[此贴子已经被作者于2010/2/9 9:22:52编辑过]

灵歌，情调Mm非你莫属，我还从来没有唱歌健身过，主要是不想噪声污染.

健身对整个身体保养，皮肤保养都是很重要的，我觉得一个很大方面是促进了淋巴系统的流动排毒。我做的Yoga是加pilate的，一个星期2次，还做weight/strength training，一个星期也是2次，时间要错开，要不然肌肉恢复不了。这些不过都是无氧运动。有氧（cardio）我承认做的不够，你能走一个小时真是不容易。我都只是是在以上的无氧前踩ecliptical trainer warm up的，平时多走走路，不做电梯而爬楼梯。最重要能出汗，排排毒。我非常希望早上能早起来做cardio，咬着牙做过几次，但是实在坚持不下去，如果能做到是最好的。唉，毅力不够啊！

大家都热烈讨论吧，我晚点贴一个我做yoga的时候全身喜欢涂的身体油。

[此贴子已经被作者于2010/2/8 13:34:19编辑过]

斑竹来到清芬轩开健身帖当然要融合香香才算是地道清芬轩产品咯

运动柔和与剧烈是按照个人目标和需求还必须看看体力是否允许

柔和的运动可以选择（可以按照自己喜欢使用单方或复方）：

该内容需要500魅力值以上才能阅览

以上组合虽然是我多年观察推荐学生使用和结合学生回馈，但是还是要大家自己亲自尝试，体验效果

欧设这么高的魅力是希望新鸟们在清芬轩磨练一段日子，对香精油有了基本认识之后了解组合的机理
对这些组合的选择比较有意义

欧也不希望看到但表情作无意义的收藏

[此贴子已经被作者于2010/2/8 20:39:28编辑过]

这个我已经被洗脑了，人体生理上面随年龄增大肌肉mass是减少的，而造成是新陈代谢率的降低和钙的吸收减低，肌肉练习是减少赘肉的最好方法，健康之美。我是看一些celebrity来激励自己的，尤其是有一定年龄或者生过孩子的，michelle obama, sarah jessica parker, sharon stone, madonna, heidi klum...好多好多，我靠看她们来激励自己的。光看肌肉的线条就能让我热血沸腾。

wow，F大你这太有含金量了吧！这些复方用油，尤其是心理方面的还不能尽体会，还要学习！

俺坦白。。。我前一段存了一点私己钱，屯了不少sandlewood，现在Yoga的时候经常用，非常喜欢，做下来觉得效果加倍，尤其是精神上的放下负担方面。看我坦白的份上，大家从宽对待把，不要砸的太恨了！

消除赘肉的是运动前用的吧，没有tarragon，basil也可以把？

以下是引用frankincense在2/8/2010 9:42:00 PM的发言：

你给俺加分，俺就继续告诉你那个龙艾地来由

F大还要魅力吗？我怕别的魅力低的同学会崩溃啊！您这就别卖关子馋我们了，我对这个油知道的实在是太少了

[此贴子已经被作者于2010/2/8 22:26:54编辑过]

F大的魅力好高啊，我还要潜心灌水才行哦

我平时就是边看电视边原地跑，半个小时吧，而且不是每天，每周2~3次吧，不太注意运动，要像各位mm学习

F大用魅力这招可真灵啦！谁能忍耐看不到的痛苦呢！

我要灌水，要看精华。

其实就是快走40分钟以上就已经很有效果了。