[灌水]睡眠不足，饮食不当，对皮肤的负面影响真是立竿见影-第2页

blueishgreen1013

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以下是引用miniyn在4/26/2010 8:29:00 PM的发言：
美丽的女人是睡出来的，要是能保证九点上床入睡又有好的睡眠质量，延缓衰老不是梦。睡眠质量不好多梦，按中医说分为心气不足，阴血亏虚，心肾不交等多种原因，还是要问诊找到原因才能更好地解决问题。

嗯，我是该好好调理调理了~ 之前去那个测体质的网站玩，我是阳虚，加阴虚，等我回国找个中医看看~~

[此贴子已经被作者于2010/4/27 9:13:34编辑过]

Favorite

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以下是引用blueishgreen1013在4/27/2010 8:46:00 AM的发言：

我没办法早睡，也是觉得下了班回家收拾收拾就8，9点了，这个时候如果每做点自己想做的事情就躺下睡觉总觉得亏待了自己~那日子过得多没意思，不过美容觉还是要睡哒~~所以12点以前是我的底线了~~

我已经好久没有好好喝一杯好咖啡了~~早上的时间宝贵，没时间自己在家煮，公司的咖啡又难喝的要死~~最近正想找个好点的咖啡壶~~想象在咖啡的香气中醒来该时间多么美好的事情啊图片点击可在新窗口打开查看

[此贴子已经被作者于2010/4/27 9:13:56编辑过]

如果3点起床的有大把时间可以做自己喜欢的事情啊！充足时间做很多自己喜欢的coffee了。如果喜欢泡bar的起了床再去也不迟啊，去跳跳舞是是最健康的泡bar法。如果要XXOO的，起了床以后也很好啊，全党锻炼了。。

[此贴子已经被作者于2010/4/27 10:46:54编辑过]

blueishgreen1013

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以下是引用Favorite在4/27/2010 10:45:00 AM的发言：

如果3点起床的有大把时间可以做自己喜欢的事情啊！充足时间做很多自己喜欢的coffee了

呵~~我也有这打算的~3点起比较难~~我的目标是早起到可以悠闲的喝个咖啡，吃个早饭~~

我以前也试过，闹钟调早，结果一遍遍的snooze结果比平时还累起的还晚~~ [em14]

malina

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以下是引用ttovzta在4/26/2010 10:39:00 AM的发言：

我铁的事实证明，作息不正常，真的会长胖，还会脸色发黄图片点击可在新窗口打开查看

我也是

junjun324

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其实没有什么护肤品比饮食运动健康生活来的更有效了～～～

以前年纪小一点的时候～不睡觉什么的都没问题～现在大一点了～虽然也只有20出头～可是真的很明显地感觉到～没有十七八岁的时候那么逍遥快活了～

yeye11

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自从看了养生的书现在尽量10点前睡

箬蘅

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26岁以前，我的毛病就是夜猫子，一定要两点以后才可能睡觉。26岁以后，身体每每疲惫不堪，精力日益不济，才明白早睡的重要性。

箬蘅

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有两三年，基本能保证11点之前睡觉。现在因为夜猫子的lg，想早睡都睡不成啊，郁闷

箬蘅

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睡眠质量就更不用提了，每夜必梦，且至少三四个梦。

helloyezi2005

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太赞同了~
真是年岁不饶人

helloyezi2005

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学习了~

helloyezi2005

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我有一段时间工作超级忙
每天不得不6点起床
晚上一般都是12点睡
但是睡觉质量很好
那时反而皮肤很健康
现在比较苍白