嗯，warm up很重要，我的physical therapist跟我说如果膝盖不舒服，就先不要做需要扭膝盖的动作，前后弯没事的。还有就是加点腰腹训练，核心稳了能减少膝盖压力。这个视频我很喜欢，只要四分钟，每天睡前做特别容易坚持。我工作忙的时候就做这个。

https://youtu.be/3KPuRc2Oi6w

蝈蝈果果 发表于 2021-04-02 13:04

看着不错，我今晚试一下看看。

昨天是不是有谁问橱柜啊？

建议先约几个装修师傅估价，然后向装修师傅打听橱柜的公司，多看几家，我选的是我们这一家华人公司，柜子是从国内运过来的。

妩光拾色 发表于 2021-04-02 13:42

是我问的，就是两眼一摸黑的不知道选什么牌子好，看了很多，反正评论都是有好有坏的。

哈哈，吐糟的话我真的很费劲的憋住不说。。。同意这两个。。。百威拍的最好

anna20172 发表于 2021-04-02 14:50

我也喜欢百威，石头更成熟可靠精英范， 李宁拍得真一般

哈哈，吐糟的话我真的很费劲的憋住不说。。。同意这两个。。。百威拍的最好

anna20172 发表于 2021-04-02 14:50

接龙，能不能吐槽一下那个吸管的广告，发型我实在不能忍啊，啊啊啊！

演艺圈合作不看朋友关系，看的是利益和咖位。说的难听一点，咖位不到，连配角都演不上。

yaryar 发表于 2021-04-02 14:49

话说现在能和帅哥合作上的别说女主，就是女配，背后都不简单，前段时间热搜操作真是花了眼

要是以后战战的剧女主能让ai机器人来演就好了。然后自带一个程序，看剧的女观众可以扫描自己的长相信息，ai自动合成一个美颜版的女观众长相女主角，观众可以再自己手工修改调整一下。那代入感杠杠的，天天刷天天刷

我家也是这个流程 我家选的是J&K

快乐自在战 发表于 2021-04-02 13:55

抓住问一下J&K$的用的感觉怎么样？这也是我们定的专修师傅推介的，还有常实 ，fabuwood ，我老公在看omega和 crystal 这些老美牌子的，看的我眼花缭乱不想看了，我老公还不高兴里说我不上心，我其实想说我真没意见你定啥我都同意真好烦选装修材料

雅思兰黛 又回到品牌星了，据说年底才到期，又有说续约。

nancy.huang 发表于 2021-04-02 13:57

应该是没到期，当时是双十一前宣的，不过看物料吧，有新物料再说，没有就先照顾新的品牌爸爸们比较好。

昨天斗罗大陆播放量三千多。大家继续加油炖，关系到V榜。

因为对她也算爱屋及乌，我还去看了几集她和最近新顶流的那个电视剧，不过后来也没看下去，现在除了战的电视，真的是什么都看不下去。不过她还是挺漂亮的，如果有机会和战战合作倒是不错，好朋友一起演戏应该比较有默契吧。

tracyao 发表于 2021-04-02 14:39

这个还是不要爱屋及乌了，每个人发展的方向程度不同，真是朋友其实最好不涉及可能的利益，人心经不起考验，这位姑娘其实也没那么胸怀坦荡。两人的照片当时是这位姑娘自己先贴出来，那时候战战虽然也不是当红但是粉丝也不算少很多虾并不认识这位姑娘，所以引起了虾群的哭兮兮，战战立刻在自己的微博贴出相同照片来并且加说明了。

昨天斗罗大陆播放量三千多。大家继续加油炖，关系到V榜。

kkssyy 发表于 2021-04-02 15:16

昨天的播放量有点低。。。继续炖。。

话说现在能和帅哥合作上的别说女主，就是女配，背后都不简单，前段时间热搜操作真是花了眼

要是以后战战的剧女主能让ai机器人来演就好了。然后自带一个程序，看剧的女观众可以扫描自己的长相信息，ai自动合成一个美颜版的女观众长相女主角，观众可以再自己手工修改调整一下。那代入感杠杠的，天天刷天天刷

有钱DayToy 发表于 2021-04-02 15:02

那不是电视剧， 但是游戏可以这么做。。。

来呀，现在都是online的课。周末晚上的课都有。特别专业的老师，我跟着学有6年了。

linziwen 发表于 2021-04-02 13:17

是录好的课吗？有链接吗？我想看看难度怎么样，膝盖可能还不行

那不是电视剧， 但是游戏可以这么做。。。

anna20172 发表于 2021-04-02 15:23

对哦，战战可以代言一个仙侠类的游戏。

响应号召，在后院走会儿。暖阳微风，战歌陪伴，花香沁人。来看一下，分辨得出那个是橙子花，哪个是柚子花吗？

再放一张国内🦐的美照。

再放一张宝贝美照。战战在问，今天你运动了吗？😍🤩😅

美！

我做不了力量，有氧也经常会坚持不了，我最可以坚持的是每天一万步，我就按这个来吧，主要要保证我能坚持，然后慢慢加个有氧健身操看看。

ajbo009 发表于 2021-04-02 14:09

嗯，不管方式，自己能坚持的就是好的方法。加油

回复 176872楼竹心的帖子

我觉得第二个是柚子花。两个好像