感觉好像很有用的样子。要不要一起来试试？
熱茶蔬果汁斷食法排油瘦身
體內大掃除
東西吃多了，整個人胖了一圈，是否想快速去油呢？生機飲食專家歐陽英推薦蔬果汁斷食法，只要實施1天的時間，就能讓你清毒，排除體內油脂，促進腸胃蠕動清宿便，可瘦身、臉色變紅潤哦！
報導╱羅雅千 攝影╱葉仁傑
斷食法，如單用蘋果等替代，無法有效排除體內毒素，容易造成營養素不足。蔬果汁斷食法不同於其他斷食法，豐富多樣的蔬果營養素能補充身體長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示，斷食能使平常消化系統所耗費的身體能量，轉移到排泄工作上，而有效排除體內毒素及宿便，以達到瘦身效果。特別重要的是，可以刺激荷爾蒙分泌旺盛，恢復活力，使皮膚光澤又紅潤。
這樣斷食
歐陽英表示，由於現代人生活忙碌，安排1日的斷食法，在時間上較易做到。1個月裡，選擇某個星期的禮拜天，建議起床後、3餐喝300c.c.熱的橙皮薑茶，可暖胃，餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝300c.c.，就能定時做體內環保，促使毒素排出，達到瘦身效用。現打的蔬果汁和茶飲，超過的份量，可以冰到冰箱後冷藏保存。
起床後及3餐喝
起床後代謝功能開始運轉，喝冷飲，腸胃收縮會影響代謝，所以起床後喝橙皮薑茶不但可暖胃，還能促進新陳代謝。
橙皮薑茶
材料：新鮮柳橙皮10g、生薑1片、寡糖10c.c.、水500c.c.。
作法：橙皮洗淨切碎，與生薑加開水500c.c.煮滾後，再轉小火煮20分鐘，濾渣後加入寡糖，調勻即可。
功效：改善腹脹及安神去煩。
價錢：20元
餐與餐之間喝
以下6種果汁可任選，材料以足夠榨出1杯300c.c.分量為準。熱性體質的人都可以喝；寒性體質可以在果汁中加5c.c.的薑汁，較能顧腸胃。
大豆卵磷脂葡萄柚汁
材料：葡萄柚2個、大豆卵磷脂15g。
作法：葡萄柚榨出原汁，再將大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。
功效：可降
低血脂肪。
價錢：50元
蓮霧汁
材料：蓮霧5-10顆（視顆粒大小）、開水約100-150c.c.。
作法：將蓮霧洗淨後切片，再放入榨汁機中，加開水榨出汁即可。
功效：具有消涼退火，及改善便秘作用。
價錢：90元
草莓奇異果汁
材料：草莓5顆、奇異果1顆、開水200c.c.。
作法：將草莓以及奇異果洗淨後，奇異果去皮切塊，一起倒入果汁機中，再加開水打成汁即可。
功效：可以提昇抵抗力，及防病抗癌。
價錢：50元
葡萄蓮藕汁
材料：葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150c.c.。
作法：整條蓮藕用清水沖洗去皮，泡鹽水3分鐘後切塊，用榨汁機榨出原汁即可。將葡萄去皮去籽，葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機中，並加開水打成汁即可。
功效：可安
定神經及改善憂鬱症。
價錢：60元
橘子汁
材料：橘子2顆、開水150c.c.
作法：將橘子去皮，放入果汁機中加開水打成汁，過濾去籽取汁即可。
功效：可促進新陳代謝，淨化血液。
價錢：30元
抗癌綜合果汁
材料：檸檬1粒、番茄1個(大)、蘋果1顆(大)。
作法：將檸檬洗淨切成2半榨成汁。番茄、蘋果洗淨切塊，再和檸檬汁一起倒入榨汁機中榨出原汁即可。
功效：防病抗癌及美容養顏。
價錢：50元
親身體驗
我本來就很喜歡喝蔬果汁，知道1日斷食法，可以喝不同種的蔬果汁，就很願意試試看。實行斷食法，按照起床後喝橙皮薑茶，餐與餐間又選擇不同蔬果汁喝，很有飽足感，不想吃任何東西，且喝完就會想拉肚子，可解決便秘的煩惱。實行後，腹部明顯變小，精神變得比以前好，量體重減了1公斤。
1天前體重：45公斤
1天後體重：44公斤
復食原則
１.恢復正常飲食後，第1天吃東西要細嚼慢嚥。
２.3餐只吃5分飽。
３.飲食要儘量清淡，如少油、少糖、少鹽。
４.禁止食用煙、酒、咖啡、茶、檳榔等刺激物。
專家叮嚀
做運動可加速排毒
在斷食期間，不要一直躺著、坐著，要做些運動，如散步、快走或做柔軟操等，可促進新陳代謝，加速排毒。有水腫和肝硬化的人不適合斷食，因為身體會更浮腫，及增加肝臟負擔。
醫師建議
1個月只能實行1天
這種斷食法，就是1種低卡減肥高纖法，主要功效包括排毒、排宿便，又能使皮膚變好。但這種方法，只能1個月實行1天，不能長期持續使用。如果平常要實行，最好能3餐正常飲食，再搭配餐後喝1杯300-500c.c.蔬果汁。另外患有糖尿病的人不適合使用，因為血糖起伏較不穩定。
