我最近4个月减肥了30斤。导致胳膊的皮肤很松弛，有“蝙蝠袖”。大腿也有橘皮组织。求教紧致皮肤的办法。提前谢谢大家！

求分享减肥方法

同求。四个月减3帮都难

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2011271&postid=71627198#71627198]2楼戈壁百合的帖子[/url] 哈哈，这楼歪的。我就是少吃多运动啊。每天早饭正常吃淀粉，蛋白质。午饭吃水果或者粥。晚饭只吃蔬菜汤，当然可以加鸡蛋呀，鱼片呀。运动方面就是每天都去健身房跑椭圆机1小时，大概5-6英里。周末多数时间就是休息，偶尔游泳。

个人认为按摩比较有用，紧致效果的基础油，如石榴籽油，琉璃苣油洗澡后按摩

tripollar pose不错，除了价格略辣手。

我椭圆机1小时也就3迈。。

赞毅力，减少30斤！不知道补充胶原蛋白会不会有帮助？

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精油按摩会有一定帮助

你减肥时虽然运动也不少，但都是有氧运动，没有练器械，所以减了之后会很松弛，要想结束除了有氧运动，一定要练器械练肌肉，各种器械，健身房有练身体每个部位的，你试试吧 坚持一定有效，不然这松弛貌似没有别的法子

每天擦coconut oil

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2011271&postid=71627198#71627198]2楼戈壁百合的帖子[/url] 哈哈，这楼歪的。我就是少吃多运动啊。每天早饭正常吃淀粉，蛋白质。午饭吃水果或者粥。晚饭只吃蔬菜汤，当然可以加鸡蛋呀，鱼片呀。运动方面就是每天都去健身房跑椭圆机1小时，大概5-6英里。周末多数时间就是休息，偶尔游泳。
ccttcc 发表于 5/10/2016 10:54:50 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2011271&postid=71632276#71632276][/url]

谢谢分享！！

用coconut oil 按摩！

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2011271&postid=71626616#71626616]1楼ccttcc的帖子[/url] 无氧塑身连肌肉

用coconut oil 按摩！
Erin614 发表于 11/1/2016 10:53:25 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2011271&postid=73182663#73182663][/url]

这个能用在脸上吗？比如下巴。

[url=https://www.zhihu.com/question/20364899]https://www.zhihu.com/question/20364899[/url]
知乎上看来的，看看照片，太震撼了

每天一小时！这毅力！

clarins 有很多紧致皮肤的cream和oil，都不错

多运动

楼主减肥效率好不错~