哎，抱回去，怎么一切都这么不真实

fenghuaren 发表于 2021-08-14 07:44

抱抱！

你肯定天生丽质，骨肉停匀。

我是胖子，唉

outpost 发表于 2021-08-14 08:46

她很瘦的

LuLuFan520 发表于 2021-08-14 09:40

美！

今早farmers market 买的花和咖啡，祝大家周末愉快，天天都有好心情，向前看。

LuLuFan520 发表于 2021-08-14 09:41

谢谢妹子！ 你也是

你肯定天生丽质，骨肉停匀。

我是胖子，唉

outpost 发表于 2021-08-14 08:46

我的翘臀计划不加重是不是没戏，我本来是平臀，感觉锻炼有点儿作用，有个小山坡了，但是要真想翘可能确实需要重量

2021 年 8月13号，周5， 运动打卡第4期第12 天

outpost

Strength: 3x6 deadlift at 155lb

WOD: 16min time cap

25 power snatch at 55lb

20 bar facing burpee

15 power snatch at 65lb

20 bar facing burpee

5 power snatch at 70lb

20 bar facing burpee

 joycathy 

2.5k running

GingerZ

40 mins fast jogging 

HRau

100深蹲 平板 80 and 90

Bbpa 

zhiyinaini

瑜伽25分钟，3组3分钟plank

dlmmdajgal

6x180sec plank

拿什么给你

50min dog walk

fenghuaren 

3 sets 180 sec planks

遇见自己

5K run, 3 sets 180sec plank

xiaopanghai 

步行 2miles

yjings 

plank 3*150

squat 10*10 15lb

快走 20分钟

cuole 

5 sets of 180sec plank, 50push ups

hczijian 

６０　个深蹲

福

雪地团子

复健

relay 

danggui 

50 squats, 6sets * 180 plank

danggui 发表于 2021-08-14 09:38

赞danggui姐，咱们的队伍也越来越壮大了！

LuLuFan520 发表于 2021-08-14 09:40

好漂亮啊

抱抱！

遇见自己 发表于 2021-08-14 09:52

抱抱！昨天是懵圈今天是心碎💔

8/14 打卡

plank 1*180 2*150

squat 5*20 15lb

散步30min

今天开始第二轮fasting

我们公司竟然组织大家去看golf 比赛，以前没有碰到过这事。BMW golf Championship是个什么性质的比赛啊？

我们公司竟然组织大家去看golf 比赛，以前没有碰到过这事。BMW golf Championship是个什么性质的比赛啊？

yjings 发表于 2021-08-14 10:20

是不错的比赛

我们公司竟然组织大家去看golf 比赛，以前没有碰到过这事。BMW golf Championship是个什么性质的比赛啊？

yjings 发表于 2021-08-14 10:20

好棒啊。下周下一周雨，应该不会太晒。 我N年前看过tiger woods 比赛，超级激动。

好棒啊。下周下一周雨，应该不会太晒。 我N年前看过tiger woods 比赛，超级激动。

LuLuFan520 发表于 2021-08-14 10:50

坐在固定的位置怎么样能看清楚全部的比赛？

2021 年 8月13号，周5， 运动打卡第4期第12 天

outpost

Strength: 3x6 deadlift at 155lb

WOD: 16min time cap

25 power snatch at 55lb

20 bar facing burpee

15 power snatch at 65lb

20 bar facing burpee

5 power snatch at 70lb

20 bar facing burpee

 joycathy 

2.5k running

GingerZ

40 mins fast jogging 

HRau

100深蹲 平板 80 and 90

Bbpa 

zhiyinaini

瑜伽25分钟，3组3分钟plank

dlmmdajgal

6x180sec plank

拿什么给你

50min dog walk

fenghuaren 

3 sets 180 sec planks

遇见自己

5K run, 3 sets 180sec plank

xiaopanghai 

步行 2miles

yjings 

plank 3*150

squat 10*10 15lb

快走 20分钟

cuole 

5 sets of 180sec plank, 50push ups

hczijian 

６０　个深蹲

福

雪地团子

复健

relay 

danggui 

50 squats, 6sets * 180 plank

danggui 发表于 2021-08-14 09:38

姐，辛苦了！

抱抱！昨天是懵圈今天是心碎💔

fenghuaren 发表于 2021-08-14 10:06

你出去走走，转移转移注意力

8/14 打卡

plank 1*180 2*150

squat 5*20 15lb

散步30min

今天开始第二轮fasting

yjings 发表于 2021-08-14 10:11

赞！一大早就做完了

坐在固定的位置怎么样能看清楚全部的比赛？

yjings 发表于 2021-08-14 11:01

你也可以跟着走，他们每洞之间会拉根隔离绳子，跟选手咫尺的距离。做选定的位置应该是果岭附近。

在微博上看见一张照片很美 分享给大家

早上好

今天的日签

yjings 发表于 2021-08-14 06:09

早安！周末愉快，是要用力好好生活的新的一天。

大早上的，听见这首歌开始大哭，家里三个男生都还没起床，哭到不行。昨天就像做梦，一直就是郁闷，现在越来越真实，总是不停掉眼泪

fenghuaren 发表于 2021-08-14 07:34

抱抱，会好起来的