：

F大的回答真赞，俺好好学习了.

 

mm这个是近来的事情，如果抛开外因的话不是可以从deep relaxation 这个角度来说？

 

lavender ＋ marjoram

lavender + vertiver

 

这两种组合看看效果如何？但是正如F所说，如果是从长期来调整的话还是要找到最根本的失眠原因。

 

以上均属个人意见，欢迎批评.







谢谢mm的推荐呀～～请问就是把这个混合精油直接滴一滴在枕头边吗？[em65]

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10-02-15 19:52操作
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以下是引用dongdongxixi2000在2/15/2010 3:59:00 PM的发言：

楼主夸奖啦！
我不过是早转换跑道，接触面积比业界同行多 ~ 不过如此而已

长久和病人一起搏斗，看透人生.  有生之年不和大家分享，待何时啊？
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10-02-17 03:11操作
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曾经有个朋友说做完人流之后体制变差，之前特好的睡眠也不行了，整夜整夜睡不着，越睡不着越着急，越着急就越睡不着……后来每天晚饭后出去小跑，运动完出汗然后回家洗澡之后就睡的很香……
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10-02-17 04:41操作
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解决睡眠的方法很多，例如坐在摇椅上吹吹风也能让人昏昏欲睡哒

偶要是无端失眠就进厨房烤饼干还是看看作业，总之就是不能让时间白流！
所以呀！这个周六俺又遇上考试，嘿嘿！论坛照泡[em55]电视新闻绝不错过
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10-02-17 07:53操作
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进来学习下 还是我幸福啊 一挨枕头5分钟之内就睡着啦[em15]
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