这里顺便说一下孕妇便秘的解决方法，多吃富含纤维成分的蔬菜水果是最佳选择，尽量少喝果汁（果汁更多是糖分而没有纤维素）。还有一个很好的通便的食品：红薯要推荐一下。

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

　　红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。

　　吃红薯要讲科学，否则吃后难以消化，还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。

　　红薯一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；二是红薯中的「气化酶」不经高温破坏，吃后会产生不适感。秋天应该多吃红薯，这样可以预防秋燥，但不要吃太多。

[此贴子已经被作者于2011/5/29 22:24:23编辑过]

甘麦大枣汤与妊娠失眠

[此贴子已经被作者于2011/6/10 2:39:55编辑过]

五色五味入五脏

《黄帝内经》根据五行学说，把五色五味与自然界众多的事物、属性联系起来。而在人体则以五脏为中心，五色、五味皆与五脏相配属。

[此贴子已经被作者于2011/6/12 14:05:20编辑过]

　　肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热（这个很有代表性）、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。补肾阴虚的药物多以润燥滋阴为主，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。
   

　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多以温阳为主，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是桂附地黄丸 。

　　肾阳虚和肾阴虚的症状有何不同

　　观舌相：阴虚者，舌红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

　　观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，精神抑郁，疲惫，爱哭。

　　观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

　　观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。 　　

　　观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无光。

虽说有阴虚、阳虚之分，但阴阳不是完全对立的，而是相互依存制约的，互根互用的；一旦其中一者损伤太过，必然会影响到另外一个。例有阴虚太过，损及阳气，最终造成阴阳两虚，治疗主要以滋阴为主。而阴虚主要是由血虚引起的，所以补血也是该症的治疗原则。 建议使用八珍丸、人参养荣丸或者归脾汤治疗。平时多食用一些具有滋阴功效的食物，如：芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。并且还要忌食辛辣容易上火的食物。阳损及阴。指由于阳气虚损较甚，无阳则阴无以化，久则累及阴精生化不足，从而在阳虚基础上又导致阴液的亏少，形成了以阳虚为主的阴阳两虚病理状态。多由于肾阳虚衰，封藏失司，精关不固，失精耗液，或阳虚气衰而致血亏液少，或阳虚不固，自汗频出，伤津耗液等所致。其临床多表现为虚寒证与虚热证并见，但以虚寒症状为主，虚热症状次之。

所以一旦出现肾阴虚或肾阳虚，最好能够及早延医调理；时间长了，很容易演变为阴阳俱虚，这种情况下，则要分辨主次，阴阳同补，才能恢复原有的平衡。

斑斑客气了哈：）

其实养生的根本应该是养阴阳，而养阴阳很重要的一步是按时睡觉按时起床；所以良好的生活习惯能为好的身体状态打下基础。斑斑说的是固元膏吗？其实不是每个人都适合服用阿胶+黑芝麻类滋腻的补品，如果本来脾胃功能不佳的话，这样的滋补其实是给脾胃增加了不必要的负担。而且固元膏的配料偏于温燥，所以不奇怪为什么有的人吃了上火、便秘甚至催发了痔疮。还有的人胃口变差，肚子发胀、满闷，大便粘稠稀溏，无精打采，妇女月经血块增多，体质下降，本来脾胃不好，结果越吃越虚，面色萎黄……

说实话，固元膏看起来这简直就是为那些整天干活（四肢运动，脾胃健运）、胃口极好、消化力极强、阳气充沛、……的人士设计的最佳补品，这些人都是那一类人群呢？劳动人民！ 绝对不适合整天坐在电脑前，不爱运动、烦心事又多、胃口自然不好、面色萎黄或苍白，不是特胖就是超瘦的这帮湿气偏多，脾胃偏弱的“白领”。

如果有阴虚阳虚需要滋补脾胃又不好的话，医生通常会在调理肾虚的药中注意搭配健脾的药。肾乃先天之本，脾胃则为后天之本。如果脾胃不好，建议先调理脾胃；脾胃恢复正常，又有良好的生活习惯辅助，调整阳虚或阴虚也不会是一件很难的事。

[此贴子已经被作者于2011/6/13 2:45:25编辑过]

楼主听说过 周而晋吗,他好像中医很厉害,也出了书的.

