回复 71530楼的帖子

12月6号

6sets *180 s plank *给哲瀚祈福* xiaopanghai 最好的运气抽中The Wave的permit.

12/16 （Day#11） 运动打卡总结 – 虫虫明天开始出去度假了， 打卡总结会延迟。但是大家不要懈怠啊，坚持运动打卡！楼主说了 坚持就是胜利！

不会爬树的虫虫  plank/90 second 共三组

Yjings   跑步2miles

Hczijian Plank 90S*3         

跳绳 500

Zhiyinaini    2miles run

Eland    STRENGTH & SWEAT Full Body Workout - Circuits | EPIC Heat - Day 29

Cuole    day5 of beginner epic

Dlmmdajgal        30min peloton

遇见自己           1小时快走慢跑

Danggui           6sets *180 s plank – 给哲瀚祈福；还有希望xiaopanghai 最好的运气抽中The Waves的permit.

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12月6号

6sets *180 s plank *给哲瀚祈福* xiaopanghai 最好的运气抽中The Wave的permit.

danggui 发表于 2021-12-17 10:33

the waves 我也想要去！！！

下午神兽就归笼了 早上先运动

12/17 运动打卡

plank/90sec 两组

plank/60sec 一组

不会爬树的虫虫 发表于 2021-12-17 10:26

运动的宝贝好帅！

早上好

yjings 发表于 2021-12-17 08:43

打卡

这个好 你尽情笑❤️

HRau 发表于 2021-12-17 09:04

这个图有意思

山河令剧楼出品MV《絮》，剧楼蓝光演唱，小G剪辑，与大家分享，谢谢。



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xbwjl 发表于 2021-12-17 18:36

赞 剧粉为爱发电 花了很多精力啊

剪辑真棒

唱的妹子吐字清晰 只有个别字不太标准 真爱啊

下午神兽就归笼了 早上先运动

12/17 运动打卡

plank/90sec 两组

plank/60sec 一组

不会爬树的虫虫 发表于 2021-12-17 10:26

真圆

12/16 （Day#11） 运动打卡总结 – 虫虫明天开始出去度假了， 打卡总结会延迟。但是大家不要懈怠啊，坚持运动打卡！楼主说了 坚持就是胜利！

不会爬树的虫虫  plank/90 second 共三组

Yjings   跑步2miles

Hczijian Plank 90S*3         

跳绳 500

 

Zhiyinaini    2miles run

 

              

Eland    STRENGTH & SWEAT Full Body Workout - Circuits | EPIC Heat - Day 29

Cuole    day5 of beginner epic

 

Dlmmdajgal        30min peloton

遇见自己           1小时快走慢跑

Danggui           6sets *180 s plank – 给哲瀚祈福；还有希望xiaopanghai 最好的运气抽中The Waves的permit.

不会爬树的虫虫 发表于 2021-12-17 10:36

👍虫虫！ 度假开心🥳

山河令剧楼出品MV《絮》，剧楼蓝光演唱，小G剪辑，与大家分享，谢谢。

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xbwjl 发表于 2021-12-17 18:36

👍！ 五音不全的表示羡慕啊！ 热烈撒花

12/17/2021 Day #12

今天周五偷懒 平板 90s * 3

祈盼我们喜欢的小哲无忧无愁….

赞 剧粉为爱发电 花了很多精力啊

剪辑真棒

唱的妹子吐字清晰 只有个别字不太标准 真爱啊

HRau 发表于 2021-12-17 19:08

这也被你听出来了，真是用心听了。

演唱的小蓝妹子是兰方人，为了发音准确，练了好久，还认真标注了汉语拼音，录了好几版，这是最好的一版，虽不完美，已尽力，谢谢你认真听。

打卡：day 1 of Epic.

12月17号

6sets *180 s plank *给哲瀚祈福

山河令剧楼出品MV《絮》，剧楼蓝光演唱，小G剪辑，与大家分享，谢谢。

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xbwjl 发表于 2021-12-17 18:36

好棒啊，真好听，谢谢分享

12/17/21, day 12 卡姐

HIGH-POWERED HIIT - Superset Full Body Workout | EPIC Heat - Day 30

周六早上好

周六早上好

yjings 发表于 2021-12-18 10:13

先花痴一下： 张哲瀚真好看

周六早上好☀️