好的仪态是需要肩背部肌肉力量来支撑的，特别是深层次小肌肉群，背背佳做不到这点，长期效果不佳。临时用用还行，效果立竿见影。

番茄圣女果 发表于 9/22/2018 11:41:23 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585117#78585117][/url]

没错。core muscle很重要，看吊威亚花絮就特别明显，罗玉在威亚上稳当当，好多演员只有扑腾的份儿了。

香蜜的武指肯定窃喜得了这么块宝贝，可以设计出完美的武打场面！

天妃们，plank，squad做起来！

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78584992#78584992]3059楼大眼豆豆的帖子[/url]

这个发型好帅。。。星星眼
觉得大殿真人穿衬衣和jacket最适合了。。。
ayumimaki 发表于 9/22/2018 11:47:41 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585157#78585157][/url]

我最喜欢他做德玛西亚挑战赛解说的造型

莫名觉得这个好萌，试试能贴出来吗

ayumimaki 发表于 9/22/2018 11:51:09 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585179#78585179][/url]

太苏了！

我最喜欢他做德玛西亚挑战赛解说的造型



大眼豆豆 发表于 9/22/2018 11:52:40 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585192#78585192][/url]

你们都在哪里搜来这么美的图片？

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585179#78585179]3070楼ayumimaki的帖子[/url] 哎呀！太好了！这个图我也有，试了好多次说图太大贴不上来还发愁呢！

没错。core muscle很重要，看吊威亚花絮就特别明显，罗玉在威亚上稳当当，好多演员只有扑腾的份儿了。

香蜜的武指肯定窃喜得了这么块宝贝，可以设计出完美的武打场面！

天妃们，plank，squad做起来！

bluemask 发表于 9/22/2018 11:52:09 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585186#78585186][/url]

是的呀，我看过刘诗诗的肌肉，好大一块。一个节目上，她轻轻松松就穿着高跟鞋把跟她一样高的一个女演员抱起来了！

我最喜欢他做德玛西亚挑战赛解说的造型



大眼豆豆 发表于 9/22/2018 11:52:40 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585192#78585192][/url]

你你你，这是私藏了多少图！依我看啊，上元仙子宝宝得把罗玉的表情包都交出来，你要把罗玉真人各种美图都交出来。
（求求你了，给个度盘下载包实时更新好吗）哈哈，JK😀

你们都在哪里搜来这么美的图片？

bluemask 发表于 9/22/2018 11:54:03 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585199#78585199][/url]

哈哈 多关注微博吧！

莫名觉得这个好萌，试试能贴出来吗
ayumimaki 发表于 9/22/2018 11:51:09 PM

搭配原声服用效果更佳!

没错。core muscle很重要，看吊威亚花絮就特别明显，罗玉在威亚上稳当当，好多演员只有扑腾的份儿了。

香蜜的武指肯定窃喜得了这么块宝贝，可以设计出完美的武打场面！

天妃们，plank，squad做起来！

bluemask 发表于 9/22/2018 11:52:09 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585186#78585186][/url]

最近2刷， 看到打穷奇时候三个人被穷奇“炸”飞出去的动作，emmmm

哎呀，看得我心都化了，再大的错我也原谅你了，快过来我要亲亲抱抱举高高！

[ali68]

天妃？偶是金白羊，懂不懂。。。

非要给我取个名字的话，还是叫我apollor宝宝好了。

淘宝上的东西，一言难尽，没上过手不敢推荐啊。

我比较信得过自己卖原石的，毕竟原石都有了，玉髓珠子大都用边角碎料打磨的而已。

下面这家的蓝玉髓看着还不错，就是珠子成品少了点。第二家也是卖原石的，珠子也蛮多，不知咋的信誉一般，肉眼看大都是天然的。其实大多数蓝玉髓都是淡蓝，看原石就可以知道天然玉髓的颜色，珠子颜色会更淡因为原石厚所以显得颜色深。

这个东东不贵，其实直接买人鱼泪成品就可以，有点儿染色什么也没啥的，这种染色对健康没啥影响，只不过不入宝玉石行业的流，算工艺品罢了。

apollor 发表于 9/22/2018 11:29:12 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585038#78585038][/url]

我不懂星座也不懂宝石的。谢谢推荐！

好的仪态是需要肩背部肌肉力量来支撑的，特别是深层次小肌肉群，背背佳做不到这点，长期效果不佳。临时用用还行，效果立竿见影。

番茄圣女果 发表于 9/22/2018 11:41:23 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585117#78585117][/url]

我看过一篇文章，说站姿好其实是因为肌肉好，肌肉撑不住的话你就是下意识的站直，一会也会腰酸背痛，说到底还是得锻炼，推荐这个youtube，最后有2分钟是做的背部，对线条也很有帮助
[url=https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0&app=desktop]https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0&app=desktop[/url]

我看过一篇文章，说站姿好其实是因为肌肉好，肌肉撑不住的话你就是下意识的站直，一会也会腰酸背痛，说到底还是得锻炼，推荐这个youtube，最后有2分钟是做的背部，对线条也很有帮助
[url=https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0&app=desktop]https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0&app=desktop[/url]

yymm08 发表于 9/22/2018 11:58:49 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585232#78585232][/url]

太好了，果然螺狮粉们人才济济呀，谢谢mm！

屏里狐发布会


大眼豆豆 发表于 9/22/2018 11:21:44 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78584992#78584992][/url]

这充分说明屏里狐剧里的打光是无比坑爹
工作室请按照这个造型，凹下面造型好吗？

我看过一篇文章，说站姿好其实是因为肌肉好，肌肉撑不住的话你就是下意识的站直，一会也会腰酸背痛，说到底还是得锻炼，推荐这个youtube，最后有2分钟是做的背部，对线条也很有帮助
[url=https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0&app=desktop]https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0&app=desktop[/url]

yymm08 发表于 9/22/2018 11:58:49 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585232#78585232][/url]

跪谢！今晚跟着做完才能睡觉，嗯。

这充分说明屏里狐剧里的打光是无比坑爹
工作室请按照这个造型，凹下面造型好吗？


smile99 发表于 9/23/2018 12:00:14 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585243#78585243][/url]

是啊 屏里狐里面人看起来要黑好几个色号 还土土的

表情包送给大家

最近2刷， 看到打穷奇时候三个人被穷奇“炸”飞出去的动作，emmmm

smile99 发表于 9/22/2018 11:57:30 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78585222#78585222][/url]

穷奇的演员也蛮帅的，身手也很漂亮。我也在二刷，握手握手！

妹子你报的那种舞蹈？

咱俩的ID可能是这楼里最老的几个咯，老胳膊老腿儿是要小心啊！

bluemask 发表于 9/22/2018 11:18:55 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2334676&postid=78584967#78584967][/url]

中国老师的舞蹈班，主要是中国舞和芭蕾。每次课有一半时间用来拉伸做基本动作。我怀疑要么是压腰的时候给伤的，要么是弯腰双臂抱腿的时候伤的。唯一的好处是因为疼痛没有胃口，瘦了5磅，算是间接达到了当初报舞蹈课的目的。同时意识到有时愿望是美好的，还是得量力而行啊。