今天超话里这张图杀疯了，这滴泪太绝了。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-21 18:41

哇这张绝美啊，这样的唇让人移不开眼睛啊

回复 9596楼hczijian的帖子

天呐，天哪，这个萌化我了。

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/_av8dc8Cet4?showinfo=0

冬日暖阳1 发表于 2021-04-21 16:49

哈哈哈这个好可爱

是真的，但不知道是什么时候拍的，真是盲盒老婆，每天有惊喜。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-21 18:46

这图竟然是真的？好像画啊

晴天霹雳啊，我今天清了一下微信缓存，我早上积攒的50票全没了。所以每天有票就赶紧投。

yjings 发表于 2021-04-21 19:16

安慰一下！

山楂树下，yjings 两位亲，谢谢 带领大家做运动。我这个运动大白觉得好开心，锻炼锻炼身体！ 因为咱们PLANK开始的时间不一样， 咱们要不要先别开始下一个项目，先等等这一轮的亲都做完了，在开始，已经完成30天的，可以再重头开始， 目的就是等着大家一起结束，再开始新的。

其实我还挺期待，新项目以后再回到 30 天PLANK。 PLANK这个要长期做的。

你们觉得呢？ 大家觉得呢？

hczijian 发表于 2021-04-21 17:06

大家总是不会同步的！我就开始的晚，起点也低！才day17。让你们等着我们后来的，我觉得也没必要！你们如果已经设计好了就可以开始，后开始的也可以一起开始做，每天再加做自己的plank就好了！不冲突！

我唯一的要求就是别设计太剧烈的，我老年人要保护关节，太剧烈的运动我肯定跟不上！zh视频里做的就都比较缓和，比较好！

我也看了哲瀚cut，他演得挺好的，身世让人同情，和女主的戏甜，和肖秘书的戏逗，现在没新的剧追，偶而二刷一下

resurgentangel 发表于 2021-04-21 18:13

我现在这个阶段 看男女 无感。

我也展示一下最近看了zh的健身视频，而为健身置办的东西吧！

今天超话里这张图杀疯了，这滴泪太绝了。

流浪的饼饼 发表于 2021-04-21 18:41

my heart just skipped a beat

我刷了‘谁都渴望遇见你’，居然觉得没那么差，虽说是比较狗血和老套，而且剧情走向都能猜到，但是景美人美，瀚子的演技也很好，悲情沙雕假霸总的角色驾驭的挺好。

我大概是滤镜太深了，连这种无脑偶像剧都能看下去。。。

cicinew 发表于 2021-04-21 15:53

我也看了 zh cut，竟然觉得挺好看的，zh在里面也超帅！

大家一起进步，我也很开心~咱们这个楼的氛围太好了，既温暖又积极上进~

山楂树下 发表于 2021-04-21 15:54

多谢你每天记录，真的很有督促作用，我如果是自己一个人，决对坚持不下来！

我现在这个阶段 看男女 无感。

冬日暖阳1 发表于 2021-04-21 19:50

我是哲瀚阿姨粉，希望有个好女孩和他相亲相爱，幸福一生

我也展示一下最近看了zh的健身视频，而为健身置办的东西吧！

cuole 发表于 2021-04-21 19:58

TJmaxx都能买齐，我也po一下我的 跟你一样样

https://www.bilibili.com/video/BV1jh411U7CE

part 1 你究竟有几个好哥哥

https://m.bilibili.com/video/av459976633/?dt_dapp=1

打卡，day 19, 4/21/21, 4 sets, 80sec

我是哲瀚阿姨粉，希望有个好女孩和他相亲相爱，幸福一生

resurgentangel 发表于 2021-04-21 20:13

看了山河令，我不这么想了，

您如果是他的粉，祝他幸福一生就行了。 不要加什么好女孩。

我才是他的粉呢，只要他找的知己，性别不重要，都会支持的。

说个让你心疼的，老婆的屁股那么翘，是因为腿伤特意练的屁股，这样好像能让腿的负担轻一些。

山楂树下 发表于 2021-04-21 15:16

我想不通有啥练屁股的动作可以不用膝盖的。山羊挺身？膝盖不好还是没法练啊。诚心请教。我左膝盖有问题，加强了腿部的肌肉力量后，确实不太犯膝盖疼了。但练屁股的所有动作都是需要膝盖的支撑的，练屁股没有不练大腿的。

我想不通有啥练屁股的动作可以不用膝盖的。山羊挺身？膝盖不好还是没法练啊。诚心请教。我左膝盖有问题，加强了腿部的肌肉力量后，确实不太犯膝盖疼了。但练屁股的所有动作都是需要膝盖的支撑的，练屁股没有不练大腿的。

芳好年华 发表于 2021-04-21 21:00

zh的好多动作都有涉及强化腿部和臀部肌肉的加强和拉伸的训练，激烈的跳和蹲的少！所以对膝盖复健有好处，不伤膝盖！

看了山河令，我不这么想了，

您如果是他的粉，祝他幸福一生就行了。 不要加什么好女孩。

我才是他的粉呢，只要他找的知己，性别不重要，都会支持的。

冬日暖阳1 发表于 2021-04-21 20:54

这个补充的绝了！我赞同，我也是亲妈粉！zh高兴就好！

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