什么鬼，老婆明明在我床上，怎么会给你生孩子。

ivyparker 发表于 2021-07-09 01:15

这是哪，你们太邪恶了 在哪截的这么准

7.9，2021 Day16 Plank 4*90S ， 明天恢复跳绳

hczijian 发表于 2021-07-09 23:14

好的

[url]https://www.instagram.com/p/CRF9VEANUuI/?utm_medium=copy_link[/url] 老婆ins更新啦！有在好好防晒！
hequhecong2223 发表于 2021-07-09 01:10

总算爬到了，不容易

你老板需要隔离21天？肯定是特别重要的会

fenghuaren 发表于 2021-07-09 23:55

别提了，我从2月开始给他申请复工复产签证，他一个外国人去中国太难了，但是他管大中华区… 好不容易搞到签证了，他隔离一个月也得去啊……还有机票价格，单程够我以前往返10次了…

Day 18 打卡

Day 18 3 sets 5 mins abs, 6 sets 180 sec planks, 75 squats

fenghuaren 发表于 2021-07-09 23:23

回复 38152楼hczijian的帖子

今天加入Fitnow开始运动打卡，顺便到这里也打个卡：18组进阶式俯卧撑10个+开合跳30个，共20分钟，+3组3分钟plank

zhiyinaini 发表于 2021-07-09 23:25

有一个牛人mm 欢迎~~~~

这么高楼怎么爬呀。是爬还是不爬？

回来晚马马虎虎打个卡 ： jump rope 500 ，

还得去洗澡

妈妈肯定很心疼，但是小孩子恢复能力很强，完全恢复不会有影响的。7月那么热，就休息吧，祝宝贝快快好起来！

小时候（10岁前）从高树高墙摔的骨裂骨折都有过，没有后遗症。额头和头发里的伤疤都在，嘿嘿

danggui 发表于 2021-07-09 23:25

哈哈你从小就爱动啊

Day 19: 10 miles 山里快速徒步

danggui 发表于 2021-07-09 23:28

你每天运动量比打卡的多多了呀

哎我们还是住的太远了，要不可以一起走。我都是自己一个人乱蹿，前段时间找了个同胞早上一起走，结果她说走了一个多月胖了5磅然后就没有然后了。。。

这么高楼怎么爬呀。是爬还是不爬？

回来晚马马虎虎打个卡 ： jump rope 500 ，

还得去洗澡

GingerZ 发表于 2021-07-10 00:00

爬，必须，可以回一个字，给公主添砖加瓦

小张这次比赛没show成，如果成了，估计大使有可能 顶流有在冰球比赛？

joycathy 发表于 2021-07-09 23:40

顶流应该在推广冬奥会，我记得我看见过照片，穿一身冰球衣

回复 38165楼danggui的帖子

哎，有两个d开头的姐妹做运动楷模，我要向你们学习

zhiyinaini 发表于 2021-07-09 23:35

嘿嘿，看来妹子已经侦察过了

看好你哦！

妈妈肯定很心疼，但是小孩子恢复能力很强，完全恢复不会有影响的。7月那么热，就休息吧，祝宝贝快快好起来！

小时候（10岁前）从高树高墙摔的骨裂骨折都有过，没有后遗症。额头和头发里的伤疤都在，嘿嘿

danggui 发表于 2021-07-09 23:25

哈哈，你小时候是个皮孩子啊

你每天运动量比打卡的多多了呀

哎我们还是住的太远了，要不可以一起走。我都是自己一个人乱蹿，前段时间找了个同胞早上一起走，结果她说走了一个多月胖了5磅然后就没有然后了。。。

遇见自己 发表于 2021-07-10 00:05

是的，要是和你一起走更乐乐…我同事打plank 三天就不打了，跳绳一次就不跳了，一个网球MM 去PA州WFH啦，要找个一起运动的还真挺难的

问个入门级问题，老张英文名是什么？

老外发音“zhang zhehan”怪怪的，恐怕会荒腔走板。

茉莉蜜茶 发表于 2021-07-09 22:04

啧啧瀚😓，她们这样念

你每天运动量比打卡的多多了呀

哎我们还是住的太远了，要不可以一起走。我都是自己一个人乱蹿，前段时间找了个同胞早上一起走，结果她说走了一个多月胖了5磅然后就没有然后了。。。

遇见自己 发表于 2021-07-10 00:05

因为走路胖了5磅？这是怎么发生的

这是哪，你们太邪恶了 在哪截的这么准

joycathy 发表于 2021-07-09 23:56

就是芸汐传结婚当晚？

啧啧瀚😓，她们这样念

GingerZ 发表于 2021-07-10 00:07

哈哈哈哈，笑喷，让她们发zh的音是不容易

天啊！可以和同事面基， 多好啊。下次拉她给老婆氪金。。。嘿嘿。。。

我以前和韩国同事讨论韩剧，关系很好，成功把一中国MM推荐工作给她

hczijian 发表于 2021-07-09 22:20

不是一个部门的，很少见到，打电话多

这么高楼怎么爬呀。是爬还是不爬？

回来晚马马虎虎打个卡 ： jump rope 500 ，

还得去洗澡

GingerZ 发表于 2021-07-10 00:00

讲真你马马虎虎打就行了