上次我请教过jmm有关熏衣草和睡眠的贴子，最近有mm翻出这个旧贴，所以我把自己知道的有关助睡眠总结一下，望对睡眠不好的jm有好处，希望找到更好的方法

1.pillow mist，一般含熏衣草的喷几滴在枕头上，对轻度睡眠不好会有效果，比如bbw家：

[此贴子已经被作者于2005-9-19 19:37:27编辑过]

哇，简直是雪中送碳

我已经好久没有12点之前睡觉了

thanks:)

我倒不是睡不着，主要是总做梦，有时候作梦作的好累，有没有办法不要做梦了，做梦就睡不好：（

有没有让人头脑清醒的?

老是睡不够.

不好意思，应该是洋甘菊，英文是 chamomile 或camomile,最好睡前1小时左右喝。洋甘菊对睡眠有帮助我也是网上查来的，我身边有人用过，对咖啡因类导致的睡眠不良较有效，也有人一点感觉都没有的。祝mm好运

俺也失眠+多梦, 谢谢LZ的贴子

超市里卖茶的地方有专门的帮助睡眠的茶，另外我也会用熏衣草精油，不能滴太多，2滴就够了，熏衣草是个奇怪的东西，多了反而起兴奋作用。

不过我也只是偶尔轻度失眠，给像我这样的jm一点经验。