福 发表于 2021-06-03 11:02

帅！

我也正在补😄

九月，九月，复古神探！！

swimmingshade 发表于 2021-06-03 10:57

等着看！郝平也不错 估计挺搞笑

福 发表于 2021-06-03 10:57

帅！今天这套显出了他的小蛮腰

今天看见的好胸

九阳的路透，刚开始眼睛看过来，好亮的眼睛啊！

[url]https://weibo.com/7601534474/KivrYEwZT[/url]

哲瀚说了，身材3分靠锻炼7分靠吃，管住嘴！
fenghuaren 发表于 2021-06-03 09:44

这个真没法做到，喜欢做菜，又喜欢吃点，偶尔还胡吃海喝。

赞！　咱们也来个，恣意人生，伴哲同行！

hczijian 发表于 2021-06-03 08:53

哈哈， 我平常都是独自一个人出远门的，但现在这个年纪，会喜欢一路有伴，哲瀚的路线加持，会开心的。

而且不是挑剔的人，很容易相处，也会照顾他人，有长途旅行的经验。

建议谁都不是组织人，大家自愿开心一起做这件事，可以分工：

1 自行车的租赁和归还，费用预算

2 沿途酒店的预定，费用

3 随身携带的简易维护自行车的工具，以及其他必备公用物料

4 集体预定自行车/酒店，如何操作，需要一个管账的吗

5 确定大约时间，建议明年4月，就复制哲瀚的时间。

6 互相监督出发前的锻炼，出发前一个月内，需要自我测试最少2天能够骑行的距离和体力消耗程度

.......

哲瀚说了，身材3分靠锻炼7分靠吃，管住嘴！
fenghuaren 发表于 2021-06-03 09:44

看到这我有点窃喜，觉得你也有今天，当年不是嚣张的说随便吃，点三杯奶茶的人么

哲瀚说了，身材3分靠锻炼7分靠吃，管住嘴！
fenghuaren 发表于 2021-06-03 09:44

哪里说的？

哪里说的？

helenli300 发表于 2021-06-03 12:26

今天的直播

今天的直播

ivyparker 发表于 2021-06-03 12:31

哦，原来如此 好吧

太期待了，可爱死了有没有，怎么这么喜欢看他讲话

fenghuaren 发表于 2021-06-03 07:31

哈哈哈，他有的时候话说得贼满然后PIA PIA打脸。。。

专业的骑行裤子都有海绵垫的，我自己的自行车把车座也换成了宽的海绵垫的，不然直接座原配的车座，裤子又是普通运动裤真的会磨破皮。

yjings 发表于 2021-06-03 08:18

毫无经验，但时候你给科普下装备嘿嘿

会画画的。。。我这种灵魂画手

https://weibo.com/6637689493/KiuAXiE03

云行意相望，风动曲远扬。

晨起忘忧愁，午后洒花香。

晚至赏月明，一日食三餐。

夜寐未有声，唯愿爱恒长。

与哲执手画，绘心海底情。

今日起，会会发出浪漫邀约#云养海哲#，不知道你心动了吗？瀚海里都有哪些故事呢？请你看过来噢。

时间：即日起至6月30日

要求：

️超话内发帖

️带话题#云养海哲#

️绘画形式不限

奖励：

优秀的画作及理念会整理成册送给@张哲瀚疯子

hczijian 发表于 2021-06-03 09:24

说到画画，好久没见phoinix妹子了

羽毛球运动量好大 打一会就喘了

dlmmdajgal 发表于 2021-06-03 10:31

羽毛球场地好少

少吃一点都不行啊。。。果然我就是不自律啊

hczijian 发表于 2021-06-03 10:34

一样样的

不强求了，健康就好

Day 25 打卡

Day 25 3 sets 5 mins abs 3 sets 120 sec plank 我今天做完两组abs做了平板就像中间休息，然后做的第三组abs

fenghuaren 发表于 2021-06-03 10:34

你好厉害！我做完abs就做不了平板了

今天的直播

ivyparker 发表于 2021-06-03 12:31

原来他说的是健身，不是说减肥，这个很正常吧

今天看见的好胸

HRau 发表于 2021-06-03 11:12

艾玛，更心水腰和pg嘻嘻

羽毛球场地好少

遇见自己 发表于 2021-06-03 12:50

疫情下羽毛球场也坑爹 只能预约而且还有最低时限 我这种新手打一个小时就趴下了 让我另一个小时躺地上休息吗