前两年，生小孩后，上班带小孩忙的我一年365天天天像转动的陀螺没有停下来的时候。那时候总觉得自己快要扛不住了，每天睡4,5 个小时。不知道哪一天身体就会垮掉。当然也就没有时间护肤养生了。这个夏天，换了工作突然一下轻松起来，睡觉可以睡到自然醒。开始有时间好好养护自己，劳累过度的大妈也该修养修养了。

我的生活饮食习惯一直还是挺健康的。吃饭定点，饭菜肉水果酸奶都比较平衡。自己做饭少油少盐，不喝咖啡不喝饮料，主要饮料是水和茶。不抽烟滴酒不沾，尽管大学的时候抽个烟，后来戒了。尽管如此劳累，奔40的人去年回国，老给人说是20多。这个应该跟我健康的生活习惯有关。

经过这个夏天的调养，我觉得身体状况已经逐渐恢复了，皮肤状态也比以往任何时候都要好。接下来就说说我是如何内养外护的吧。

好像是的。

睡觉时间到了，我呼呼去了，明天来继续码字。

等心得。。。。。。。。。

先说喝。我的喝水习惯和F大说的正确的饮水习惯一模一样。以前我并不知道那是正确的饮水习惯，只是我没办法一口气灌下一杯水，总是身边常备一杯水，想到就喝。

早上起床，一杯白水。是多年的习惯。最近在又多加了一杯蜂蜜苹果醋。这个不是每天喝，基本上隔天喝一次吧。其他效果还未见，不过通便便的功能是一流，真有一身轻松的感觉。

在办公室，早上喝的是玫瑰普洱茶，下午是版上一个MM推荐的养颜茶。我自己买了茶袋，配好玫瑰和普洱装茶袋。养颜茶也是，玫瑰，桂圆，洋参，枸杞都装茶包里。原来的方子要加冰糖，我不喜欢喝太甜的，而且枸杞和桂圆已经有点甜味了，我就把冰糖免了。用茶包有个好处，就是不用老是跟好奇的老美们解释我喝的是什么。在原来的公司每天下午我用洋参和枸杞泡水喝，老是有人问喝的是什么老是有怪怪的目光。现在轻松了，跟他们说是茶就是了，反正也看不见是什么。

喝茶的同时，我还放杯白水在手边，不时换换口味。

下了班，就一般不再喝水了。晚上有时候喝点汤。忙的时候没炖汤，这个也就省了。我经常炖汤，尤其是冬天，因为儿子喜欢喝汤。去年冬天基本天天炖汤给他喝，一个很明显的好处，就是他去年冬天没有感冒过，尽管班上的小朋友十有八九天天挂着鼻涕。我觉得这跟喝汤有很大关系。后面有时间再另外说说汤水养生吧。

最近睡觉前一般会喝一小杯羊奶。有人说羊奶腥，我觉得还好。不知道为什么，一到美国我就喝不了牛奶，在国内的时候喝牛奶一点事都没有。一到美国，一喝牛奶就一整天的放屁，只好停了。我已经有好多年没喝过牛奶了。不过现在喝羊奶一点事的没有。以后就喝羊奶了。

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[此贴子已经被作者于2011/10/10 17:28:49编辑过]

亲爱的！和我一样，能偷闲来这里逛逛已经很不错了

这两周我们这里有很多慈善活动，除了每天授课之外，那些活动就是我生活一部分

紧接着下来秋冬是我最喜欢北上的季节，我即将要去上海、北京，

回来之后开始准备去胡志明市和台湾，也够忙了

养生，台湾人做得很好.  当地素食者人口不断增加，吃素的艺术创新

我每一次到台湾都能尝到新颖的素食.  这些素食不仅结合豆类、果菜、五谷、菇菌还有海藻