一大早醒来， 6点多了，结果老婆的TF直播也推晚了， 完美赶上。。。哈哈。。 可惜时间太少了。期待山河令演唱会，期待老婆生日会。 感觉老婆7月份的演唱会，有点儿悬。时间太赶了。

Plank Challenge 4/22打卡：

fenghuaren     7 sets 60 sec  (day31)

Phoinix           5 sets 140 sec (day30)

冰茶    5 sets 130 sec (day29)

遇见自己        6 sets 110 sec (day29)

hczijian           5 sets 130 sec (day29)

yjings  6组 130 秒     (day29)

山楂树下        5 sets 120 sec (day28)

茉莉蜜茶        5 sets, 80sec  (day20)

cuole  120 sec x4     (day19)

danggui          1 set *270 s , 1set *300 s, 1set * 240 S, 3sets*180 s           (day18)

dlmmdajgal     3 sets 90 sec  (day14)

已经有两名海哲完成30天了，加油加油~

微信投票、今天你投了吗？我把亲们的提议整理一下，放在首页二楼，然后每天会提醒大家，尽力而为。都是WeChat的投票。

最佳演员

1. 倒数第二个任务只要点进去看一下，等页面load完全，退出来就可以领取5票，这样每次可以投10票
2. 还可以做第一个任务，每次点进去，然后出来可以多领取一些票 - 具体做法： 点进去，啥也不管，30秒以后退出， 领3 票，然后再点新出来的，30秒以后出来，再领3票， 一直重复到不可以
3. 倒数第三个任务可以多拿3张票。点进去回复 2 ，收到一个码， copy一下回到微信主界面搜索那个公众号，follow一下，然后在里面对话框里 黏贴那个 码，会有个自动回复，再会到投票界面就可以多领取3张票了
4. 点开最佳情侣的界面，任意选一对情侣的界面点进去后不用投票，系统会自动增加5 票的

人气角色榜 - 周子舒 -张哲瀚 - 这个也要记得投票。

寻艺， 偶像指数榜， 为爱签到 - 大家也顺路投投

Day 30, 6 sets 120s

终于30天啦，非常感谢楼里姐妹的鼓励和监督，尤其是山楂妹子每天花时间整理。

分享一首给阿絮的歌，听得心痛 - “你该在阳光正好的地方，你永远自由啊

[url]https://m.weibo.cn/detail/4629260784633468[/url]

工作室新图，今天戴了耳钉和项链，但是直播的时候摘掉了。今天的穿搭很有少年感。

翘臀训练

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/rsxKcJVTtUw?showinfo=0

yjings 发表于 2021-04-23 07:55

我也好认真地看了好几遍！谢谢你的视频！等着你们出教程！看到希望了！

工作室新图，今天戴了耳钉和项链，但是直播的时候摘掉了。今天的穿搭很有少年感。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-23 11:13

我可能有偏见，不喜欢男生戴耳钉/耳环。。。Zh清清爽爽的样子，可能还是滤镜不够哈哈

分享一首给阿絮的歌，听得心痛 - “你该在阳光正好的地方，你永远自由啊

[url]https://m.weibo.cn/detail/4629260784633468[/url]

hczijian 发表于 2021-04-23 10:50

zh演技真好，绝了！不同时期的周子舒都拿捏得那么准确又恰到好处，包括走路，肢体语言，面部表情！zh本人也是有故事的人！我不想下山了！

工作室新图，今天戴了耳钉和项链，但是直播的时候摘掉了。今天的穿搭很有少年感。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-23 11:13

戴的是pandora吗？

我可能有偏见，不喜欢男生戴耳钉/耳环。。。Zh清清爽爽的样子，可能还是滤镜不够哈哈

遇见自己 发表于 2021-04-23 11:25

我好喜欢zh戴耳钉！之前也不太喜欢别人戴！我的滤镜有点重！zh怎么都好！lol

https://m.weibo.cn/5103645868/4629224382006298

今天直播的时候清唱了两句自己的新歌。

戴的是pandora吗？

cuole 发表于 2021-04-23 11:28

不知道啊，一会看看有没有粉丝扒出来。

Plank Challenge 4/22打卡：

fenghuaren     7 sets 60 sec  (day31)

Phoinix           5 sets 140 sec (day30)

冰茶    5 sets 130 sec (day29)

遇见自己        6 sets 110 sec (day29)

hczijian           5 sets 130 sec (day29)

yjings  6组 130 秒     (day29)

山楂树下        5 sets 120 sec (day28)

茉莉蜜茶        5 sets, 80sec  (day20)

cuole  120 sec x4     (day19)

danggui          1 set *270 s , 1set *300 s, 1set * 240 S, 3sets*180 s           (day18)

dlmmdajgal     3 sets 90 sec  (day14)

已经有两名海哲完成30天了，加油加油~

山楂树下 发表于 2021-04-23 10:13

谢谢你的每天的打卡总结贴！看了更有动力了！大家都加油💪！

https://m.weibo.cn/5103645868/4629224382006298

今天直播的时候清唱了两句自己的新歌。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-23 11:34

zh好大方！主持人一提就主动唱了两句！他好喜欢唱歌！

我好喜欢zh戴耳钉！之前也不太喜欢别人戴！我的滤镜有点重！zh怎么都好！lol

cuole 发表于 2021-04-23 11:32

我以前也不能接受男生戴耳钉，为了老婆只能加上滤镜了。现在上综艺都不能戴耳钉了，他应该挺郁闷的，据说他有一千多副。

我以前也不能接受男生戴耳钉，为了老婆只能加上滤镜了。现在上综艺都不能戴耳钉了，他应该挺郁闷的，据说他有一千多副。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-23 11:40

天呐！一千多副！这个数字惊到我了！

我以前也不能接受男生戴耳钉，为了老婆只能加上滤镜了。现在上综艺都不能戴耳钉了，他应该挺郁闷的，据说他有一千多副。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-23 11:40

直播时好像啥首饰都没带

我也好认真地看了好几遍！谢谢你的视频！等着你们出教程！看到希望了！

cuole 发表于 2021-04-23 11:19

我也看了一下，很有用啊。