真棒。我主要是想增肌减脂，倒不是很在意体重，好像目前靠基因体重一直还可以。够不够凡？哈哈哈。不过体重本来也不重要，还是看维度，我觉得我体重还蛮轻的，但腰上的赘肉简直不能看，孕前的裤子和背心还是穿不上。

山楂树下 发表于 2021-07-26 09:47

腰上的肥肉好难减，不知道有没有什么专门的动作瘦腰的

原来生命粉的意思是只要你活着就好

yjings 发表于 2021-07-26 09:28

这是阿絮的信念在哲瀚身上的延续

打卡

plank 3*150

跳绳 3*120

fasting 16:8 day 16 经过2天瓶颈，今天为止10lb lost

yjings 发表于 2021-07-26 09:44

赞！早上就把卡打了。10磅用了两周身体有不舒服吗？加油✊

我昨天下午又试着做了一遍馅饼，有点感觉了，就是有一边皮比较厚，估计试第三遍能成功了。

yjings 发表于 2021-07-26 09:39

馅饼皮薄馅多的一个技巧就是面团要软，俗称烂面饼

唉，能时不时看到新鲜小哲就很不错了，还要啥自行车。话说菡假就这么结束了呢，被各种乌七八糟的事情一搅和，过得还挺快。

山楂树下 发表于 2021-07-26 09:45

微博上的我都没看，能见到他我就很高兴了

打卡

plank 3*150

跳绳 3*120

fasting 16:8 day 16 经过2天瓶颈，今天为止10lb lost

yjings 发表于 2021-07-26 09:44

同步禁食16-8，大概失去了3-4lb

你太厉害了，不仅是行动派，还对自己严要求高标准，而且短期就能进步！

fenghuaren 发表于 2021-07-26 09:49

这个倒是跟我lg学的，要学一个技能就短期内不停地试反思改进，做到自己能做到的最好程度，再move on到下一件事。

为什么今天所有的图片都变成了小方块，没办法显示了！有人有这种情况吗？

为什么今天所有的图片都变成了小方块，没办法显示了！有人有这种情况吗？

cuole 发表于 2021-07-26 09:59

我也是，手机电脑都这样，正郁闷着呢

馅饼皮薄馅多的一个技巧就是面团要软，俗称烂面饼

danggui 发表于 2021-07-26 09:56

面团够软，我估计怕破，一次抓了比较多的面团，我再多试试。

我还有自己的歪理，不用完电浪费可充电次数，看来错了

fenghuaren 发表于 2021-07-26 07:28

我主要是懒，不到10%以下懒得充。

卖相好优越，你真是全才啊，干啥都厉害。

山楂树下 发表于 2021-07-26 09:44

我除了做饭好像没有别的技能

唉，能时不时看到新鲜小哲就很不错了，还要啥自行车。话说菡假就这么结束了呢，被各种乌七八糟的事情一搅和，过得还挺快。

山楂树下 发表于 2021-07-26 09:45

好像要用束腹带，再做针对腰部的运动

微博开屏

美宝莲直播回放

我昨天下午又试着做了一遍馅饼，有点感觉了，就是有一边皮比较厚，估计试第三遍能成功了。

yjings 发表于 2021-07-26 09:39

这个好棒啊！

我除了做饭好像没有别的技能

yjings 发表于 2021-07-26 10:06

还有护肤和美妆！

美宝莲直播回放

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https://www.youtube.com/embed/fLFVltE2jN0?showinfo=0

yjings 发表于 2021-07-26 10:26

觉得现在的头型是留给下部戏的！他说的需要体力的活动感觉是在说演唱会？

觉得现在的头型是留给下部戏的！他说的需要体力的活动感觉是在说演唱会？

cuole 发表于 2021-07-26 10:43

可能秋天凉快了哲瀚就进组了

这个倒是跟我lg学的，要学一个技能就短期内不停地试反思改进，做到自己能做到的最好程度，再move on到下一件事。

yjings 发表于 2021-07-26 09:58

有这个特质什么都能成功