我的体验，健身房里的steam room 用的就是尤加利，很不喜人。后来发现其中奥妙，消毒，对呼吸系统有益，不好闻的气味也容易让人清醒，不会昏睡过去，同时成本也不高。![[em15]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em15.gif)
。 不过瑜伽教室到很少用油，但最后总有一段放松，冥想阶段，如果有熏香，一定比较容易进入状态把。
[此贴子已经被作者于2006-8-21 23:39:14编辑过]
<FONT color=#ff9900 size=4><STRONG> 清芬轩八月主题活动 - 奖金丰厚, 公布答案喽
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我的答案公布了，斑斑发钱啦
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问题１ 参考答案
蒸气浴室／steam room 的主要功效是, 促进排除囤积在体内新陈代谢所制造的废物以及污染。
最适合的是具有高度挥发，让人神清气爽的精油，由于大部分是通过呼
吸进入人体的，应该选择容易与肺部发生作用的精油， 比如尤加利，柠檬，薄荷和松等。公用蒸气浴室更要注意消毒，所以，尤加利是很好的选择。不要怀疑它的不悦人的气味，反而是对肺部的锻炼。
由于身体忙于排毒发汗，是无法有效吸收精油的，同时，排毒发汗是一个很耗体力的过程，一般建议不超过１５分钟，否则容易虚脱，（不过５－６分钟就开始发汉拉），也可以治疗毛孔阻塞，以上油可以提神，不至太放松。
注意浓度要低，一般２滴／６００毫升水，另外哮喘病人建议不要精油蒸气浴，会过于刺激肺部。
还有，避免用玫瑰，天竺葵，依兰依兰 这样甜味的油，因为在高温密闭极限状态下，吸入这些会让人反胃／头疼。
另外, 醒目薰衣草消毒杀菌的效果也不错，另外有放松和提振精神的双重功效，也相当温和。
有经验的MM 也谈一下体会吧.
![[em13]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em13.gif)
蒸气浴室／steam room 的主要功效是, 促进排除囤积在体内新陈代谢所制造的废物以及污染。
最适合的是具有高度挥发，让人神清气爽的精油，由于大部分是通过呼
由于身体忙于排毒发汗，是无法有效吸收精油的，同时
注意浓度要低，一般２滴／６００毫升水，另外哮喘病人建议不要精油
还有，避免用玫瑰，天竺葵，依兰依兰 这样甜味的油，因为在高温密闭极限状态下，吸入这些会让人反胃
另外, 醒目薰衣草消毒杀菌的效果也不错，另外有放松和提振精神的双重功效，也相当温和。
有经验的MM 也谈一下体会吧.
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问题2 参考答案
瑜珈到底需不需要精油，没有一定之规。
是看各人的喜好，嚴格來說，透過味道的傳遞，嗅覺也可帶給身體與心理不同的感受，甚至是調整改善身心的協調性， 但不能干扰，影响思想集中，更不能引发不悦等不良情绪。
至于瑜珈用精油，可以有很多种目的主要目的是放松，减压，净化心灵，让心灵平静思绪集中，也有高温瑜珈，以减肥健身为目的。
这儿重点提一下有助於冥想的精油。
瑜珈大師利用乳香來協助修煉者進入靜思冥想境界。适合冥想的薰香精油有：乳香、檀香木、鼠尾草、 薰衣草、安息香精油。同样，以感到舒适愉悦为基础。
另外, 坊间大部分瑜伽课程都只注重体位的练习，很少有老师从修行的角度，以身心灵合一为目标来带学生。所以，如果只是体位的练习，不如薰一些有助于骨骼肌肉系统，能够唤醒身体的油, 比如尤加利和橙。
瑜珈到底需不需要精油，没有一定之规。
是看各人的喜好，嚴格來說，透過味道的傳遞
至于瑜珈用精油，可以有很多种目的主要目的是放松，减压，净化心灵，让心灵平静思绪集中，也有高温瑜珈，以减肥健身为目的。
这儿重点提一下有助於冥想的精油。
瑜珈大師利用乳香來協助修煉者進入靜思冥想境界。适合冥想的薰香精油有：乳香、檀香木、鼠尾草、 薰衣草、安息香精油。同样，以感到舒适愉悦为基础。
另外, 坊间大部分瑜伽课程都只注重体位的练习，很少有老师从修行的角度，以身心灵合一为目标来带学生。所以，如果只是体位的练习，不如薰一些有助于骨骼肌肉系统，能够唤醒身体的油, 比如尤加利和橙。
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为啥奖励的魅力值是49呢，好奇怪的数字呀。
另外，看到答案中有关哮喘的。哮喘的人使用精油还有哪些禁忌呢。
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hikingMM, 呵呵，基础分20，附加分30，满分50；49分已经是高分了![[em06]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em06.gif)
不同于咳嗽，哮喘是一种气管/支气管平滑肌痉挛，在高温密闭环境中，高浓度精油会刺激，甚至诱发它，所以有哮喘病的人，尽量不要在蒸汽浴/桑那浴室用精油。
当然，在普通环境中，舒缓，镇静，清凉，消炎的油对哮喘有帮助作用，比如甘菊，甜橙，茶树等。
我觉得比较困惑的是熏衣草，有的资料推荐用于哮喘，有的资料特意提到哮喘要忌用熏衣草,难道说的是醒目薰衣草？
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斑斑发钱啦!!!!
