看你们复盘，都感觉愤怒痛苦。战战那时候真的顾全大局，我什么都没有意识到，每天揪心疫情，看新闻，做分析，那时候还只是战战路好，看抖音放松，刷到他的笑容，便觉得非常治愈。疫情让我快要抑郁了，靠着战战缓过来。刷到他琥珀色眼眸的那个回头，一下子入坑了。

战战的应对真是非常得当。

..

qydx3000 发表于 2020-05-19 00:10

战战在想什么呢？

啊啊啊啊啊啊 70000楼 祝愿战战平安喜乐！顺顺利利！

当逐天光 岁岁步步如愿以偿

幸运尽兴不遇跌宕

一路坦荡 驭风扶摇直上

scc2020 发表于 2020-05-19 00:11

愿战战平安顺遂，一路坦荡！

有钱！有爱！

第一个方法，在可以进食的时间段里，对饮食有什么要求吗？也不能吃零食甜食那些吧？

bluepillow 发表于 2020-05-19 01:18

比正常的节食要放宽很多。不用挨饿，就是尽量少吃主食就好。推荐quinoa，口感没有米饭好但是高纤维而且升糖慢。更好的是cauliflower rice，但是可能一开始不容易接受。我个人的体会是单糖（就是能感到甜味的）尽量不碰，碳水这种方法可以适量不用完全控制，然后用肉和菜补足。减肥期间肉最好吃白肉，比如鸡胸，鱼，少吃红肉，比如猪牛羊，鸡翅鸡腿也是红肉。

..

回复 70068楼浮生若梦长的帖子

你上面的。。。和脂粉做局不准确了，可以删除。应该说是幕后黑手团队聘用网络黑公共公司联手做的局，职黑是具体的前台实施者的一部分。 网络黑公关公司很多跟平台有密切的内部合作关系了，这个不是新鲜事了。许嵩的经纪人不是爆料吗，平台希望艺人叫保护费的。 比如这次幕后黑手的艺人公司自从去年8月份开始跟与新浪平台有密切关系的网络公关公司合作后，全身上下吃喝拉撒都上过热搜了，大都出现再17/18位红热搜包年位（也算战战的黑热搜包年位），但是没有过一个黑热搜。特别的明显。 不过平台的事情我们不真情实感地操心，本质爱钱和KPI，拿多少钱办多少事， 不多说。

真正经历过的才会知道当时战战团队的应对非常好，这个尺度稍有偏差都有可能出大事，🦐当时委屈愤怒憋屈恐惧绝望的情绪达到了极致，很多很多🦐都是初入饭圈，饭圈小白呀

yubaby 发表于 2020-05-19 01:27

是啊，当时我真的超级心疼国内的那些小虾米们，我们这种成年人都受不了，别说她们了。还好大家都挺过来了。以后会越来越好的！

检察日报社社长写的文章里明确提到：没有举报平台，举报的是微博上的文章，但检察日报社社长的文章也传不出去，让渣浪给限流了，然后数字就把社长给网爆了。

yubaby 发表于 2020-05-19 01:20

最痛苦的就是真相被封锁，然后不断的被网暴，无论是战战还是虾和明辨是非的路人。不过我现在内心已经挺平静了，谢谢楼里的姐妹们让我有个地方可以抱团取暖。其实以前也不混饭圈，不懂里面的弯弯绕绕，不知道还有职黑这类的东西。这几个月看够了颠倒黑白，看够了人性的丑恶，不过我们还是要像战战说的，在困境中释放善意，保持爱，让爱汇聚。

