以下是引用miniyn在5/17/2011 3:24:00 AM的发言：
我个人认为花生性平，补中，也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。枸杞有说感冒发烧的人不宜吃，但她没有发热，且用量也很少，当时主要有些着急提升她的免疫力，个人认为并无大碍。银耳是因为她咳嗽较剧，所以想到以润肺为主。且银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。苏木的意见是什么呢，可以分说一下吗？
请教楼主，银耳不能隔夜吃，是对的还是不对的？
“燥”是秋的主气，以其天气不断肃杀，空气中缺乏水分的濡润，以致出现秋凉而劲急干燥的气候。这时，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄，因为过度劳伤使人出汗过多，致使津气耗散。
根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺卫开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。
饮食上，要以防燥护阴、滋阴润肺为要点。干燥的秋天，每天通过皮肤蒸发的水分很多，所以，补水是秋季养肺的重要措施之一，多吃些凉性而多汁的蔬菜水果，对预防秋燥是有益的，如雪梨、柿子、葡萄、甘蔗、茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜等。也可服用一些药食两用中药如蜂蜜、黑芝麻、生地、淮山、菊花、枸杞、百合、银耳、大枣等制成的各种汤、粥。
在生活起居上，要早卧早起，因为早卧可使阳气内收，早起可使肺气舒展，防止收敛太过，从而使肌体阳气内收，与自然环境和谐相处。在饮食上，适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物以敛阳气。不可在阴寒、潮湿之地长时间休息、乘凉或露宿，避免涉水、淋雨或洗凉水澡，晚上睡觉腹部要注意盖毛巾被等，以防头面、四肢、腹部引发麻痹、肌肉沉重疼痛、腹痛等。
秋天早、晚温差较大，应顺应气候变化，注意保暖，根据气温及时增减衣服，特别是老年人，因为免疫力下降，要避免受凉感冒，以防旧病复发。
秋高气爽，是开展运动锻炼的好时期，跳舞、散步、慢跑、太极拳等体育锻炼等均有益于健康，但不宜出汗过度，以免伤津气。坚持用凉水洗脸、热水泡脚，可增强免疫力，促进血液循环。
总之秋季养生记住四句话：少食辛辣戒烟酒，养阴补气酌温补，平定情绪敛元气，适当运动活气血。
