老妈失眠，好烦啊（18楼第一阶段使用报告，成功！）-第1页

糯米布丁猫

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老妈失眠，好烦啊（18楼第一阶段使用报告，成功！）

昨天晚上半夜1点半打电话过来说，，女儿我睡不着好无聊啊。。。。囧
因为我的工作是比较昼伏夜出的类型，所以老妈子一睡不着就打电话给我聊天，还撒娇要我唱催眠曲orz

老妈子之前一直有遗传的神经衰弱，睡眠很浅，到了更年期之后就更加严重……她前段时间一直吃那个什么野酒花，我过年回家一看，食字号的，google一下曾经被工商局查出来过含有违禁西药成分，二话不说马上给她扔了，带她去看医生，医生稍微问了一下情况就开了盒安定orz……因为手头有薰衣草精油，就用来试过泡澡和擦背，好像都没什么明显改善，在圣经和精油全书上查了一下，神经性失眠貌似应该用罗勒马郁兰和马鞭草？找了好几个方子，劳烦坛子里的高手帮忙看一下，那种比较适合像我妈这种神经衰弱+更年期的情况

大部分都是精油全书里的方子

熏香
檀香2+洋甘菊2+薰衣草1
薰衣草3＋檀香2＋佛手柑3
罗勒3＋薰衣草3＋罗马洋甘菊2
橙花3＋罗马洋甘菊3＋回青橙2
马鞭草3＋橙花2＋花梨木3
岩兰草3＋花梨木3＋马郁兰2

涂抹
荷荷芭油10ml＋佛手柑1＋马郁兰1＋橙花3
薰衣草3 洋甘菊1 香根草3 荷荷巴油15ml

橙花好贵。。。本来想试一下功效强劲的蛇麻草（就是那个所谓的野酒花），发现更贵orz

[此贴子已经被作者于2009-2-16 21:14:39编辑过]

小熊的饭盒

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试试melatonin,中文叫脑白金. 我婆婆到美国来后一直失眠,吃了这个还挺管用的.最好在美国买,中国的MS不可信.

mithan

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别用精油了.... 除非你妈妈本来就喜欢这个, 这个太麻烦了, 我们年轻人都觉得麻烦... 老人家坚持不来的

re 脑白金

还有一种东西, 叫褪黑片 , 也能调节睡眠, 好像靠激素调解,看名字就知道, 让人觉得, 黑天了, 该睡觉了~~

还有, 一定停掉所有的茶,咖啡, 晚上喝奶+蜂蜜

mithan

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最后,赞楼主的孝心~~~

冷暖唯自知

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melatonin的有效成份叫做褪黑素，大家可以自己查查其价格和side effect

国内的脑白金褪黑素含量极其少，而褪黑素原料又极其便宜，可想而知其中的暴利。

楼主不妨让妈妈看看中医配，配些安神的药来调理。

Tiffany2008

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以下是引用小熊的饭盒在2009-2-2 10:23:00的发言：

试试melatonin,中文叫脑白金. 我婆婆到美国来后一直失眠,吃了这个还挺管用的.最好在美国买,中国的MS不可信.

俺娘也是用脑白金治失眠的。很有用！！

yel

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我试过美国得Melatonine，对我没什么作用。后来用了薰衣草加伊兰，觉得很管用。不过最睡不着的时候还是喝点葡萄酒吧，马上能睡着，哈哈

wind-flower

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我也睡不好，来看看有什么方子！！！

也是遗传的来自我妈，不过我妈好像现在退休了，没事了。。。。。

lshmmsy

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我自己也失眠，脑白金也喝过，没什么效果。后来吃melatonin调节时差倒是很有效果，但是当时我已经不失眠了。我觉得关键还是要身体自己调节，老年人补充一点melatonin也好，因为他们自身分泌的会比年轻的时候少一点，我觉得可以试一下。还有就是试着多锻炼身体什么的

sunnyapple

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melatonin，我妈妈和婆婆都吃这个，很有效。另外就是白天不要睡觉，尽量外出，多锻炼。

wendywu00

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当我睡不着的时候，我就放老师上课的录音，10分钟就睡着了。

hf.w

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每天散步2小时.

糯米布丁猫

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脑白金囧。。我觉得可能会没用，因为我妈的失眠是遗传自我外婆，我外婆吃过一段时间褪黑激素没有作用，可能这种东东对神经性失眠没有效果。。。她也喝过中药，好象是有莲子百合酸枣仁炙甘草之类安神的药材，据她自己说就没有用orz。。不过我已经打电话去让她去医院查褪黑激素了，一项项原因排除
我还打算让她去学瑜伽，学呼吸法和冥想，MS对失眠会有点作用，就是不知道我的懒妈能不能坚持学orz

配好精油每天晚上用小电炉点薰香应该不是很麻烦吧。。。囧

[此贴子已经被作者于2009-2-2 21:36:05编辑过]

yuxi98

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更年期会不会用天竺葵有效果呢？如果要用精油，就先让妈妈试试看喜欢哪种味道吧，我也不是很懂，自己最近也有失眠的烦恼，一晚上脑子里都在想事情，乱七八糟的，但是具体回想起来，一件事都想不起来 [em53]

vetivert-1

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罗勒一滴滴在棉花球上，放在枕头边

糯米布丁猫

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综合上面意见和书上的内容，现在我的购物清单上已经有罗勒，依兰，天竺葵，马鞭草，罗甘，莳萝，橙花，全部买5ml的，一个个试看我妈喜欢什么味道，她要是不喜欢我就自己用 [em74]

马鞭草貌似不常见。。。找了好几家都没有这款。。。

Vesuvius

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吃饱了睡，一下就睡着了

冷暖唯自知

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昂贵的建议：檀香

糯米布丁猫

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症状：遗传性神经衰弱+更年期失眠
第一阶段使用报告：
最后买了罗勒，依兰，天竺葵和罗甘，橙花和莳萝那家店暂时没有货，我准备下次用苦橙叶代替，找个最便宜最有用的配方 [em78]

周末回家第一次点了罗勒＋薰衣草＋罗马洋甘菊这个配方，睡前15分钟开始点，不过第一次用减少了用量，都只用了一滴，味道老妈觉得可以接受，这个配方目前来说是最有效，据说半个小时都不用就睡着了～ [em80]

我后来试了罗勒单方，罗甘单方，罗勒+依兰，罗勒+薰衣草，作用都不太明显，但是罗甘+薰衣草，罗甘+罗勒跟三种混合的配方效果差不多，难道说有效的是罗甘？附带说明一下，如果房间小的话最好不要用太多D，不然会有反效果T T
天竺葵因为之前有人反馈说用了会睡不着，暂时不敢给老妈用，先自己试了一下，貌似至少要在睡觉前2小时用，不然真的会影响睡眠。。。
第二阶段准备测试：苦橙叶，莳萝，马郁兰

[此贴子已经被作者于2009-2-16 21:15:29编辑过]

小飞猫

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MM好厉害呀. [em59]