[此贴子已经被作者于2008-5-11 4:12:34编辑过]

先汗一个。。。-_-b  偶的健康还真是有问题，这和偶不爱运动有关，说实话，我上次运动还是去年8月份。。。。

      首先是腰肌劳损，2006年一次羽毛球把多年积累的腰肌问题带出来，当时象腰断了一样，在床上连转身都痛的要死，躺了两个月，可以正常生活以后也是常常隐隐作痛，晚上常常伴着这种酸痛入眠；

      其次是睡眠问题，我从小学起就是每夜必梦，梦境稀奇古怪还情节复杂，有时候说出来朋友都说象小说一样。。。睡的也很轻，一般有什么动静就会醒，睡眠质量可想而知，再加上现在还有腰痛，所以一直面对入睡难的问题。

       还有，便秘问题。。。。倒不是非常严重，但是经常面对。。。

       上面的问题偶觉得主要是不爱运动，准备以后加强运动，另外据说睡眠问题是和儿时分床太早有关，我不到三岁就自己一个床，5岁就单独一间房子，有人说是因为从小没有安全感，所以睡觉时也会有警觉性。

       其他，目前还没有什么表徵

       我怀疑这些问题好像很多人都有面对，虽然原因不尽相同。斗胆说一句，偶认为解决这些问题对精油来说可能要求太高，精油只是辅助治疗（偶接触精油才两个月，如果说错话F大要包涵）

        对啦，还有头发，偶的头发粗且直，因为没有怎么烫过发，所以每次修剪时候经常得到理发师的夸奖，去年秋天一方面压力很大另一方面可能是季节性问题，掉发很多，一抓一把，lg给我买了霸王防脱洗发水，强制我使用，不知道是不是现在没有压力了也不是秋天了还是洗发水的作用，掉发不多，应该算是正常了吧！

我的睡眠也和LZ姐姐一样比较浅,以前大学的时候 连蟑螂爬过塑料袋的声音都能把我惊醒....现在这个情况要比以前好点了

便秘也一样,最近天天晚上做推腹,感觉还是有点效果的 呵呵

我觉得便秘是痘痘很主要得原因之一，我经常消化不顺畅，所以 长出得痘痘都是会痛，消化系统正常得时候，很明显得，痘痘就不会跑出来。

对于便秘我有几个好方法，和蜂蜜是其中之一，但是我是在是不能坚持，另外一个就是喝芝麻胡，这个效果也很明显。再就是吃枣。不知道是什么道理，反正就是喝了芝麻糊，或者吃了枣，第二天都很通畅。

还有就是运动了，或者在肚子上按摩促进肠胃蠕动。

对了，还有两个不要，不要喝咖啡或茶。亲身体验那。。。。

对于睡眠问题，建议晚上睡觉前，喝一小杯红酒，或有助与睡眠质量提高得~~~~

祝愿小妹迅速摆脱烦恼,Enjoy青春和美丽!

[此贴子已经被作者于2008-5-14 11:57:40编辑过]

我认为LZ的问题还是在内分泌和腰背部。

单做脸上各种皮肤护理治标不治本。

建议以按摩方式温暖腰部（可配合精油和热敷袋），刮痧或拔罐的方法打通膀胱经排毒。请注意要在人气血充足的时候刮痧或拔罐，否则适得其反。膀胱经在背部脊柱两侧1.5寸和3寸处各两条，一共有4条。LZ可以网上找图。

