有啥不好意思打卡的！到是我不好意思去催你了！记得来打卡，断了没关系，总有特殊原因的

fenghuaren 发表于 2021-06-06 08:30

我希望被催

我希望被催

yjings 发表于 2021-06-06 08:39

那我催你了啊，昨天你打了。

平板的好处是，一天没做运动睡觉前趴下做平板还是可以完成任务的

有啥不好意思打卡的！到是我不好意思去催你了！记得来打卡，断了没关系，总有特殊原因的

fenghuaren 发表于 2021-06-06 08:30

谢谢理解。跟着这个楼真的是很好，懒癌发作的时候来看看立马能坚持下去了😄

6/6 打卡

跑步 1.2K

5min abs

4组 120 秒plank

那我催你了啊，昨天你打了。

平板的好处是，一天没做运动睡觉前趴下做平板还是可以完成任务的

fenghuaren 发表于 2021-06-06 08:47

对的，坚持能看到效果的，但是新手一定注意保持姿势，按自己的pace来。我之前腹部弱的不行，最近做1分钟好多了，感觉可以加上去了。

终于 截屏到

周日早上好🌞！老婆发INS，果然休息时间，很家居，路飞很圆润

6/6 打卡

跑步 1.2K

5min abs

4组 120 秒plank

yjings 发表于 2021-06-06 08:53

好棒！我今天的还没做，你已经出门回来了。家里的男生还没起床，还不能运动吵到人家

好棒！我今天的还没做，你已经出门回来了。家里的男生还没起床，还不能运动吵到人家

fenghuaren 发表于 2021-06-06 09:08

就在小区里跑，没出门，待会儿去摘草莓

他真体贴 说不是只有书和高尔夫

别人画的

行者无疆2 发表于 2021-06-06 01:43

这张我也收了 美死了

刚看到视频，小张，平时和梁文冲，冯珊珊，打球，怪不得水平一年能比赛 ， 公主运气真好，将来高尔夫水平不可限量，夺冠指日可待

joycathy 发表于 2021-06-06 00:14

期待你的预言成真！

因为疫情取消，他现在行程这么密集，下次说不定是下部戏之后，明年了，国内球赛赞助是高端汽车，一流高尔夫商，去了有曝光有成绩，代言大使推广还是几率很大

joycathy 发表于 2021-06-06 00:57

期待。。。老婆明天更精彩

昨天运动 6.5.2021 忘记打卡啦 补一下； Day 24 , 2.5-min AB, Plank: 4 sets 90s each, 带上老婆

真的唉，有点像张震。震哥也是我的前墙头啊，五官没有小哲精致，但气质绝了，是很性感有魅力的男人。如果小哲也能像震哥那样成为电影咖，可就好了。

葭月 发表于 2021-06-06 01:21

亲，你的墙头好多。。。哈哈

看到一张哲瀚的照片很喜欢，传上来

行者无疆2 发表于 2021-06-06 01:26

这张很赞啊！

以前羞涩的老张[url]https://m.weibo.cn/5976980249/4645039218887613[/url]

女人心事 发表于 2021-06-06 01:30

喜欢有点儿羞涩的老婆。。。所以，是谁，让他把坚强说到了6.0 - 社会的毒打。。。而且还在继续毒打他

别人画的

行者无疆2 发表于 2021-06-06 01:43

这个画得很赞！不过感觉不太像，太柔化了。。。老婆有股子英气， 想来老婆是唯一一个演了这么一个美人，被大家老婆老婆的叫，却没人觉得他娘的人。。。

小张，已经是电影咖，小电影咖

joycathy 发表于 2021-06-06 01:47

哈哈。。。期待6.12 微博电影之夜。。