Shasakura MM，你好！你的问题以我目前的水平的确看不出端倪。不过可以给你推荐一个法子：按揉阳池穴（不是针灸中的阳池穴）。穴位部位：先找一个参照穴即针灸中的阳池穴，手掌背上掌与臂腕相连的腕窝处，手掌上屈时皮肤出现横向皱折的中心。顺着阳池穴向手腕小臂方向引直线，距阳池穴约一寸有余（大概三个手指）的地方，手指按下去感觉微凹，有酸胀感。左右手同一部位按揉相同次数，头痛不论寒热虚实皆效，一直按到不痛为止。这个穴位也可用于治疗高血压眩晕。

晕车呕吐的话，可能还是和脾胃脱不了干系。脾胃气机升降失常导致呕吐，按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不是一个点，在这个区域内用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。另外在神阙穴上帖一片生姜，也是一个常用的防止晕车的好方法。

[此贴子已经被作者于2011/6/16 1:31:47编辑过]

我也有冬天手脚冰冷经常腰疼这个毛病。上大学的时候看过中医，说我肾虚脾虚，气滞血瘀，内分泌也失调。来事儿经常拖后，或者夏天一忙就不来。一直有乳腺增生，还长过纤维瘤。感觉喝中药那段对我确实很好，来事儿也不疼。乌鸡白凤丸对我就有效。不知道这是肾阴虚还是阳虚？该怎么补呢？

借lz的地方跟miniyn mm请教一下，我平时经常熬八宝粥，银耳莲子红枣枸杞汤，来事儿之前放生姜。来事儿不怎么疼了，也顺利些了。。但最近几天发现增生好像严重了，有点担心了。之前在版上做研究，晚上滴了几滴香茅草，不胀疼了，但摸着还是硬硬的。有时候想想自己这身体，都恨不得当初怎么没去学中医。小时候是练长跑的身体很好，大家都说我身体很好。这些毛病都没当个事儿，也没好好调理。岁数越大越觉得不好了。

[此贴子已经被作者于2011/6/15 16:38:43编辑过]

现在很多人都是这样的体质，可能和运动少、交际多、熬夜情况多等多多少少有些关系。不过chesternut MM大学时就有这些症状，主要原因还是气血不足，时间长了脾肾虚，应该是以阳虚为主。

这样的体质建议温阳健脾扶正为主，煲粥的话可以多喝点山药扁豆粥。平时吃肉的话，牛羊肉更好。黑豆炖猪腰子也可以吃一点，可以坚持适当吃点三七粉对气血瘀滞的情况会有改善。另外还是同样的建议炖汤煲粥适当加点陈皮或鸡内金，也可以在脾胃无大碍时用党参、当归、枸杞、黄芪适量炖鸡和排骨，这样吃一段时间体质会有比较大的改进。

当然如果不想吃药，有空闲时间有耐心能坚持的话，还是建议一下艾灸，这个真的效果非常好。特别是温阳扶正祛邪的效果，治疗肌瘤、囊肿、盆腔炎等都有不少验案

[此贴子已经被作者于2011/6/15 21:31:31编辑过]

发重了。。

[此贴子已经被作者于2011/6/15 21:31:13编辑过]

偶滴神呀，这个专业的呼啦啦的~谢谢Miniyn MM~

还有啊，我忘了问一件事，夏天容易中暑是为啥米呢？我夏天常觉得头晕乎乎的，有点难受，然后我妈就会给我刮痧，刮完会舒服很多，我也会给我妈刮，刮完就像一个甲鱼一样》。。

不用客气啦：）

JM们那么信任我，我也很惶恐不安的，因为自己知道在中医方面还没有入门，所以通常还是推荐食疗，艾灸调理为主。能不吃药就不吃药

你的身体敏感有好处也有不好的地方，也就说别人需要较大剂量的药才有反应，你可以只要一点点就会反应了。所以在吃一些药性比较强的药时你要注意降低药量，千万不要一个不小心就过量了，中药讲究中病即止，千万不要过量服用。

