周五啦 可以开始讨论前言和前两章啦
dlmmdajgal 发表于 2021-06-25 21:56

哎呀，我以为本周只讨论前言呢，赶紧滚了去看前两章

打卡，晚上慢跑一小时，跳绳1200

打开了无数次芸汐转，都没看下去，我要不要再试试

刚看完跑男，高考秋千也太吓人了，明星也不容易啊，必须做吗？不仅是自由落体，还要荡好几轮

fenghuaren 发表于 2021-06-25 21:55

那个太可怕了，除非喜欢这些的，对于明星们来说真是折磨

打开了无数次芸汐转，都没看下去，我要不要再试试

judal_air 发表于 2021-06-25 22:23

还可以的，没有物料的时候可以看看

打卡

跳绳350 (第1天）

打卡

跑步2.5k，跳绳150 (第2天）

打卡

跑步2.5k，跳绳100 (第3天）

你看看要不要请个sports injury attorney 咨询一下。

yjings 发表于 2021-06-25 22:00

咨询了律师了，我先看队里的处理我是否满意再说。刚开始太息事宁人，知道fracture以后态度完全不一样。我第一天就知道伤得应该不轻，要不不会那么疼。教练刚开始嫌我们小题大做，还说了这样就不要打冰球了。

打开了无数次芸汐转，都没看下去，我要不要再试试

judal_air 发表于 2021-06-25 22:23

再试试

那个太可怕了，除非喜欢这些的，对于明星们来说真是折磨

yjings 发表于 2021-06-25 22:29

那个lucus好像还自己去玩了，看来也有人喜欢。

超有罪恶感，刚刚看电视吃了好多冰淇凌。。。以后得控制自己，最后不再买啦！

打卡

跳绳350 (第1天）

joycathy 发表于 2021-06-25 22:35

妹子周末准时到

超有罪恶感，刚刚看电视吃了好多冰淇凌。。。以后得控制自己，最后不再买啦！

hczijian 发表于 2021-06-25 22:47

我晚上也吃了一个冰激凌，红豆的

我可能是最悲催的，自从锻炼以后胃口更好了，运动量上去了，体重也有增长的趋势

跳绳 Day 5 打卡

Day 5 200 jump rope, 5 mins abs, 10 mins Pamela glutes, 6 sets 120 sec planks

楼主你有时间就写个recipe

没时间的话我以前按这个做过[url]https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2617915&fid=222[/url]

遇见自己 发表于 2021-06-25 19:42

这个很专业，就按这个来吧！

我可能是最悲催的，自从锻炼以后胃口更好了，运动量上去了，体重也有增长的趋势

judal_air 发表于 2021-06-25 22:49

不用看体重，变成密度更大的肌肉了

推荐一个超级容易做的菜，我娃超爱吃

金针菇肥牛

https://www.xiachufang.com/recipe/104164059/

fenghuaren 发表于 2021-06-25 19:52

这个我喜欢，感觉简单易行，适合我。。。嘿嘿

楼主你有时间就写个recipe

没时间的话我以前按这个做过[url]https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2617915&fid=222[/url]

遇见自己 发表于 2021-06-25 19:42

bookmark了，我来试试！