宿便堆积的危害：

口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。

毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。

形成宿便的原因

糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。肠道内在缺乏膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时清扫食物残渣，久而久之自然形成宿便。

第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。


每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

1.保证一日三餐 进食能够促进肠胃蠕动，肠胃蠕动才能促进排便。早餐尤为重要，它可以让你的肠道系统尽快地启动。 研究还发现，富含蛋白质的早餐能够使你少吃含糖食物，从而避免发胖。 2.细嚼慢咽纤维食物 一次性摄入过多的富含纤维食物有助于提高新陈代谢、防止便秘，但也有可能造成浮肿、胀气及腹泻问题。 如果你并不习惯吃纤维食物，也可以选择纤维粉、甲基纤维素或聚卡波非钙片等补充剂。 3.过多麦麸并无益 纤维素虽可以软化粪便，但并不意味着你每天需要强咽一整盒麦麸。 蔬菜、两份水果和一些全麦面包足以使你远离便秘。大黄，洋蓟和坚果也都是便秘的克星。 4.试试天然泻药 如果你在出差或旅行，因为没时间运动或吃不到蔬果而便秘，可以试试甘油栓剂、镁乳或者李子汁这些天然泻药。有时，甚至一碗热汤也能加快肠胃蠕动。 5.喝一杯咖啡 英国的研究表明，咖啡能够加速肠蠕动。虽然关于咖啡如何发挥作用，学界目前还没有公示，但如果你不抗拒咖啡因，便秘时可以试试这招。 6.多喝水 科学家表示，每天喝6-8杯水可以软化粪便。尝试在上班时接满1.8L水，并在下班前喝光吧！ 7.固定排便时间 早上洗漱完毕后抓起早餐奔向公司，的确能节省很多时间，但不利于清晨排便。 早餐是唤醒肠道工作的“闹钟”，早餐后半小时你需要一段固定的时间安静如厕，而不是跟同事们挤在公司厕所里。 8.不要过于用力 如厕时过于用力不会缓解你的便秘，反而会造成更严重的后果。过于用力会让你患上痔疮，甚至造成脱肛。如果15分钟还没反应，请果断离开马桶。 9.如厕时垫高双脚 使用坐便器如厕时，可用矮凳垫高双脚，同时双膝弯曲，这样会让肠道伸展，有助于更快排便。 10.以上方法都没用？那就运动吧！ 虽然科学家还无法解释其原理，但运动确实可以加快肠道蠕动。 每周3次，每次持续30分钟的快走、游泳或者其他有氧运动，足以解决便秘难题。运动时记得补充水分哦！

吃瓶Acai天然拍宿便的药就行

谢谢分享！立刻下一单试试

RE: 之前看到一个有关排宿便的知识贴，分享给大家，我觉得还蛮有用的 吃瓶Acai天然拍宿便的药就行毛线绒绒 发表于 2016-01-19 02:28 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1948452&postid=70430411#70430411][/url]

马一记再说

这是奶茶？

马上去买来吃吃看～

这是张子萱吗

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宿便堆积的危害： 口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。 毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。 便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。 形成宿便的原因 糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。肠道内在缺乏膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时清扫食物残渣，久而久之自然形成宿便。 第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。 第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。 第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。 每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。lm0317 发表于 2016-01-28 12:07 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1948452&postid=70222791#70222791][/url]

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1948452&postid=70579204#70579204]8楼啵啵啵啵大菠萝的帖子[/url] 我也这样想呢

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1948452&postid=70513423#70513423]6楼vvchristy的帖子[/url] 有点像啊

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1948452&postid=70579204#70579204]8楼啵啵啵啵大菠萝的帖子[/url] 不是吧

Mark

宿便堆积的危害： 口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。 毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。 便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。 形成宿便的原因 糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。肠道内在缺乏膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时清扫食物残渣，久而久之自然形成宿便。 第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。 第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。 第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。 每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。lm0317 发表于 2016-02-06 08:29 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1948452&postid=70222791#70222791][/url]

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“口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。”这也太扯了好么！

就是张子萱吧

mark一下 咖啡这个可以试试

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