Day 29打卡：5 sets 130 sec

我看了一些讲平板的帖子，说是做的时候哪抖的最累就是哪里的肌肉力量最弱，我发现我最痛苦的其实是肩膀，腿和腰腹还凑合。看来需要练练肩膀了。

直播时好像啥首饰都没带

译码 发表于 2021-04-23 11:45

嗯，国内这两年上节目不让戴了，戴了也给打上马赛克，“限娘令”。

嗯，国内这两年上节目不让戴了，戴了也给打上马赛克，“限娘令”。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-23 11:49

照片可以？节目不可以？耳钉多好看啊，我买首饰的钱也多数花在耳饰上了。

戴的是pandora吗？

cuole 发表于 2021-04-23 11:28

据说是

我以前也不能接受男生戴耳钉，为了老婆只能加上滤镜了。现在上综艺都不能戴耳钉了，他应该挺郁闷的，据说他有一千多副。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-23 11:40

一千多副我的天，每天换三副还得轮一年多呢

好棒！妹子从30秒走过来到了140秒！我们继续坚持✊！

fenghuaren 发表于 2021-04-23 09:47

beginner组其实跟advanced组到最后都一样进度了，不知不觉啊。

认真看完了，我觉得我们可以先臀部激活，再臀桥，再单腿臀桥。初学者单腿臀桥会比较难。

fenghuaren 发表于 2021-04-23 09:54

张哲瀚锻炼视频里很多动作都和这个教学视频一样

其实他不适合过多装饰，什么帽子首饰之类的，清清爽爽最好，或者糙一点，现在国内男明星都喜欢戴帽子穿女装，其实有点剑走偏锋，大部分不适合

到底什么是破壁机，每次听到这个词都觉得好奇怪

yjings 发表于 2021-04-23 00:18

感觉跟vitamix差不多，可以打碎各种干的湿的食材

我也看了一下，很有用啊。

山楂树下 发表于 2021-04-23 11:46

zh的视频里这些动作他都有，很多还是升级版的！

hczijian 发表于 2021-04-23 07:02

真是相得益彰的两个人

我以前也不能接受男生戴耳钉，为了老婆只能加上滤镜了。现在上综艺都不能戴耳钉了，他应该挺郁闷的，据说他有一千多副。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-23 11:40

老婆对耳环是真爱啊

hczijian 发表于 2021-04-23 07:32

老婆我虽然很爱你，但也不能欣赏这套衣服..... 感觉随便穿了一件就出来了

感觉跟vitamix差不多，可以打碎各种干的湿的食材

resurgentangel 发表于 2021-04-23 12:28

对，家里有台破壁机感觉用的机会不多。。。

fenghuaren 发表于 2021-04-23 07:40

然而脸实在是好看啊，有颜任性，随便穿。

感觉跟vitamix差不多，可以打碎各种干的湿的食材

resurgentangel 发表于 2021-04-23 12:28

是vitamix的升级版，vitamix不能打热饮！九阳的这个还有国内其它品牌的冷热都行！更牛！但真正破壁功能能赶上vitamix就真牛了！

一千多副我的天，每天换三副还得轮一年多呢

遇见自己 发表于 2021-04-23 12:10

哲瀚的衣物鞋子饰品都是以百为单位吗？他自己说鞋子也有几百双

是vitamix的升级版，vitamix不能打热饮！九阳的这个还有国内其它品牌的冷热都行！更牛！但真正破壁功能能赶上vitamix就真牛了！

cuole 发表于 2021-04-23 12:32

能加热这个功能还挺吸引人的，用vitamix打豆浆要倒来倒去怪折腾的

照片可以？节目不可以？耳钉多好看啊，我买首饰的钱也多数花在耳饰上了。

yjings 发表于 2021-04-23 11:55

是啊，上节目不行，但是前几天舒适达直播他一边耳朵戴了，那个耳钉超级好看。

我好喜欢zh戴耳钉！之前也不太喜欢别人戴！我的滤镜有点重！zh怎么都好！lol

cuole 发表于 2021-04-23 11:32

我也喜欢，别人戴就是娘，哲瀚戴那叫个性