人寿命的长短，在一定程度上取决于心脏功能的强弱和肺活量的高低。爱运动的人心脏功能就强，肺活量就高，就能把身体的老化现象降到最低程度。反之，人久坐而不动，可引起许多疾病，等于“坐以待毙”。

　　久坐者，消耗少，身体对心脏工作量的需求减少，可导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢，引起高血压，并为冠状动脉栓塞埋下病根；由于直肠肛管静脉回流受阻，易使血液淤积，静脉扩张，引发痔疮；妇女还会因盆腔静脉回流受阻淤血而易患盆腔炎、附件炎等妇科疾患；因肌肉供氧量不足，还会引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩丧失力量。而肩、颈部因久坐不动，引起颈椎僵硬，可致颈椎病。久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，引起背部和腹部肌肉下垂，发生下背部肌肉疼痛和消化不良；机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪储存起来，致人肥胖。久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织、系统供血不足，加速以上疾病的发生。为此，人们工作时不宜久坐，要经常起来活动活动，并适当加强日常的运动锻炼。