自制肌肉酸疼按摩油（含问题）-第1页

hiking

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自制肌肉酸疼按摩油（含问题）

年纪大了，老胳膊老腿的，稍微去gym动动，或逛街多了，

也会在肌肉的运动部位酸疼酸疼的。于是，想要配个按摩精油。

选择的精油有：

rosemary: 消除乳酸推积，减缓疲劳

cypress:放松，消除紧张

mint:镇定

由于手边没有mint，就采用了pepermint。

具体配方：10ml grapeseed + 3d rosemary + 3d pepermint + 3d cypress

对于酸疼的肌肉部位，先热敷，然后用配好的精油加以按摩。

第二天，感觉疼痛明显减少。但感觉按摩油的味道不佳。

是不是用pepermint代替mint的原因呢，还是干脆就不用mint呢？

还有，这个精油相对于基地油的比例是不是高了点呢？

在按摩油使用前，不自觉摇晃瓶子的时候，发现有小量气泡，不均匀的产生在瓶壁边缘，是不是有什么问题呢？

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mint就是一类精油的总称把，比如spearmint, peppermint这样的，所以这个不是问题。不过对于mint类精油对肌肉的治疗，我记忆力有限，得回家翻书。。 [em15]

。
你的比例是4。5%，有点高，3%左右一般，不过每个人耐受力不同，所以看你的反应。

蘅芷清芬

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我用过一个配方,是

rosemary 1d

peppermint 1d

lavender 3d

St John's 1ml

base oil 9ml

效果还不错.不过配方不重要,很多精油都有舒缓肌肉紧张和酸痛的作用,自己喜欢就好了.我的经验是,运动完当天晚上就按摩,第二天就不会痛,如果等到已经痛了再按摩,仍然能够缓解,但不如防患于未然的效果好.

另, 你看到的气泡会不会是瓶子洗了之后没晾干,残留的小水珠呢?

蘅芷清芬

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还有,按摩的手法也很重要,所以我建议初学芳疗的mm都去买一本按摩方面的书来看看,一定会很有收获的.

dongdongdong

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以下是引用蘅芷清芬在2006-3-15 21:50:00的发言：
还有,按摩的手法也很重要,所以我建议初学芳疗的mm都去买一本按摩方面的书来看看,一定会很有收获的.

推荐一本书好么？我买的ａｒｏｍａｔｈｅｒａｐｙ　ａ－ｚ和ｃｏｍｐｌｅｔｅ　ｂｏｏｋ　ｏｆ　ｅｓｓｅｎｔｉａｌ　ｏｉｌｓ　ａｎｄ　ａｒｏｍａｔｈｅｒａｐｙ就是上个月看了你的帖子买的，很喜欢。在此谢谢了！ [em25]

蘅芷清芬

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其实我也只有一本专门讲按摩的书而已,

http://www.amazon.com/gp/product/0452275180/qid=1142480445/sr=2-3/ref=pd_bbs_b_2_3/102-6622027-8942550?s=books&v=glance&n=283155

不过我觉得这本书就很好啊,尤其是后面有自我按摩的部分,很实用.而且图片比较有美感.

hiking

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以下是引用蘅芷清芬在2006-3-15 21:48:00的发言：

我用过一个配方,是

rosemary 1d

peppermint 1d

lavender 3d

St John's 1ml

base oil 9ml

效果还不错.不过配方不重要,很多精油都有舒缓肌肉紧张和酸痛的作用,自己喜欢就好了.我的经验是,运动完当天晚上就按摩,第二天就不会痛,如果等到已经痛了再按摩,仍然能够缓解,但不如防患于未然的效果好.

另, 你看到的气泡会不会是瓶子洗了之后没晾干,残留的小水珠呢?

这个St. John's 是啥？我比较土。
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蘅芷清芬

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圣约翰草浸泡油

dongdongdong

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以下是引用蘅芷清芬在2006-3-15 22:42:00的发言：

其实我也只有一本专门讲按摩的书而已,

http://www.amazon.com/gp/product/0452275180/qid=1142480445/sr=2-3/ref=pd_bbs_b_2_3/102-6622027-8942550?s=books&v=glance&n=283155

不过我觉得这本书就很好啊,尤其是后面有自我按摩的部分,很实用.而且图片比较有美感.

谢谢啦！这本书看上去很好啊。 [em08] [em25]