一、早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三、一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　五、一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　六、一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　七、一个简单的面膜

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

不错,不过好难做的到啊~

欧每天早晚两杯水~

番茄么偶吃圣女果滴，也可以当番茄~

醋，这个偶做8到~

酸奶么偶滴最爱了~

矿泉水茶叶偶都8稀饭，最近在喝花茶~

每天做面膜欧也做8到，偶比较懒~

太烦了。

唉，我基本上每条都做不到。

晚上一杯水会尿床的

以下是引用denebola在3/11/2004 1:48:46 PM的发言：
晚上一杯水会尿床的

不会吧？你那么大还尿床？

以下是引用denebola在3/11/2004 1:48:46 PM的发言：
晚上一杯水会尿床的

大哥你多大啊？？？

刚好,我都做到了,呵呵.就是醋吃多了,胃不好.

Too complicated

ｔｏｍａｔｏ　ｉｎ　ＵＳＡ is SOOOOOOO expensive~~

以下是引用bbcat在3/13/2004 10:47:51 PM的发言：
ｔｏｍａｔｏ　ｉｎ　ＵＳＡ is SOOOOOOO expensive~~

I always got them $0.99 in Super Waltmart!

每天2杯"白"开水, 太难了. 偶该喝蜂蜜水行不行?!

应该不难做到把，一定要坚持！为了美丽健康，

这个一杯醋是多大的杯呀, 不会是用喝水的杯子吧, 是不是太多了.

以下是引用scar在2004-3-11 1:14:34的发言：
欧每天早晚两杯水~

番茄么偶吃圣女果滴，也可以当番茄~

醋，这个偶做8到~
酸奶么偶滴最爱了~

矿泉水茶叶偶都8稀饭，最近在喝花茶~

每天做面膜欧也做8到，偶比较懒~

奇怪呀, 上海人最爱吃醋了, 吃面, 吃小笼包 都要加醋呀?

好麻烦呀，要成为美女太累

偶老姐逼偶喝过一阵子蔬菜mix ( 好像叫V 8 滴)， 好难喝，偶都是捏着鼻子灌下去的。成分好像有点符合这个标准而且方便。为了漂漂，是不是要恢复？ 嗯，考虑一下。

睡个好觉比什么都重要

除了每天做面膜（事实上这个是不被皮肤科专家和美容师推荐的），其他我都做到了，开心。。。。。。