1、绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。

　　2、胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。

　　3、每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。

　　4、干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。

　　5、马哈鱼中的Omega3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。

　　6、食用浆果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。

　　7、菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。

　　8、西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。

　　9、大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。

　　10、燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。

马哈鱼 是什么？ Mihi?

猪蹄！猪蹄！我怎么觉得猪蹄比上面这几个都更立竿见影。

三文

以下是引用starfish在3/14/2004 6:12:16 PM的发言：
马哈鱼 是什么？ Mihi?

不过猪蹄的胆固醇挺高吧
不敢吃

胆固醇多了有害，缺少也一样有害阿。而且猪蹄不是胆固醇高，是脂肪高。

以下是引用tutu在3/14/2004 9:29:27 PM的发言：
不过猪蹄的胆固醇挺高吧
不敢吃

猪蹄真的很好，我妈妈我外婆都喜欢吃，皮肤都比同龄人光滑多了，皱纹也少
我也要开始吃了，反正这里比国内干燥，也不那么怕油了

害，可惜我不能吃猪肉。

顺便问一下，这个卷心菜是不是就是包菜(cabbage),如果不是那英文是什么？

糯米。。 薏米

薏米 has some whitening effect.