我自己也day 1打卡，做了三组30秒的，中间各休息10秒，我的目标是30天之后可以做三组1分钟。边放剧边计时就容易坚持下去了，或者把哲瀚的腹肌照片打印出来看，哈哈。

山楂树下 发表于 2021-03-24 15:26

加油加油，我是听着哲瀚的歌做，时间好像一下就过去了

加油加油，我是听着哲瀚的歌做，时间好像一下就过去了

fenghuaren 发表于 2021-03-24 15:42

对啊 不要盯着timer看，手机里放B站的视频 一会儿就过去了

这绝对是本剧最高尺度。子舒这里的表情和眼神戏真是直击我心

fenghuaren 发表于 2021-03-24 14:38

我能说这是全剧我最爱的场景前三吗

重刷34集，看到好多阿絮的小眼神，打完赵敬俩人要走被老莫拦住后来叶白衣出来解围了以后，阿絮的眼神和表情明明白白在说”原来连叶白衣都知道你的计划“有点儿生气，老温立刻用眼神道歉。还有庆功宴上阿絮从生气变为惆怅失落最后放下这些情绪的过程从眼神和表情里面也都能看出来。

前面楼说ZZH糊咖的也太小看他了，两部上星剧男主，收视破1，好歹也是好几部男主片演过来的，接下来剧的资源也不错，至少是三四线艺人吧

前面楼说ZZH糊咖的也太小看他了，两部上星剧男主，收视破1，好歹也是好几部男主片演过来的，接下来剧的资源也不错，至少是三四线艺人吧

maomaozhu123 发表于 2021-03-24 16:08

说实话在这部戏之前真的没听说过他名字。

说实话在这部戏之前真的没听说过他名字。

ivyparker 发表于 2021-03-24 16:15

我听说过但是完全没看过任何哲瀚的剧，幸好没看

这个女生我见过！最近几次机场接机 送机的视频大部分都是这个女生和小雨 还有一次还是两次我记不清楚了是另一个女生助理。有的时候起早贪黑的 感觉如果是女朋友就真的也蛮辛苦的。

然后今天刚刚吃瓜吃到 说老婆现在是单身。yxh的话可信度有几分俺就不知道啦

我也是 这部剧之前压根不认识这个人。

重刷34集，看到好多阿絮的小眼神，打完赵敬俩人要走被老莫拦住后来叶白衣出来解围了以后，阿絮的眼神和表情明明白白在说”原来连叶白衣都知道你的计划“有点儿生气，老温立刻用眼神道歉。还有庆功宴上阿絮从生气变为惆怅失落最后放下这些情绪的过程从眼神和表情里面也都能看出来。

山楂树下 发表于 2021-03-24 15:57

最后几集阿絮的眼神简直已经炉火纯青，每个都好到位，我就一直盯着他看，你都能感受到他的内心。庆功宴上心疼死阿絮了，那小表情

阿絮自打从水里出来，美貌就上线了。然后演技几乎每一集高光。。看油管下面的评论，一堆外国妹子大喊，太美了，怎么这么漂亮。。笑死了。。

加油加油！你直接上一分钟啊？据说要少量多次，你明天可以做三次40秒的？

fenghuaren 发表于 2021-03-24 15:25

我是一共做了一分钟，每次20秒。 我这种四肢不勤的

我是一共做了一分钟，每次20秒。 我这种四肢不勤的

hczijian 发表于 2021-03-24 16:49

那也可以，明天每次30秒

我听说过但是完全没看过任何哲瀚的剧，幸好没看

fenghuaren 发表于 2021-03-24 16:23

我也是之前就听说过，如意芳菲我其实还看了一点点，当时我对男二的演员有印象因为喜欢大宋少年志，但是剧情实在太劝退了。还好还好，在哲瀚最好的时候真正认识他了。

那也可以，明天每次30秒

fenghuaren 发表于 2021-03-24 16:50

你今天打卡了没？不过你是不是早就开始了，还算在30-day里不？

我也是之前就听说过，如意芳菲我其实还看了一点点，当时我对男二的演员有印象因为喜欢大宋少年志，但是剧情实在太劝退了。还好还好，在哲瀚最好的时候真正认识他了。

山楂树下 发表于 2021-03-24 16:57

我无聊时候刷过 半妖倾城， 当时觉得男主挺好看的，可剧情不够吸引， 就弃剧了。后来入了 山河令 后， 回去看 芸兮传。 感觉只能看哲瀚的 个人 cut。索性刷 油管子 哲瀚 的各种视频。。

💙💙 没有哲瀚的“一块肚腩”，我们来锻炼身体：欢迎加入- PLANK 挑战， 每天一分钟， 30 天见效果💙💙 山楂树下 和 yjings 两位亲会号召大家每天打卡

[url]https://www.youtube.com/watch?v=IC9KIGDOkGc&t=207s[/url]

[url]https://www.youtube.com/embed/66jG-GPsd9o[/url]

[url]https://www.youtube.com/embed/Gtf05twdBiE[/url]

[url]https://www.youtube.com/embed/CI3o5FYbtOo[/url]

我把这个放到首页了， 大家可以去翻。 可以最简单，每天就一分钟， hold 20 seconds & rest for 10 seconds. So, only two sets for one minute. 这是我打算做的， 我是超级运动小白。

作为超级运动小白。 欢迎大家来提意见建议。 有好的视频请推荐。 谢谢

大家也可以测一下腰围，记一下， 30 天以后做个对比

这笑容， 融化人心啊

你今天打卡了没？不过你是不是早就开始了，还算在30-day里不？

山楂树下 发表于 2021-03-24 17:05

我今天打卡了，我早上做的做完就来打卡了。今天算day 2。做了三组每组70秒

这个女生我见过！最近几次机场接机 送机的视频大部分都是这个女生和小雨 还有一次还是两次我记不清楚了是另一个女生助理。有的时候起早贪黑的 感觉如果是女朋友就真的也蛮辛苦的。

然后今天刚刚吃瓜吃到 说老婆现在是单身。yxh的话可信度有几分俺就不知道啦

大嘴鱼2021 发表于 2021-03-24 16:38

我吃到的瓜是他有女朋友， 去年拍戏的时候还去探过班， 就不知道是真是假了。