你喜欢喝姜汤也是因为脾胃虚寒，喝了姜汤暖暖的胃舒服。其实自己平时也可以看下常用中药（特别是药食同源一类的）的药性，如果有时间有兴趣，可以找找王孟英的《随息居饮食谱》看一下。

这个还是脾胃不是太好，湿气重。外感暑湿所以特别容易中暑，这时候适合煮点姜汤，冲蒮香正气水喝，或者吃胶囊也行。把暑湿发散出去就会轻松很多

平时也建议吃点薏仁红豆粥，或山药扁豆粥之类健脾除湿的食品

哎呀，我刚去研究了一顿艾灸是怎么回事儿。还顺便买了一套不生病的智慧。。。买完才看见你的推荐。。在淘宝上订了一堆工具给我爸先试试。然后给我自己弄一套。。美国不知道这东西从哪搞。我爸也是肾虚脾虚，我俩都腰疼，他还腰间盘突出。以前那个中医就上就说我这个是遗传，可能岁数小虚的太厉害。呵呵，我自己猜测。

椎间盘突出有虚有瘀可能还有湿，不是那么好治。可以参考一下蒲辅周的百损丸，彭坚教授专门写过一篇关于百损丸应用临证的文章。希望你用艾灸也有好的疗效

[此贴子已经被作者于2011/6/16 0:20:27编辑过]

发现好多人都是这种体质啊，我自己也是这样，肾阳虚加上还有一点肾阴虚，平时容易腰酸背痛，脾胃也不太好，身体稍微一湿盛，咽喉炎就会犯，中药也不敢乱吃，还是感觉食疗加艾灸比较好，现在刚好夏至时节，艾灸关元穴，气海，血海，足三里，三阴交效果比平时还要好。

推荐mm看一本中医保健类书《黄帝内经二十四节气养生法》王彤写的，是我比较下来觉得写节气养生最好的一本书，上面有根据天时变化给出的一些饮食建议，个人觉得很好，mm有空可以看一下。

另外有一点个人也觉得需要提一下，像我们这种肾阳虚的体质，节欲也很重要，不然都是枉然。

哇，miniyn讲的好自全面好仔细。我跟着凑热闹来补充两个可按摩可艾灸的肾经的穴位吧，太溪、复溜。详见《求医不如求己》第一册59页，我摘录一部分，另外还有个涌泉穴，但是这个穴位按摩很讲究，也不适合艾灸，我就不摘录了。

先说太溪，位于脚内踝后三厘米凹陷中，这个穴说白了就是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人们最担心的性功能减退以及妇女们的习惯性流产，都可以通过刺激这个穴看到明显的效果。

再说说复溜穴。复溜就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上两厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好，所以什么膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等，以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。有针灸专家称针刺此穴滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸的功效，所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者又多了件宝贝。

太溪、复溜两穴用按摩法效果很好，也无禁忌，长相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，无病强身。

这贴真好，miniynMM太耐心了，而且学识真的很渊博啊~~偶像~~

我也插来问个问题哦。对照这句：“淡红而有齿痕，属脾虚或气虚，宜补中益气健脾胃”，俺感觉自己就是这一类的。那么可以怎么调呢？多谢！

这症状偶也有捏，查了下，精气神不足，必杀招是加强体育锻炼

果然必杀。。。偶最不喜欢体育锻炼了。。。

茭白MM过奖了，偶是班门弄斧呢。如果没有保持运动的习惯，可以试服参苓白术散或补中益气丸，丸药性缓，但如果吃了一段时间没有效果或效果不明显最好延医面诊投药。养成饭后半小时起身走走的习惯，促进气血循环。如能配合艾灸中脘、关元、足三里、气海等穴会有比较明显的效果

谢谢miniyn,超nice呀~~~呵呵

看来俺也要去买点艾灸的东东了，研究研究先~~