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呀呀，浴室不让用玫瑰啊，我洗澡就喜欢玫瑰啊，难道不好吗？
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jeer MM, please 揭开面纱, 不要害羞末。。
diris MM, 我也喜欢用玫瑰味的沐浴露，不过题目说的是蒸气浴室（steam room)，是一种类似桑拿的一种小密闭房间，不断喷出蒸气。
玫瑰因为属于高调，powerful的油，浓了久了会让人头晕。 （试想一下，运动的精疲力竭时，还会选择玫瑰么？玫瑰号称有调动人的情绪功能那，比如催情），当然，小计量洗澡是没问题的。。
0操作30 #
以下是引用jeer在2006-8-22 1:03:00的发言：
斑斑发钱啦!!!!
斑斑发钱啦!!!!
done!
BTW, 芬多精不是单种精油把。 MM有什末体验吗？
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0操作32 #
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以下是引用dilbert在2006-8-21 23:33:00的发言：
hikingMM, 呵呵，基础分20，附加分30，满分50；49分已经是高分了
不同于咳嗽，哮喘是一种气管/支气管平滑肌痉挛，在高温密闭环境中，高浓度精油会刺激，甚至诱发它，所以有哮喘病的人，尽量不要在蒸汽浴/桑那浴室用精油。
当然，在普通环境中，舒缓，镇静，清凉，消炎的油对哮喘有帮助作用，比如甘菊，甜橙，茶树等。
我觉得比较困惑的是熏衣草，有的资料推荐用于哮喘，有的资料特意提到哮喘要忌用熏衣草,难道说的是醒目薰衣草？
谢谢.
我以前只注意不给哮喘那些难闻的,如德甘,茶树等.看来还要更小心点.
0操作34 #
以下是引用dilbert在2006-8-22 18:36:00的发言：
以下是引用jeer在2006-8-22 1:03:00的发言：
斑斑发钱啦!!!!
斑斑发钱啦!!!!
done!
BTW, 芬多精不是单种精油把。 MM有什末体验吗？
我也没有太多的经验， 只是知道芬多精是从植物(主要是树木，松柏)中提取的，可以净化空气，放松神经，而且香味适中，男士使用也很好。
0操作35 #
Thanks for rewarding.
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0操作36 #
呵呵，俺好像答错啦～～就是喜欢玫瑰精油的说![[em11]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em11.gif)
没有奖![[em03]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em03.gif)
0操作37 #
八月份的活动刚开始我的id就不能登陆华人了，后来dilbert有事回国，所以发奖的事情做到一半就停止了。
后来终于有一天我的id又可以用了，赶快跑过来浇水施肥。无奈琐事缠身，分身乏术，一直没静下来整理活动帖。今天借着老板去开会的功夫终于把活动帖整理好了，欠债还钱，欠情还情。在此向没有及时领到奖励的姐妹们致歉。如果漏掉哪个，还请帮忙提醒一下。
这么久没来，这里温暖依旧，真得非常感动。
转眼农历八月也到了，祝秋天好！![[em08]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em08.gif)
[此贴子已经被作者于2006-9-27 3:04:56编辑过]
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