虽说你这样吃应该不会有太大的问题，但眉毛胡子一把抓也不会有明确的效果。我的建议还是请医生给你诊断一下主要的病因是在哪个方面，如果病因在于肾阳不足脾阳虚，那么桂附地黄丸就能解决你的问题。如果是脾胃不好导致肾气不足，那么参苓白术丸或颗粒能够帮到你。如果是肝木过旺侮脾土，用六君子加芍药、木香、柴胡；除此之外你的情况还有很多种辩证，中医的神奇就在于它不是机械化的套用公式，而是根据每个人的体质和病机、症状不同而对症配方加减。

女人养生最重要最关键的是什么？是养血。气血不足，皮肤没有光泽，面色萎黄，面上长斑，出现皱纹，睡眠不好，长吁短叹，心情抑郁，种种问题都找上门来。这里给大家推荐一个补虚养血的名方：玉灵膏

 想事情太多（思虑太过），一段时候后心里一阵阵发慌，劳累时心跳的更厉害。这是耗伤了心血，怎么办呢？试试清代名医王孟英的小方子“玉灵膏”：具体做法是龙眼肉剥出来一两捣烂，然后放一钱的西洋参（打成粉），放一点白糖，然后放在锅里蒸，但凡蒸饭的时候把这个放到里面蒸，王孟英说要蒸一百次，其实不用那么多，大概蒸个三四个小时就可以了。蒸完了以后每次吃的时候盛出一勺，一调羹，用这个调羹拿水冲它，服下去以后，这个可以养心血，补气，效果非常好。

功效 补血养心，益肺生津。适宜于虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等症患者眼食。

解说 龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。

西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它性偏凉，为阴虚体质者所宜，近人张锡纯称它性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用，故清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。它不但效力大，而且味道极好，颇受人们的喜欢。

宜忌 痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食用

这个孕妇不能随便吃，产妇临盆时服用最好。我准备给妹妹蒸点，让她生BB时吃

啊啊看到玉灵膏了，原来是要自己做的啊，看样子味道肯定不错

请问用干的桂圆肉可以吗？还是要去买新鲜龙眼，这里不太好买的说？西洋参打粉也有难度，这边中医铺好像不给加工的:(

另外看到你另一个帖子提到肾阳虚脾阳虚可以吃桂附地黄丸，应该合适我吧？

[此贴子已经被作者于2011/6/16 19:41:58编辑过]

干的龙眼肉也可以的，西洋参你想办法把它弄得碎一些就可以了，不一定真要粉末状才能发挥药性。

我建议吃桂附地黄丸是因为她严重里寒（夏天也必须喝开水），必须用肉桂、附子一类辛热药温阳散寒。如果你觉得你的状况和她相似的话，是可以用的。

这个看起来的确比较像是指阳气虚衰，阴阳无法平衡，虚火上浮。这个还是应该请医生辨证阴阳同补，另注意调理脾胃会有比较好的效果，所谓厚土敛火。这样的情况，不建议自己用药，用药不当可能引发新的问题

闪闪 MM客气了!我也只是略知一、二，不过大家的信任给了我很大鼓励，我会继续学，继续分享。

调理脾胃我比较常用比较有效的穴位是足三里和中脘。但如果脾胃长期不适，还是建议请中医诊脉抓药吧，因为脾胃问题的根源有可能是肝郁不舒引发的，和西医的胃酸少、胃酸多是两个不同的概念。

[此贴子已经被作者于2011/6/16 23:14:43编辑过]

这里来说一下皮肤易过敏和湿疹的TX，大概的调理方向吧。

皮肤一到春天或换季，就特别容易过敏、瘙痒、起屑。应该如何护理和改善？这样的问题版上可不少，中医认为皮肤过敏首先是一个"禀赋不耐"（先天体质敏感），然后受不了一些外界物质的刺激（过敏原），对他来说就是一个"外邪"，内外因素合到一起才产生过敏反应。归根到底，还是一个自己正气不足，易受外邪侵扰的实质。除了外用恰当的保养品消炎、镇静帮助皮肤修复，怎么来增强正气，抵御外邪，远离敏感？无非是调理脾胃、补气养血，加强自身防御的屏障。

有很多MM，因为自身体质的原因或一些外在的诱因（美体瘦身、加班），没能善待自己的脾胃，饱一顿饥一顿，饮食无节等等，最后脾胃不能正常摄取营养物质，供应身体各个部分新陈代谢所需。时间一长，身体内部储存的营养储存平衡被打破，出现营养不良（气血虚弱）的状况。这个时候，你可能为了满足口腹之欲吃了点香的、辣的、燥的，或者外出吹了点冷风，晒了点太阳，更或者什么也没干，好了，皮肤过敏了。

这样的情况，还是建议先看看自己的饮食，自己对待脾胃的方式，是不是应该有所改变，以便帮助身体恢复气血平衡。

湿疹也是让许多人深感困扰的一种疾病。在中医看来，湿疹虽然是皮肤病，但根源却在脏腑。脾胃被称为后天之本，主气血生化，能推动气血在五脏和经络里运行。脾胃功能正常，则五脏和经络的气血充盈。脾脏喜燥恶湿，因此湿毒是它的最大敌人，湿毒过盛容易伤害到脾，导致气血生化受阻，经络气血不能达到体表，时间稍长，皮肤表面就会长湿疹。其实，湿疹就是身体给我们发出的警报，提醒我们体内湿毒过多，该排毒了。第一次急性湿疹，找西医开些一些消炎药和外用药，用完之后，很快就好了。哪一天一不小心吃了点鱼虾，第二天，丘疹、水疱就又出现了。在随后的日子里，湿疹就这样反反复复地出现，最终变成了慢性湿疹。湿疹初起，采用祛风清热，用苦参（干品50克，鲜品125克）煎汁每天涂抹患处，利用它的药性，将湿毒排出体外，一般患者三五天就能见效。

