我看过一篇文章，说站姿好其实是因为肌肉好，肌肉撑不住的话你就是下意识的站直，一会也会腰酸背痛，说到底还是得锻炼，推荐这个youtube，最后有2分钟是做的背部，对线条也很有帮助
[url=https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0&app=desktop]https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0&app=desktop[/url]

yymm08 发表于 9/22/2018 11:58:49 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585232#78585232][/url]

罗玉这是多正能量啊，看来还要带起一股健身热潮哦！

中国老师的舞蹈班，主要是中国舞和芭蕾。每次课有一半时间用来拉伸做基本动作。我怀疑要么是压腰的时候给伤的，要么是弯腰双臂抱腿的时候伤的。唯一的好处是因为疼痛没有胃口，瘦了5磅，算是间接达到了当初报舞蹈课的目的。同时意识到有时愿望是美好的，还是得量力而行啊。


梧桐 发表于 9/23/2018 12:09:08 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585296#78585296][/url]

中国舞要特别小心，扭胯下腰这些动作不好做啊！

罗玉这是多正能量啊，看来还要带起一股健身热潮哦！

bluemask 发表于 9/23/2018 12:11:49 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585315#78585315][/url]

我是已经把每天跑步1小时+15分钟分区锻炼变成跑步1小时+45分钟分区锻炼了，我要瘦！要健美！啊啊啊啊啊啊啊！

手cut
[url=http://rd2.huaren4us.com/huaren.php?hrtopic_id=2334676&hrurl=https%3a%2f%2fwww.bilibili.com%2fvideo%2fav32271741%3ffrom%3dsearch%26amp%3bseid%3d1158404289756590326]https://www.bilibili.com/video/av32271741?from=search&seid=1158404289756590326[/url]

太太太帅了。
番茄圣女果 发表于 9/22/2018 11:50:42 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585174#78585174][/url]

这么帅的人屏里狐硬是给搞了巨丑的发型，臃肿的的好似纱巾被质地的暗红色袍子，外加暗沉的肤色，白白浪费了他的美貌。可见好的服化道具灯光是多么重要。

大家看这个了吗，罗云熙太逗比了！ 【罗云熙】现场看自己被绿的灵修cp粉头头小鱼仙倌，然后fong球了.......-罗云熙小哥哥直播cut[url=http://rd2.huaren4us.com/huaren.php?hrtopic_id=2334676&hrurl=http%3a%2f%2fwww.bilibili.com%2fvideo%2fav29634531]http://www.bilibili.com/video/av29634531[/url]

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天涯日常快乐楼已经盖了六千多层了，兔区之后的第二栋万丈高楼指日可待。

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bluemask 发表于 9/23/2018 1:08:30 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585665#78585665]<img src="[url=http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif"/>[/url][/url]

一边看一边笑一边嘲这个沙雕~~~~
海军说这个逗比是在煽动粉丝撕男主和女主~~~~

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盈盈红烛三生约 发表于 9/23/2018 1:21:36 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585736#78585736][/url]

那样说的人真是包藏祸心

我看完延熹攻略，无意中发现香蜜的，然后3星期内已经完整的看完2遍香蜜，一遍润玉cut。 夜以继日，夜以继日啊。好几个晚上是看到凌晨5点，然后早上洗把脸吃点东西去上班（刷润玉文案）。

所有啊大殿妥妥正能量啊~~~~~~·

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不高兴和没头脑 发表于 9/23/2018 3:13:12 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78586119#78586119][/url]

天妃们确实都很正能量也有才，素质比较高。和某粉的素质低下成鲜明对比。看来审美确实某种程度上反映素质

---发自Huaren 官方 iOS APP

看到各位天妃讨论形态，莫名想起小罗在静距离里“延伸延伸再延伸”那段。以后就想想他在你耳边唠叨这句，自然就挺起来了。

[url=http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-7685899-61.shtml]http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-7685899-61.shtml[/url]
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大眼豆豆 发表于 9/23/2018 1:19:38 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585723#78585723][/url]

每天都去瞅一眼，很快乐呀。

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不高兴和没头脑 发表于 9/23/2018 2:50:21 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78586067#78586067][/url]

太厉害了。

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不高兴和没头脑 发表于 9/23/2018 2:50:21 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78586067#78586067][/url]

如果近视的话，连续熬夜后白天千万不要再戴隐形眼镜。我熬了几次夜，第二天接着戴隐形眼镜，过了一周后，有一只眼睛开始模糊，眼里一团白雾，立马停戴隐形眼镜加早睡休息才养过来。毕竟身体好了才能长久嗑玉，细水长流。

看到各位天妃讨论形态，莫名想起小罗在静距离里“延伸延伸再延伸”那段。以后就想想他在你耳边唠叨这句，自然就挺起来了。
tinmouse85 发表于 9/23/2018 8:15:14 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78586459#78586459][/url]

李静第一个找罗玉上访谈，我对她好感度大增，以前都不咋待见她的访谈，想念金姐了！

我看完延熹攻略，无意中发现香蜜的，然后3星期内已经完整的看完2遍香蜜，一遍润玉cut。 夜以继日，夜以继日啊。好几个晚上是看到凌晨5点，然后早上洗把脸吃点东西去上班（刷润玉文案）。

不高兴和没头脑 发表于 9/23/2018 2:50:21 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78586067#78586067][/url]

我和MM差不多，两周前才开始从延禧转战香蜜，后悔时间浪费在延禧了！