今天大家抢70,000楼。都来合影给战战祝福了。

qydx3000 发表于 2020-05-19 00:59

今天本来蛮糊的，后来强70000冲上来了😂

回复 70067楼炙热和天真的帖子

百威也送过roseonly吧，EL 那个520永生花礼盒是不是也是这个roseonly 啊。

babypanda7 发表于 2020-05-19 01:11

百威送的永生花，没说是roseonly

刚吃了个瓜，“背水一战”的文章颜院士也转了，还说这是一篇好文，她读了好久。。。。。。

数字那边有装自杀，有引导自杀的，这些自黑都要下地狱，前几天那个厦门老师时间出来，有狐还造谣秃头被🦐网爆自杀，这些职黑就该一起抓起来铁窗泪接受人民改造

百威送的永生花，没说是roseonly

ajbo009 发表于 2020-05-19 01:38

我还以为永生花应该是个注册商标什么的

刚吃了个瓜，“背水一战”的文章颜院士也转了，还说这是一篇好文，她读了好久。。。。。。

babypanda7 发表于 2020-05-19 01:39

呵呵

关于减肥最近有两个比较流行的方法。一个是intermittent fasting间歇性断食，就是把进食控制在一天的一个时间段里面（6-8小时），另外的时间只喝水，不吃能升糖的东西。像阿九刚刚说的就是这种。我老公有一个多月用这个方法减了二十多磅。这个好处是除了减肥，还能增加身体对胰岛素的敏感性，改善血糖，血脂等指标。

第二个是keto diet 生酮饮食。这个最早是糖尿病病人的饮食。就是把摄入的糖控制在很低的范围（所有含糖的都包括，比如牛奶里的乳糖）。用脂肪代替热量（坚果，牛油果，椰子油，cheese，肉里面的脂肪等等）。然后适量蛋白和蔬菜。这个机理是在没有糖做能量来源的情况下，身体把脂肪变成酮体来产能。这两个都是对血糖很友好的减肥方法，而且基本没有痛苦。有兴趣的MM可以试一下。

RAKD 发表于 2020-05-19 01:11

是的，第一种在我身边非常时髦，很多人在用，我个人觉得不错，不用节食太过分，不用cut太多自己喜欢的东西。当然肯定不能天天巧克力，冰淇淋，蛋糕的，这些纯高热量的还是要控制。

刚吃了个瓜，“背水一战”的文章颜院士也转了，还说这是一篇好文，她读了好久。。。。。。

babypanda7 发表于 2020-05-19 01:39

这个院士一直好神奇，哈哈哈

第一个方法，在可以进食的时间段里，对饮食有什么要求吗？也不能吃零食甜食那些吧？

bluepillow 发表于 2020-05-19 01:18

我个人没有专门cut什么，就是正常吃饭。当然我本身不是天天吃甜点的那种人。

这个院士一直好神奇，哈哈哈

manad 发表于 2020-05-19 01:42

说不定也上华人呢。。。

还有运动对减肥其实很重要的。不光是减掉的那些卡路里，更重要的是增加基础代谢率和肌肉含量。就像开着皮卡和sedan，耗油量肯定不一样。所以基础代谢率高了，平时不运动的时候消耗的卡路里也会高，这就是为什么有的人怎么吃都不胖，有的人喝凉水都长肉，就是代谢率不一样。所以对减肥好的是早上运动，如果身体适应的话可以空腹喝一杯咖啡开始有氧，但是容易低血糖的人要小心，一旦不舒服要立刻停下来。早上运动的好处是让身体直接从刚起床代谢率最低的状态变得很高，然后一天内的很长时间都会保持高。

另外无氧也很重要。因为一方面肌肉耗能比肥肉大很多，第二是肌肉塑形效果，同样体重肌肉比肥肉看起来瘦太多了。

是的，第一种在我身边非常时髦，很多人在用，我个人觉得不错，不用节食太过分，不用cut太多自己喜欢的东西。当然肯定不能天天巧克力，冰淇淋，蛋糕的，这些纯高热量的还是要控制。

ajbo009 发表于 2020-05-19 01:41

我的方式就是增加运动量。

不是喜欢控制饮食尤其是节食，唯一的就是会注意睡前2个小时内不再喝甜的或者吃东西了。