熱茶蔬果汁斷食法排油瘦身
體內大掃除
東西吃多了，整個人胖了一圈，是否想快速去油呢？生機飲食專家歐陽英推薦蔬果汁斷食法，只要實施1天的時間，就能讓你清毒，排除體內油脂，促進腸胃蠕動清宿便，可瘦身、臉色變紅潤哦！
報導╱羅雅千 攝影╱葉仁傑
斷食法，如單用蘋果等替代，無法有效排除體內毒素，容易造成營養素不足。蔬果汁斷食法不同於其他斷食法，豐富多樣的蔬果營養素能補充身體長期欠缺的微量元素。生機飲食專家歐陽英表示，斷食能使平常消化系統所耗費的身體能量，轉移到排泄工作上，而有效排除體內毒素及宿便，以達到瘦身效果。特別重要的是，可以刺激荷爾蒙分泌旺盛，恢復活力，使皮膚光澤又紅潤。
這樣斷食
歐陽英表示，由於現代人生活忙碌，安排1日的斷食法，在時間上較易做到。1個月裡，選擇某個星期的禮拜天，建議起床後、3餐喝300c.c.熱的橙皮薑茶，可暖胃，餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝300c.c.，就能定時做體內環保，促使毒素排出，達到瘦身效用。現打的蔬果汁和茶飲，超過的份量，可以冰到冰箱後冷藏保存。
起床後及3餐喝
起床後代謝功能開始運轉，喝冷飲，腸胃收縮會影響代謝，所以起床後喝橙皮薑茶不但可暖胃，還能促進新陳代謝。
橙皮薑茶
材料：新鮮柳橙皮10g、生薑1片、寡糖10c.c.、水500c.c.。
作法：橙皮洗淨切碎，與生薑加開水500c.c.煮滾後，再轉小火煮20分鐘，濾渣後加入寡糖，調勻即可。
功效：改善腹脹及安神去煩。
價錢：20元
餐與餐之間喝
以下6種果汁可任選，材料以足夠榨出1杯300c.c.分量為準。熱性體質的人都可以喝；寒性體質可以在果汁中加5c.c.的薑汁，較能顧腸胃。
大豆卵磷脂葡萄柚汁
材料：葡萄柚2個、大豆卵磷脂15g。
作法：葡萄柚榨出原汁，再將大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。
功效：可降
低血脂肪。
價錢：50元
蓮霧汁
材料：蓮霧5-10顆（視顆粒大小）、開水約100-150c.c.。
作法：將蓮霧洗淨後切片，再放入榨汁機中，加開水榨出汁即可。
功效：具有消涼退火，及改善便秘作用。
價錢：90元
草莓奇異果汁
材料：草莓5顆、奇異果1顆、開水200c.c.。
作法：將草莓以及奇異果洗淨後，奇異果去皮切塊，一起倒入果汁機中，再加開水打成汁即可。
功效：可以提昇抵抗力，及防病抗癌。
價錢：50元
葡萄蓮藕汁
材料：葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150c.c.。
作法：整條蓮藕用清水沖洗去皮，泡鹽水3分鐘後切塊，用榨汁機榨出原汁即可。將葡萄去皮去籽，葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機中，並加開水打成汁即可。
功效：可安
定神經及改善憂鬱症。
價錢：60元
橘子汁
材料：橘子2顆、開水150c.c.
作法：將橘子去皮，放入果汁機中加開水打成汁，過濾去籽取汁即可。
功效：可促進新陳代謝，淨化血液。
價錢：30元
抗癌綜合果汁
材料：檸檬1粒、番茄1個(大)、蘋果1顆(大)。
作法：將檸檬洗淨切成2半榨成汁。番茄、蘋果洗淨切塊，再和檸檬汁一起倒入榨汁機中榨出原汁即可。
功效：防病抗癌及美容養顏。
價錢：50元
親身體驗
我本來就很喜歡喝蔬果汁，知道1日斷食法，可以喝不同種的蔬果汁，就很願意試試看。實行斷食法，按照起床後喝橙皮薑茶，餐與餐間又選擇不同蔬果汁喝，很有飽足感，不想吃任何東西，且喝完就會想拉肚子，可解決便秘的煩惱。實行後，腹部明顯變小，精神變得比以前好，量體重減了1公斤。
1天前體重：45公斤
1天後體重：44公斤
復食原則
１.恢復正常飲食後，第1天吃東西要細嚼慢嚥。
２.3餐只吃5分飽。
３.飲食要儘量清淡，如少油、少糖、少鹽。
４.禁止食用煙、酒、咖啡、茶、檳榔等刺激物。
專家叮嚀
做運動可加速排毒
在斷食期間，不要一直躺著、坐著，要做些運動，如散步、快走或做柔軟操等，可促進新陳代謝，加速排毒。有水腫和肝硬化的人不適合斷食，因為身體會更浮腫，及增加肝臟負擔。
醫師建議
1個月只能實行1天
這種斷食法，就是1種低卡減肥高纖法，主要功效包括排毒、排宿便，又能使皮膚變好。但這種方法，只能1個月實行1天，不能長期持續使用。如果平常要實行，最好能3餐正常飲食，再搭配餐後喝1杯300-500c.c.蔬果汁。另外患有糖尿病的人不適合使用，因為血糖起伏較不穩定。
