#特别陪伴杨紫何惟芳160天，期待盛世大唐，百紫千红！ 打卡第90天：

今日健身任务完成

YSYS888 发表于 2024-02-14 22:40

补昨天的打卡，健身任务完成

你们好厉害，那我打卡间歇性断食吧，16:8，今天完成

我们狗狗爱的剪辑是繁花的副剪辑，艺术总监做导演入围过柏林主竞赛，编剧指导是地久天长的编剧，老天爷啊我们这个草台班子是有大神撑腰的！

不识字 发表于 2024-02-15 12:38

哈哈，咱们久久爱支楞起来了🤣

是，我看到小红书好多刚进场的人说刚开始看到这个名字就不想看

golds 发表于 2024-02-15 10:58

主要是受众确实小了点，年纪大的和年纪小的都不爱看这类

你们好厉害，那我打卡间歇性断食吧，16:8，今天完成

不识字 发表于 2024-02-15 13:41

间歇性断食是什么？每天16个小时不吃东西？

是的，8小时吃，16小时不吃，基本就是skip掉晚饭或者早饭

回复 10985楼wm04的帖子

是的，8小时吃，16小时不吃，基本就是skip掉晚饭或者早饭

不识字 发表于 2024-02-15 13:51

你这个感觉好难啊 加油！

你这个感觉好难啊 加油！

lemonxing 发表于 2024-02-15 14:37

Skip 早饭非常容易。

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是的，8小时吃，16小时不吃，基本就是skip掉晚饭或者早饭

不识字 发表于 2024-02-15 13:51

太难了，姐妹我劝你理智！

太难了，姐妹我劝你理智！

golds 发表于 2024-02-15 14:45

对于不爱吃早餐人的来说，太容易了，早上从来吃不下，但也有可能是晚上吃的太多，所以一直也没见饿到，也没见瘦到

skip早饭不难，就是上午感觉很冷，这个对于顽固脂肪很有用，我曾经用这个方法腰围小了5cm！

哇

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是的，8小时吃，16小时不吃，基本就是skip掉晚饭或者早饭

不识字 发表于 2024-02-15 13:51

那8小时内是随便吃吗？还是也要控制？我想了下，如果是早上10点到晚上6点, 应该也可以吃三顿😄

那肯定还是正常吃吧，大吃大喝怎么都不会瘦

紫现在都是跟实力派，老艺术家一起，真好😄

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那肯定还是正常吃吧，大吃大喝怎么都不会瘦

不识字 发表于 2024-02-15 16:18

就只是少吃一顿，真的能瘦吗，不用配合运动啥的？而且要多久才见效？

就只是少吃一顿，真的能瘦吗，不用配合运动啥的？而且要多久才见效？

wm04 发表于 2024-02-15 16:24

你先等她瘦了再说

两三个礼拜吧，这个比单纯的节食有效，原理就是超过一定的时间不进食，会分泌激素动用存储的脂肪

就只是少吃一顿，真的能瘦吗，不用配合运动啥的？而且要多久才见效？

wm04 发表于 2024-02-15 16:24

你得有饥饿感，一两周就能瘦。

我都习惯不吃饭，感觉不到饿，也没瘦什么，可能之后零食和晚饭都吃的挺多。

好处是也胖不到哪去。

不吃早餐，但要喝一些温水，要不然容易胆结石