我觉得楼里喊一声想减肥但就是减不下来的小伙伴举手，估计得有一堆跳出来的。

战战怎么一下能减那么多啊？他自己说靠吃草和健身，我实在是做不到啊。

xianleexian 发表于 2021-01-28 00:22

是的，想减肥但是不行的，前几天还说要开始运动，但是还是没有，明天一定要开始了。

哈？怎么会找不到呢？你搜肖战出来的第一个用户就是他本人啊！

熊熊个熊 发表于 2021-01-28 00:33

我穿越回国下载的dy里面有，但是那个需要国内手机注册。今天本地下载的里面就没有，一堆的山寨号，界面都不太一样，很奇怪

减肥就是要戒碳水。。。我每天只有早饭那一顿吃碳水，午饭晚饭都是吃菜喝汤，之前没怎么运动体重掉了10斤，现在进到瓶颈期开始运动了。

熊熊个熊 发表于 2021-01-28 00:35

你好厉害啊！你要上班是怎么戒碳水的？尤其冬天太冷了，沙拉从冰箱里拿出来实在吃不下去，疫情又把salad bar关了。饭堂里面其他的蔬菜太难吃了，只能被迫吃淀粉

啊啊啊啊这就是我说的，双重人格病娇变态风的剧😂https://m.weibo.cn/7047559835/4598226152326522

你好厉害啊！你要上班是怎么戒碳水的？尤其冬天太冷了，沙拉从冰箱里拿出来实在吃不下去，疫情又把salad bar关了。饭堂里面其他的蔬菜太难吃了，只能被迫吃淀粉

蝈蝈果果 发表于 2021-01-28 00:53

就是要戒掉碳水， 我从疫情开始一直在家上班， 基本没在外面乱吃， 也减了10 lbs，并没有忌口什么的， 零食还是吃， 就是平常中饭不在外面乱吃而已了。。

我个人减肥秘诀：晚饭基本只喝蔬菜豆腐汤。过了8点连水不喝。基本上两个星期体重就可以快速减下来了。

你好厉害啊！你要上班是怎么戒碳水的？尤其冬天太冷了，沙拉从冰箱里拿出来实在吃不下去，疫情又把salad bar关了。饭堂里面其他的蔬菜太难吃了，只能被迫吃淀粉

蝈蝈果果 发表于 2021-01-28 00:53

我wfh, 但是减肥不要天天吃沙拉呀！我特别不爱吃沙拉。之前去办公室我都自己带饭，带一个蔬菜，一般是炒的绿叶菜，蘑菇或者蒸的娃娃菜，然后做一个肉菜，炖牛腩或者鱼，虾，主食带半块红薯，中午微波炉打一下。

我饭前会喝很多水，或者喝一碗冲泡的味增汤，喝完很暖和，而且也很占肚子，久而久之饭量就小了。

还有不吃零食不吃甜食，没办法这种东西热量太高了。（但其实我也没有很瘦，体重还是三位数😂只能说这么吃我就算不运动也不会胖，不过我最近开始运动了）

我穿越回国下载的dy里面有，但是那个需要国内手机注册。今天本地下载的里面就没有，一堆的山寨号，界面都不太一样，很奇怪

togedemaru 发表于 2021-01-28 00:49

国外版抖音不一样，需要国内版的，海外版抖音肖战是没有的，全是山寨的。

谁让我们粉的是“有钱”呢

蝈蝈果果 发表于 2021-01-28 00:23

蝈蝈，太爱你了～～又被戳中了～～

减肥就是要戒碳水。。。我每天只有早饭那一顿吃碳水，午饭晚饭都是吃菜喝汤，之前没怎么运动体重掉了10斤，现在进到瓶颈期开始运动了。

熊熊个熊 发表于 2021-01-28 00:35

太优秀了，10斤说掉就掉，我要是掉10斤，肯定开心死了。

我个人减肥秘诀：晚饭基本只喝蔬菜豆腐汤。过了8点连水不喝。基本上两个星期体重就可以快速减下来了。

听音的安安 发表于 2021-01-28 01:08

早午饭正常吃？我还有一个弱点，有点爱甜的～～

唉～～～你们真幸福！每天基本三顿都在医院吃的人表示很难做到啊！不过我可以试试少吃零食和饭前多喝水（是不是和汤的原理差不多？）下个月我来汇报看有没有瘦一点

早午饭正常吃？我还有一个弱点，有点爱甜的～～

xianleexian 发表于 2021-01-28 01:23

我发现甜的是最容易胖的 我以前都不爱吃甜的，后来总跟老美同事一起吃饭，就养成了饭后甜点的不良习惯

我试了一下，下载后用apple ID register，进去看到的跟国内的不一样，连肖战和小室的account都找不到，全都是不想看的东西，拉黑都拉不完

togedemaru 发表于 2021-01-27 23:41

估计你下的不是正确的版本

我个人减肥秘诀：晚饭基本只喝蔬菜豆腐汤。过了8点连水不喝。基本上两个星期体重就可以快速减下来了。

听音的安安 发表于 2021-01-28 01:08

这个真得靠顽强的毅力和自律。我总是到了半夜饿了，就爬起来吃东西

蝈蝈，太爱你了～～又被戳中了～～

xianleexian 发表于 2021-01-28 01:22

上午和中午都可以吃甜点。下午2点过了就不要碰。一开始空腹到半夜是很难受，过了一个星期就会习惯的。重要的是皮肤也会变好，不会油。加油！

唉～～～你们真幸福！每天基本三顿都在医院吃的人表示很难做到啊！不过我可以试试少吃零食和饭前多喝水（是不是和汤的原理差不多？）下个月我来汇报看有没有瘦一点

蝈蝈果果 发表于 2021-01-28 01:23

医院里的餐厅一般伙食还不错的， 甜点肯定要节制一下， 晚饭那顿少吃一点， 反正要打持久战就不要对自己太狠， 否则一般人真坚持不住

上午和中午都可以吃甜点。下午2点过了就不要碰。一开始空腹到半夜是很难受，过了一个星期就会习惯的。重要的是皮肤也会变好，不会油。加油！

听音的安安 发表于 2021-01-28 01:46

皮肤会变好？那还是蛮有吸引力的！谢谢安安又给了一个坚持的理由。