Day8 ： 3000 jump rope, 6 sets *120 s plank

汗滴💦落飞花呀，落飞花，爽！

danggui 发表于 2021-06-28 16:23

这是出口来句诗的节奏。。。哈哈

我wb都不好意思发，转发大都也是自己可见，因为有跟亲戚互关，不想被发现我正在狂热的追星哈哈哈，我在想要不要去弄个小号

女人心事 发表于 2021-06-28 16:55

我都不知道怎么发，把上次写的字发到超话不知道什么地方去了，然后又写了些，不知道发到哪里可以支持，然后超话还说账号太新不让评论，汗

赞专业！　哈哈，。。。

hczijian 发表于 2021-06-28 17:01

老张现在打手势都是中指和无名指伸出来吧

为啥hzjj不画这个

我们支持哲瀚多久就打卡多久，不管什么运动，随意就好！

谢谢BbpaMM ，下一轮是我记录打卡，再下一轮貌似还没人报名，那你下下一轮好吗，这样好有盼头，再次谢谢MM!

danggui 发表于 2021-06-28 16:29

赞　大家的热情！　下轮是　ｄａｎｇｇｕｉ　ＭＭ　，然后是　Ｂｂｐａ　MM．．．．我们一直运动下去，能够做多的做多的，有苦难就降低难度，动一动总比不运动强！　强身健体！　

不太会闹，但是你们闹的时候喊上我，我可以做啦啦队： 张哲瀚，露一个（ 腹肌），张哲瀚，show 一个（ 腹肌） ，哈哈哈，貌似已经看到哲瀚腹肌啦， 哈哈哈

danggui 发表于 2021-06-28 16:32

我赶紧报名啦啦队。。。要的就是个声势！

你在哪儿搞到这么多好玩儿的？赞你是摸鱼高手哈哈😆继续摸，摸条大的。

GingerZ 发表于 2021-06-28 16:44

哈哈。。。

艾玛，我终于发了第二个帖子，还不是官方超话

GingerZ 发表于 2021-06-28 16:47

继续努力

我wb都不好意思发，转发大都也是自己可见，因为有跟亲戚互关，不想被发现我正在狂热的追星哈哈哈，我在想要不要去弄个小号

女人心事 发表于 2021-06-28 16:55

去吧。像我这种，因为哲瀚才注册的微博。。。全是他。。。也没别人啦。。。真是毫无顾忌。。。

我都不知道怎么发，把上次写的字发到超话不知道什么地方去了，然后又写了些，不知道发到哪里可以支持，然后超话还说账号太新不让评论，汗

danggui 发表于 2021-06-28 17:07

你多玩玩就会了，在副超浩瀚成海上发，发错了也没事。我的微博是最近才下的，但是其它的分我都能得，就是不会转发。点赞和回帖都可以，但是一直发一直点不行，好像有点限制似的。主要copy paste，容易得很。

我都不知道怎么发，把上次写的字发到超话不知道什么地方去了，然后又写了些，不知道发到哪里可以支持，然后超话还说账号太新不让评论，汗

danggui 发表于 2021-06-28 17:07

老张现在打手势都是中指和无名指伸出来吧

为啥hzjj不画这个

福 发表于 2021-06-28 17:07

似乎和别人撞了，　也许老婆想挑战点难的。。反正他手指灵活。。。大拇指都可以　９０度。。哈哈

老张现在打手势都是中指和无名指伸出来吧

为啥hzjj不画这个

福 发表于 2021-06-28 17:07

我看到也有画的，但是那个新的手势他只比了一次，就是在问什么是快乐星球的时候。是在被人碰瓷之后改的。这个老手势大家习惯了吧。

老张现在打手势都是中指和无名指伸出来吧

为啥hzjj不画这个

福 发表于 2021-06-28 17:07

新手势还有点争议吧，虽然后援会认领了，哎，前几天刚看了个wf群的抖音，挺不好受的

老婆还唱过这首歌。。。

我种了三棵无花果，都活得很艰难，没一个结果的，想吃还得 trader Joe 啊

运动打卡Day 4：Plank 2 min*3

等下把跳绳跳完了再补上。先打一半卡。感冒好了，真是神清气爽，现在做2 min plank已经比较容易了，果然有进步了哎~

Day8 ： 3000 jump rope, 6 sets *120 s plank

汗滴💦落飞花呀，落飞花，爽！

danggui 发表于 2021-06-28 16:23

这个量又上了一个台阶！

谢谢MM 分享，跳低一点很轻松，就是拳击手跳绳的方法👍

danggui 发表于 2021-06-28 16:24

我才跳了几天，脚踝膝盖马上有感觉，怕！立刻先换双鞋再说

我跟我妈说我开始追星张哲瀚了，特别正能量，督促我健身读书，我妈还夸奖我。哈哈，我爸妈一直挺支持我追星的，不过到小哲这里是最上心的一个了，也是海哲粉圈太温暖舒服了，小作文一套一套的，天天骗我眼泪~

什么意思？为啥欲语还休…