除了外用调治，标本兼治湿疹还要靠调理脾胃。调理脾胃推荐山药薏米芡实粥，山药、薏米、芡实都有健脾益胃之功效，可以同时食用，且对脾虚者是最好的食补。但这三者用时也各有侧重。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。芡实健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。

山药薏米芡实粥可以根据自己的情况进行加减：肾阳虚可以加点枸杞，内体有热可以加点莲子，增强补血效果加点大枣，胃脘易气滞腹胀加点陈皮。

[此贴子已经被作者于2011/6/22 2:35:54编辑过]

最近一直在说脾胃的问题，但自己没有办法很好地总结、归纳相关观点。今天看到一篇文章，不是博士之类的专家写的，是自己脾胃需要调理的人写的，觉得可以借鉴。转给大家看一下，来源是龙城博客-信手拈来的文章，博主章晓郁。

脾胃不好有成药（1）-我对脾胃的认识

中医把人的脾胃看作是后天之本。想想也是，人一出生，便离不开脾胃，一生都要靠吃进食物来维持生命。因此，古人都把脾胃的保养看得很重。有许多的病都因脾胃不好而生，有许多的病，往往通过调理脾胃就能养好。

我对脾胃的认识是在四十岁以后的事了。年轻时不知什么是脾胃不好，记得当时单位有一位老胃病，整天一把一把地吃胃舒平之类的药，我根本体会不出什么是胃痛。

随着年纪的上升，自己也时不时的感觉胃不舒服。有一阵，一吃完饭常会嗳气，肚子里咕咕地响，肠鸣不断，大便也不成型，不太好吃冷的东西，特别是一到下午，喝一口不算太热的茶，肝子就会隐隐作痛。像菊花茶根本就不能碰，一喝立马肚子就痛，很长一段时间好不了。知道自己肠胃不好，去医院吃过好长一程的中药、西药，又是找专家、又是找名医，可这毛病始终不见好。

去医院的消化科，说是胃炎，给我开的是抗菌素氧氟沙星和雷尼替丁胶囊，吃后不见效果，又去看中医，吃了许多汤药，一开始还有点感觉，过后又没什么效果。

那阵子药吃了真是不少，还是不见好转，最后没办法，我自己就到药店去转悠，看着说明书，对着病症找那些中成药，买了一瓶“香砂六君丸”，吃了几天，症状居然好了。 

从那时起，我开始关注起养生，开始关注起成药来了。不同的肠胃不舒服，用不同的成药，往往效果非常地好。所以我家里备的中成药品种很全，用起来也方便，不用常吃，感觉不舒服，吃几顿也就没事了。

我吃的那些成药，都是非处方药，药性比较平和，许多 都是药食同源的。

与过去的人相比，现在人生活条件太好了，反而肠胃的毛病多了起来。年轻人中肠胃不好的如今比比皆是，这反映了人们的生活习惯问题。病从口入一点不错，其实人的脾胃关键在养，在于平时生活中注意点点滴滴，良好的生活习惯是不生病的关键。

既然生了病，吃药是不可避免的，肠胃不好，我个人觉得吃点成药是个既方便，又有效的办法。另外通过饮食调节，也是一种好的办法。

这种药好不好，有没有效，我的体会是先试对症吃一下，觉得舒服，感觉有效就吃，否则就停或换药。

说实话，现代医学在治疗肠胃毛病方面，如是细菌引起的，那只要两粒氟派酸下去，可谓百发百中，如果抗菌素无效，那就办法不多了。记得有一次，我没有感觉地拉肚子，傍晚去医挂了个急诊，医生马上让我验大便，一查下来没发现细菌，医生也只好开了一盒诺氟沙星，让我吃吃看，其实，我们只要发现拉肚，早就会用上诺氟沙星或黄连素的，我也是靠一瓶成药补脾益肠丸解决了问题。

中国传统医学在这方面且有优势，千年的积累，产生了许多好的方子，有许多的经方，如今的成药大都是按此传统经方而制成的。

脾胃方面的毛病可以列举许多，如脾胃虚寒、脾胃虚弱、脾胃湿热、脾胃不和、胃强脾弱、脾胃失调、食滞不化等等。  调理脾胃的成药很多，香砂六君丸、香砂养胃丸、归脾丸、健脾丸、保和丸、附子理中丸、补脾益肠丸等等。

我平时边学习边收集了一些资料，最近对手上的资料作些整理归纳，顺便写了几篇。2010年7月5日

[此贴子已经被作者于2011/6/23 4:39:40编辑过]