Day 4: 6 sets * 300 s plank

例假没法蹦哒啦只能趴趴

danggui 发表于 2021-06-24 23:09

例假你趴5分钟，牛！

新的那期我已经入坑了呀，一大早爬起来就看的，当时你们都在看微博之夜😂明天我PTO为了看跑男

GingerZ 发表于 2021-06-24 21:36

你是真爱，为了看跑男pto

跳绳 Day 4 打卡

Day 4 400=100*4 jump rope, 5 mins abs, 10 mins Pamela glutes, 6 sets 120 sec plank

fenghuaren 发表于 2021-06-24 21:41

赞，今天做了4项！

这张太可爱啦！

hequhecong2223 发表于 2021-06-24 23:30

真的截到了呀。。。

你过来！我问你你滤镜是不是丢了

GingerZ 发表于 2021-06-24 21:04

多看一会还是帅的，闰土差远了。不过这个像闰土不是我第一个说的，不知道别的mm是不是也是看了这张照片第一眼有这这错觉

day 4 jump rope x400, 3 sets of 5 min abs, 5 sets of 180 sec plank, 30squats

cuole 发表于 2021-06-24 23:18

太厉害了，这一长串看得我都发抖...

歪头？

HRau 发表于 2021-06-24 20:34

这两张可爱至极

晚安。。。

打卡 6/24

跳绳 3*120

plank 3*120

pushup 5个

yjings 发表于 2021-06-24 19:15

为了打卡带上这张配图，我今天必须把pushup做起来，标准不标准另说嘿嘿

打卡：jump rope 500 还是出了好多汗，但是20分钟跳完了

GingerZ 发表于 2021-06-24 19:33

好棒！进步看得见！

晚安。。。

hczijian 发表于 2021-06-24 23:40

哈哈今天不带走一起睡啦，留给西部姐妹@GingerZ

day 4 jump rope x400, 3 sets of 5 min abs, 5 sets of 180 sec plank, 30squats

cuole 发表于 2021-06-24 23:18

你不会回头要加到5套猛男吧？我已经彻底放弃猛男了

哈哈今天不带走一起睡啦，留给西部姐妹@GingerZ

遇见自己 发表于 2021-06-24 23:46

她还是带走吧，我可不敢领，压力太大了

她还是带走吧，我可不敢领，压力太大了

GingerZ 发表于 2021-06-24 23:50

哈哈哈

点赞完毕

麻辣香锅 发表于 2021-06-24 22:30

我不能点赞了？一直要要test and verify，什么破微博呀。

我也觉得好美。梦一个他的仙侠。

ivyparker 发表于 2021-06-24 22:50

可是我现在实在看不下去仙侠剧了，一堆一堆的，都是上仙，师尊，帝君，我都有点精分了。

你是真爱，为了看跑男pto

遇见自己 发表于 2021-06-24 23:35

还好啦，PTO多，不用也作废

哲瀚的综艺和直播都给他拉了很多好感。。。还有演唱。。。虽然黑子黑，明眼人一看就知道那是尬黑。。

hczijian 发表于 2021-06-24 22:20

说到演唱 此处必须有“给电影人的情书”的直拍视频

https://m.bilibili.com/video/BV1sy4y1u7Hz

这首歌既表现了哲瀚的唱功，也展现了他的表演，百看不厌

[url]https://m.weibo.cn/5103645868/4651931186761968[/url] 老婆新发的抖音！不知道这边能不能看1921呀！
hequhecong2223 发表于 2021-06-24 23:38

估计不能