祝楼主早日恢复健康美丽！

顺便说说偶的去痘心得吧！

偶24\25岁的时候，脸上灾情比你严重多了，

24岁集中在角嘴，左右开弓，简直可以叫毁容，

整个脸都白白的，就嘴角黑色的，而且用手摸起来有摸蛤蟆的感觉，我都恨不得把脸给撕了算了，

什么乱七八糟的祛豆产品都用，也喝中药，也用中药面膜加蜂蜜敷脸，但都不见好转。

到了25岁了嘴角的豆慢慢下去了，可是豆豆又开始袭击偶的脸蛋，

什么往脸上涂维E呀\涂红霉素眼膏呀\盐糖洗脸呀\醋洗脸呀，乱七八糟的变态偏方都用，可还是一直在长，

后来我继续偶的中药面膜，然后去买了豆浆机，每天早早起床，自己做鲜豆浆喝，

偶也不知道是心理作用，还是真的起作用了，反正坚持喝豆浆一个月左右吧，

豆豆就慢慢停下脚步了，后来一直到现在，不怎么再长了，这是偶比较欣慰的地方，（不过有一个好的心情是很重要的）

但是豆印却一直留着，虽然不深，但还是影响到偶的心理了，再到今年偶都26岁这把年纪了，又要开始对付斑，

也不知道什么时候，斑又悄悄趴上偶白白细细的脸了，那个心情真的超级难过，

8过偶相信，只经坚持对的方法总会有收效滴！（因为偶妈妈三十岁左右也长了斑，但是现在皮肤比偶的都好，一点不夸张的说，四十多岁的人，皮肤上没一个黑印，不长斑也不长豆的，除了眼角有点鱼尾纹以外，其他地方红润有光泽，而且皮肤很紧致）

再者每天早上空腹喝蜂蜜水，这是偶一直坚持的一个好习惯，

第二.每天早上定时排毒也是很重要的。

饮食也慢慢清淡些，慢慢调理总会见功效的！

总之千万不要失去信心，也不要操之过急！

前两天一直在关注四川地震新闻，今天才想起看到各位jm的热情赞助，谢谢各位的建议！

想问一下enjoy_linglife，这个月季花改成玫瑰花行吗，我在商店很少见到月季花。。。还有就是红糖那个味道，我老妈和我都是比较抵制的。。。:(

我的教训给你参考：

大红包们：

额头上的包：洗发精

脸颊上的包：糖（包括红糖， 白糖， 巧克力）

下巴上的包：咖啡

小疙瘩和脂肪粒们：

不论长在哪里， 都是因为脸没洗干净或是面霜不吸收。 建议上粉版推荐的刷子和换成oil free的lotion。

痛经： 每天红枣2-3颗泡茶（别加糖啊）， 看电视的时候泡脚不分寒暑， 多扭腰， 拉腿。

便秘：不知道， 我没有， 但每天空腹蜂蜜水， 坚持了很多年。

希望对你有帮助。

学习，学习，我和楼主症状几乎一致啊，真是看到自己的血泪史一样。。。

我用薰衣草花水敷脸，整整敷了2个多月，后来只敢用芦荟胶轻轻涂抹。。油类的一点都不敢用，因为自己是大油田啊。。。

至于月经我和你症状不同，也就没啥经验了。。。= =|||我是推迟，2。3个月来一次，来的时候不疼不痒，只是腰酸。。。还算好了，所以自己也就不拿这个当主要问题看待。

继续观察楼主的进展。。。汲取知识。

首先谢谢各位jm的热情关注，首先汇报一下我现在的情况：

1.现在属于两次“好朋友”中间时间，（我通常这个时候皮肤感觉光滑一些）

2.而且，这段时间比较轻松，压力也比较小，

3.我也省去了面膜啊什么的东东，只是简单的洗脸、花水和甘油（凤凰的），(还没有买薰衣草花水，先用以前的玫瑰花水敷脸)

现在脸颊上的痘痘已经消了不少，但是还不敢确认是否真正好转，有待于下次“好朋友”来时再验证。到时候我会来向大家报告啊

按我知道的常规方法提-些见意, 小妹可根据自己的实际情况而酌情采纳。

先谈痛经吧。痛经又分为原发性痛经和继发性痛经. 原发性痛经多由于功能性原因所致,生殖器无明显病变,又称功能性痛经。继发性痛经多因生殖器官病变所引起, 故又积器质性痛经。

痛经的原因: 1,原发性痛经的原因主要分三个方面:(1) 内分泌因素 - 分泌期的子宫内膜前列腺素增高,作用于子宫肌层,使之收缩甚致引起痉挛。因此痛经多发生于有排卵期的年轻女性。(2) 精神因素 - 如痛经常发生于精神紧张,情绪不稳定的女性,痛阈值较低对疼痛较敏感者容易发生痛经。(3) 子宫因素 - 子宫颈口或颈管狭窄, 或子宫过度前倾或后屈等, 使血液外流受阻, 刺激子宫使之收缩加强而痛经。

2, 继发性痛经是因生殖器病变所引起,①子宫内膜异位症是最常见的因素,呈进行性痛经加重。②盆腔炎,因为炎症造成盆腔粘膜充血,引起疼痛。③子宫肌瘤或子宫腺肌症等。

根据小妹妹的描术,小妹应该属于原发性痛经。

下面介绍一些治疗措施 (原发性痛经),  小妹妹可以作参考(仅仅参考而己)

1.     镇痛解痉:如考虑内分泌因素的话可用“消炎痛”又称”吲哚美辛” 25mg,口服,2至4次/日。痛消停药。但此药可加重消化性溃疡,肾功能不全,以及癫痫,精神病等。还可以根据妇科医生的处方, 必要时用激素疗法。但要非常小心!! 我推荐服用中草药制成的“痛经丸”和”艾附暧宫丸”, 在国内许多中药店里可买到.

2.     活血养血,改善体质. 这是真正从根本上治疗痛经的方法,其传统经验方一当归养血膏。如小妹想试用此方, 我可以将其处方和制备方法,服用方法-并详细告之。你可以在你居住附近的亚州超市(中国的,日本的,韩国的,越南的)找到它们,花一个晚上制备,然后开始你自疗历程。顺便告诉-下可否饮少量红酒?

3.     针炙治疗,针炙治疗痛经有着悠久的历史,效果非常的显著。轻芬轩里有好几位针炙专业的高人可以提出建议, 我就不班门弄斧了。

4.     艾炙治疗, 用艾炙相应的穴位比针炙疗效更显著,而且可同时改善你的腰肌劳损和便秘等问题,同样针炙高手们可提出意见,我和mm -起感谢你们!

5.     芳香疗法, 主要是保持心情舒畅,消除不必要的恐惧和紧张。这方面F大, 蘅芷清芬, 斑竹等都是高人。

6.     精油脐疗:参考 处方 - 肉桂粉2克, 乳香精油1d, 没药精油1d, 芝麻油2ml,调合成园饼,帖敷于神阙穴(脐部),自经前2天开始,直到月经干净之曰,隔日换药-次, 连续使用2个以上月经周期。

7.     精油足部按摩: 道理很多,我就只讲方法。参考 处 方 - 葡萄籽油20m1,姜精油2d, 茴香精油2d,混匀后足底按摸, 手法由轻到重, 轻重交替,双足各15到20分钟,自己按摩就可以了。每天一次, 7天 - 疗程, 连续3个疗程, 当然可以更长,直到无痛经。

8.     其它方法:例如拔罐疗法,刮痧疗法,其实都是很有效的。

9.     饮食疗法:可用红枣,生姜,红糖,加入粘米煮粥。有许多食疗偏方, 不—列举. 但有一条,少食辛辣厚味,生冷等食物, 且饮食-定要有营养。

应急措施 - 可备用一热水袋,腹痛时可装上热水,局部热敷,但注意干万别烫着皮肤。在热敷时可按F大和蘅芷清芬mm介绍的精油腹部按摩方法结合起来, 效果会更理想。

如果你认为原因更复杂,建议最好还是看一下医生，看有没有器质性的问题.

你的皮肤问题,前面的mm们都介绍了许多好方法, 此外,我认为蘅芷清芬mm的帖子“我朴素的护肤观 ”讲得非常好,你可以好好参考参考,随着痛经的缓解,皮肤也会转为健康。

好好专业，好好认真的建议啊。。。。

嗯，要听从楼上大人的建议，从能做到的先做起。。。= =||想要身体好，绝对不能懒。。